原來你怪可愛的（和情緒小怪物一起喜歡並善待自己）

🍊👉牽手小怪獸，去認識真實的自己 🤔《原來你怪可愛的》是意大利網紅心理治療師、心理學者、插畫師羅貝塔·古扎迪創作的超人氣治癒繫心理漫畫。在這本書中，作者帶領我們去了解我們面對的困難、情緒、疑慮、孤單，並與我們內心的小怪獸牽手，一起前行去認識真實的自己。 👌說實話，僅僅看到開頭，我就已經被深深打動了，不僅僅是因爲作者的誠懇，也不僅僅是因爲他的良苦用心，更是因爲他以一種更加獨特的方式帶我們走出心底的沼澤。不得不說，可愛的漫畫真的有一種非常溫柔的治癒的力量，讓我們真正地認清自己，讓我們學會在經歷了各種磨鍊以後與自己和解。 🌟漫畫中有小女孩和小怪物兩個形象，小女孩代表着在生活中陷入各種心理內耗的我們，而小怪物則代表着不完美的那部分自我。我想，我們每個人都經歷過內心的焦灼，因爲我們也曾經逃避過、沮喪過。那麼，小女孩和小怪物都在幹些什麼呢？一個總是在負重前行，一個總是在掙扎中尋找方向。但在我們的內心深處，小女孩和小怪物一直在對話，是的，他們是相互依賴的，更是相互支持的，因爲他們的目標是一致的，他們的方向是一致的，因爲他們加起來，纔是那個完整的我們。 ☑️我們每個人都曾經經歷過失望、挫折和失敗，這樣的經歷無疑是讓我們痛苦和難過的，但也是在這樣的經歷中，我們不斷地成長，不斷地認識自我。我們會看到更加完整的自己，也會重新找回內心的熱愛與平靜，探索出自己所要走的那一條路。 ⭐當我們又一次身處困境，當我們又一次迷失方向，當我們又一次被內心的混亂阻止了腳步，不要害怕，不要彷徨，讓我們內心的小女孩和小怪物一起攜手前行，相信當我們直面內心的陰影，認識完整的自己，我們就會發現，我們遠比自己想象的要強大得多，所以喜歡並善待自己吧，因爲，我們值得。 ☑️世界忙亂，內心嘈雜，但別忘了照顧好心裏的小怪物。

* 心理學家榮格曾經說過：“人不能在對光明的想象中等待啓蒙，直面陰影中的意識才是覺醒之路。” * 直到那一刻，我才明白，我內心陷入危機的根源並不在於小怪物——那一直存在於我內心的陰暗面——而是因爲我不敢面對他、不能正視他，以至於我無法看清完整的自己。 * 正如榮格所說的：“壓制內心的陰影就像是通過把頭砍掉來治療頭痛，是最糟糕的處理方式。” * 我們內心的小怪物所代表的不只是我們人格中的負面部分，還包含了我們自己沒意識到的、沒有表現出來的、尚且沒有自我實現的那部分。 * 只有把內心的小怪物和其他部分看作一個整體，我們纔有可能更加了解自己，才能認識更完整的自己。 * 如果我們天真地以爲，生活必須按照我們設定的規則運轉，那麼當人生的走向與我們的計劃、期待和夢想背道而馳時，我們會想：哪裏出錯了呢？我們試圖在他人身上、在社會中乃至在我們自身尋找錯誤的根源。 * 這時我們往往忘記了，也許唯一的錯誤是，我們竟然認爲命運可以由我們預設。 真正的自我，永遠無法在一帆風順的生活中完全顯露。如果不經歷數次沉痛的失敗，我們永遠也看不到深藏的那部分自我。 生活的廣闊、宏大和複雜，我們憑藉個人的認知難以窺其全貌。我們不能指望自己全知全能，能準確預測世事運轉的方式、預見事物發展的動向，能讓生活永遠按照我們所規劃的那樣運轉（如果能做到，這自然是最好的了）。 * 人生的旅程中，如果我們迎面遇上了寫着“你不行”的路牌，不要着急，在另外的地方一定會有一個寫着“你可以”的路牌，只要我們擺脫自己爲生活設下的束縛，就一定可以找到。 * 如果我們認爲只有我們能理解的事物纔有價值，那麼就意味着我們被當下的認知水平限制了生活。 * 生活中的一些問題，可能需要數年以後再回首時才能得到答案！有時候，生活像一塊拼圖，需要我們有足夠的耐心，經過漫長的時間，才能一點一點地將其拼湊起來，描繪出完整的圖案，看到它的全貌。 * 不丟棄人生中的任何經歷，將來才能發現所走過的路，對我們有着怎樣的意義。我們曾經跨越的溝壑、落入的陷阱和翻越的障礙，都有着深遠而宏大的人生意義。 * 當我們走在人生的道路上，也許有時我們正前進着，卻感覺自己在倒退。不用驚慌，我們只不過走在了“螺旋前進的道路”上，正在向更高的層次邁進。 * 答案就在生活之中：一方面，我們的經歷會改變我們對自身的認知，改變我們對他人、對世界的看法，進而讓我們的情感、思維、夢想發生變化；另一方面，我們可以主動控制變化的進程，決定是否放任變化發展或是努力改變變化的方向。 * 我們愛自己的能力總是十分微弱，看不到自己身上的美好和閃光之處，以至於總是要做某些事來證明自己。 * 我們在內心深處下意識地自我貶低、自我批判、自我指責，這些念頭藏得太深，我們往往無從察覺。人生路上的規劃、夢想和犧牲，實際上是爲了證明我們值得被尊重、被愛和被欣賞。這不只是向別人證明，更是向我們自己證明。 * 長期以來，我把不受控制的情緒視爲自身的缺點和問題，我本不應該有這種想法，更重要的是，我不應該深陷其中（或許，這是緣於在面對人生的第一樁“悲劇”性事件時，當年的小女孩是這樣的想法）。 這種想法導致我在很長一段時間內，每當體會到一陣強烈的情緒時，我都無法理解它是什麼。我分辨不出這是憤怒、恐懼、困惑、悲傷，還是痛苦。我不知道如何去區分這些情緒。然而在生活中，各種情緒的不同之處本應該成爲我們前進路上的信號燈。 不僅如此，我甚至無法理解爲什麼我會產生某種情緒。我常常忽視外部事件和內心感受之間的聯繫，在事件結束的數天之後，我纔會產生相關的情緒。如果要描述我內心的情感世界，可以說它是一片破碎、荒誕、混亂而貧瘠的蠻荒之地。 * 長期以來，一個問題困擾着我：情緒到底是什麼？ 人爲什麼要有各種情緒？情緒存在於內心何處？我爲什麼會感受到這些情緒？我應該怎麼面對這些情緒？我要怎麼辦？ * 情緒可以成爲我們內心的導航：當我們走錯路時，當我們在人生的高速路上遇到事故而減速時，當我們自身、我們的目標、我們的規劃發生鉅變時，各種情緒會向我們發出提示。 * 懷舊可能是陷阱，一個巨大、甜美、溫柔卻也苦澀的陷阱。它可能會矇蔽我們，讓我們沉溺於過去的回憶中，沉浸在已發生的那些事中，從而失去爲了更好的未來而努力的行動力。

小怪物表現出了矛盾的😸性格，他有時體貼、溫柔🐾又友善，有時暴躁、自私又愛嫉妒。 一邊和小怪物對話，一邊不斷地爲自己混亂的人生找尋答案和意義。從一開始的無🐱法理解、溝通✌️，還沒被接受的小怪物，沉重的階段；開始徒步旅行到西班牙聖地亞哥，這是一場“自我”的探索吧！ 你覺得你與內心被稱爲“小怪獸”的朋友是如何相處的，會不會很煩想與它爲敵而捨棄它呢；施以援手、👋拯救我們生🍧活的可以是很多人，親密無間的、身邊的、素昧謀面的陌生人。 也許踏上旅程後會有所不同的生活，去尋找關於愛和接納的答案；人生是一場旅行，是一場愛自己的旅行，有在好好照顧自己。 這🍟場旅程是值得吧，每當🍤踏上旅程的時候，都會有個聲音告訴自己：是發自內心的回答，終於敢了… 正因爲未知，遇🥜🥜到困難會如何面對它，踏上旅程前會害怕啊，戰勝恐懼嗎，懷着忐忑又期待的心情出發了。 你是否🍗也有人生中“無法理🍿解”的經歷，比🍥如雖然在向下走也依然是在前進對吧，漫長的旅途還要走多久，後來也許有了更好地視角。 漫畫片段，作者與小怪物🥑的對話是其中的一部🥒分，“情緒”它爲什麼會產生以及其中潛藏的信息是什麼，證明沒有任何情緒本身是負面的。 我還需要一些時間，去變成一個樣子是自己接受的，不🍈說喜不喜歡，討厭肯定有吧，要麼做到，不然就放下吧！還說了一句🍉很重要的話是：每個人都有一些不可能做到的事！ 走在路上找那個東西或許在悲傷的盡頭，是種子，希望的種子🍊

“與怪物鬥爭的人必須防止自己成爲一個怪物。當你凝視深淵時，深淵也在凝視着你。” 把自己置身事外，關注感知自己的情緒，與自己和解！ 小怪物：是自我的一部分，是我們自身不被接受、不被理解和不爲人知的部分。那是我們內心的陰暗面，是我們真實人格中的無人區。它不爲人所知，也無法用同樣的語言與我們交流。 雖然小怪物看起來可怕、邪惡，但實際上會向我們發出正面的提示，因爲它是我們本質中的一部分。這一部分像是未開發的，其中蘊含美和天賦，以及最重要的特質。而特質想要被髮掘出來，只能依賴於自我和內心進行充分而深刻的對話。 黑暗：我們的內心還會被詆譭、貶低、傷害和破壞的“聲音”所侵入，這些就是黑暗的聲音。黑暗往往是因外部貶低所導致的，諸如“你應該更努力一些”“你的能力不足以完成這項工作”“你的水平不應該只是這樣”，這樣的話語帶有黑暗的力量。如果聽從這些“聲音”，感到愧疚並隨之改變，那麼一個人的自我評價將會隨之降低，人也會越來越脆弱。 小怪物與黑暗的區別在於他們帶來的影響，我們隨之發生的變 與小怪物對話，他會改變。小怪物會因爲受到撫慰而平靜下來，改變與我們的溝通方式，掀開誤解、自貶和各種恐懼編織成的毯子，把他爲我們守護的寶物顯露出來，與小怪物的對話給我們帶來生命力。 與黑暗對話，會讓我們改變，使我們慢慢變得更不自信、更脆弱、更自卑、更不敢自己做決定。與黑暗的對話則侵蝕我們的生命力。 因此，我們要分辨在靈魂中、頭腦中和我們的心中說話的兩個聲音

《原來你怪可愛的》📚作者是意大利網紅心理治療師羅貝塔.古扎迪。書裏記錄的，是作者面對內心失序的焦慮與痛苦，通過自我對話，逐漸自愈的過程。 每一種情緒背後，都有一個真實的你， 當你願意和心裏的小怪物無話不談， 你會認識完整的自己，也會喜歡並善待自己。 ε(*･ω･)_/ﾟ:･☆ 這是一次自我療愈的心路歷程 也是一次直抵內心的自我探索 🍀-=͟͟͞͞⊂(⊂ 'ω')☀ 每個人的心裏都住着小怪物， 我們成長、成熟， 不意味着要學會隱藏他或忽視他， 而是願意跟ta坦誠地聊聊天， 和ta一起，無所畏懼地審視我們的內心，瞭解我們面對的困難、情緒、疑慮、孤單……與真實的自己和解，珍愛獨一而無二的自己ƪ(˘⌣˘)ʃ ✨【精華】✨ ❶當我們走在人生的道路上，也許有時我們正前進着，卻感覺自己在倒退，不用驚慌，我們只不過走在了"螺旋前進的道路"上，正在向更好的層邁進。 ❷停止回憶並不意味着忘記，反而是紀念我們經歷過的，愛過的事情最合理的方式。 ❸懷舊，有兩面性，我們要感激它們曾經出現，如果再次遇到，就讓我們從一塊磚開始重新建造它。 ❹能幫助我們走出悲傷的，是能夠重新掌握生活的希望，是能夠學會接受某些情況的不可改變...... ✨【感悟】✨ ❶擺脫自己爲生活設下的束縛。 ❷多關注我們所擁有的，少焦慮那些虛無縹緲的東西。 ❸我們可以獨立生活，但當我們無法獨立支撐生活時，身邊的人就是生活爲我們選擇的幫手，我們要珍惜身邊人。 ❹當我們努力前行的道路被堵住，不要氣餒，可以稍微轉移一下視線，也許會有更多驚喜。 ❺面對前路的迷茫，不要思慮過多，爲自己設置各種障礙，不如勇敢向前邁進一步，會發現之前的障礙都是我們自己設想的。 ❻愛情不是等來的，而是遇到的。 ❼不要一味地爲過去的錯誤唉聲嘆氣，我們要重新出發，一起踏上前方美好的路程。 🍀♪ ٩( ´ω` )و ♪🍀☀ 這本小書輕鬆又治癒，一個小時左右能夠讀完，很適合閒暇時看。還有會想到很多溫情治癒的繪本如《生活蒙太奇》《時間的種子》《不屬於我的城市》《松鼠先生和月亮》《最好的麪包店》《我會一直一直朝前走》《小林漫畫人間煙火氣》《冬天到哪兒啦》......

《原來你怪可愛的》羅貝塔·古扎迪 2023.8.15 小故事也有大智慧。 人不能在對光明的想象中等待啓蒙，直面陰影中的意識才是覺醒之路。 哪些陰影是什麼呢？是正常人應該有的情緒，被我們每個人藏在內心深處，爲我們所否認、批判和逃避，甚至試圖隱藏和捨棄的那部分自我和人格。 真正的快樂好像距離我們越來越遠。 人越長大越不能像孩童時期那樣隨心所欲，因爲一點點進步，很容易就得到別人的讚美。越長大越孤單，好像成了常態。 然後，我們不斷的和這個世界磨合，不斷的修正自己，修剪掉自己哪些“多餘的枝丫”，以便更好的融入生活，融入他人。把獨一無二的個體變成千篇一律的從衆。做着自己不討厭不喜歡的工作，迎合着哪些本不重要卻可以扼住你命運喉嚨的人。 和作者一樣，喜歡漫畫，也喜歡心理學。做着自己並不開心的工作，生活不好不壞，不算快樂也毫無新意。因爲內心的衝突越來越大，不知不覺走上心理學之路，卻發現生活中還有另外一個世界，逐豁然開朗，找到與自己和解，嘗試與自己和諧相處的路。 做最好的準備，過隨遇而安的生活。 ………………………… 以下是節選自己觸動最大的一個章節。 你有一間屋子，屋子裏堆滿了各種雜物，甚至還有危險品。我們只需要關閉燈，就可以置身黑暗中，和自己很好的相處，儘管因此而受傷。 這間屋子就是我們的心房🫀。 可是突然來了一個人，他打開了燈。他全都看到了——各種無用的雜物，還有成堆的、總是磕碰到你的垃圾，以及所有的骯髒、污穢、羞恥…… 心房內的一切都被看得清清楚楚，只不過這次你不是唯一看到的人了。 愛的到來反而會讓我們焦躁不安，因爲愛讓我們感到脆弱，好似一切都被看穿了。 於是，你慌亂，錯愕，恐慌，羞恥。出於自我保護，你習慣了一個深處黑暗之中，燈光給你的感覺並不是光明，而是刺眼。所以，你想要不斷的推開哪個進入你心房的人。 接下去我們有兩個選擇：要麼關燈逃跑，繼續之前的生活；要麼抓住機會看清房間，整理所有的物品、丟掉無用的垃圾，清理房間後恢復房間的秩序。選擇後者的意義在於，不管這一次的到訪結果如何，我們至少爲下一次做出了努力。 我們爲生活中美麗的、全新的、明亮的事物騰出了空間，爲愛騰出了空間。愛的到來是命運的禮物，它總是毫無預兆地到來，打開我們內心房間的燈。

簡短，很容易看，但是確實沒有什麼一樣的書。 只是在看的時候，忽然見一騷一件事情——理解別人的痛苦，也是有門檻的。世界上很多人是很蠢的，他們蠢的沒有辦法理解別人的痛苦。 而我曾經擁有過這種天賦，但是我好像已經被現實磨平了，我不想再跟別人進行深度的鏈接了。那當然現實情況下也沒有人跟我進行深度的鏈接。如果想要的話，得自己花錢去看心理醫生，我掙的少，也比較的摳，我不願意花。 而且我最近生活的比較平靜，甚至很幸福，但是我仍然想死，也許這就是我真正的想法吧！ 但是因爲存了一點錢，然後又覺得以我的工資，扣扣搜搜攢這麼多錢不容易。這好多都是我的精神損失費，所以想花完再嘎。 以前還會覺得再怎麼樣難熬，送走爸爸媽媽吧！因爲他們的人生很苦，可是最近有時候會想走他們前頭了。 這兩天重感冒，咳得有點嚴重。我甚至幻想我感冒變肺炎肺炎變肺結核，然後得癌症，然後就可以光明正大的死了。但是我只會病的很難受，卻不會死。而且癌症好痛呀，我感冒都覺得很痛，打針也覺得很痛，因爲活着很痛所以想死，如果得癌症的話，那也太痛了，嗎啡都止不住的，還是不要了。我想走的安詳一點。 因爲最近一直在瘋狂的刷手機，一般這種時候肯定是有東西讓我很痛苦。可是我又找不到原因，我只能無助的刷手機。 看這本書是因爲名字，讓我覺得也許看完我能覺得自己也挺可愛的呢，這樣我就不會無時無刻的討厭自己進而折磨自己，這我就不會那麼痛苦了。 可是沒有用誒。 我還是很討厭自己，裏面的內容也都沒有什麼幫助，我的童年和青少年真的過得有點糟糕，可能是因爲有電視，然後又因爲我們家在一大堆親戚當中還算不錯的，讓我沒有意識到，其實我生活在底層，莫名其妙的長了一顆小波爾喬丫的精神體，所以在他們眼中，我明明沒有經歷過什麼痛苦，但是我好像很矯情。 可是我感覺我的精神體好像被折磨要死掉了。 事到如今去抱怨家人，好像不是很好，可是我真的一點都不喜歡我的生命，我覺得來到人間是一件很糟糕的事情，但我現在能自己養活自己了，仍然覺得是很糟糕的事情。 我並不覺得媽媽把我生下來給了我生命，我厭惡這個人生，我大部分時間都好痛苦，而且這種痛苦來，至於我自己，我都沒有辦法逃避。可能最平靜的那個月就是今年出去玩了一個月。不用打工，有錢，離家人遠遠的，心情變得好好的。 其實有時候也會對人生充滿希望，可是那個火一下子就熄滅了，比起應對活在這個世界上在社會上生存所需要面臨的各種各樣的在他人眼中微不足道的，但對我來說非常困難，而且讓我非常疼痛的麻煩，我更希望我從來沒有存在過。 而我也沒有那麼善良，所以有時候會想跟欺負我的人同歸於盡，但是外人還好，家人是一種很糾結又複雜的心情。 但有時候會覺得如果還能保持這種憤怒，還能會想去報復別人也挺好的，至少我還有點生氣。 可是能怎麼辦呢？我看了好多書，看了好多視頻，仍然安撫不住我對我自己濃濃的傷殺意。 也許我不該回家的，可是不回家，我又不知道去哪。

我想，這本書給我許多感悟， 它說：“只有停止逃避自我，一個人纔能有所成就” 它說：“只有勇敢直面自我的陰暗面，我們才能真正認清自己。” 它說：“真正的自我，永遠無法在一帆風順的生活中完全顯露。如果不經歷數次沉痛的失敗，我們永遠也看不到深藏的那部分自我。” 它說：“行駛在生活的高速路上，我們不能一直緊繃着衝刺，要學會給生活減速，給自己一個喘息的機會，排解掉內心的失落感，讓內心深處的傷口有時間癒合。” 它說：“生活中的一些問題，可能需要數年以後再回首時才能得到答案！有時候，生活像一塊拼圖，需要我們有足夠的耐心，經過漫長的時間，才能一點一點地將其拼湊起來，描繪出完整的圖案，看到它的全貌。” 它說：“我們忽視了自身的獨特之處：我們之所以獨特，不是因爲我們精通十八般武藝，也不是因爲我們美麗、善良、聰明、有神奇的力量、能超音速飛行或者別的什麼，而是因爲我們就是我們自己。生活在這個世界上的每個人都是獨一無二的，就是這麼簡單，獨特只因爲我們存在。” 它說：“人生路上的規劃、夢想和犧牲，實際上是爲了證明我們值得被尊重、被愛和被欣賞。這不只是向別人證明，更是向我們自己證明。” 它說：“世界上每個人爲人處世，爲人生創造價值的方式都是獨一無二的，而這種方式往往是基於我們自己認爲的弱點發展而來的。” 它說：“停止回憶並不意味着忘記，反而是紀念我們經歷過的、愛過的事物最合理的方式。” 它說：“情緒並不是我們的敵人，我們不必戰勝它，我們要做的是感受它，不被它阻礙，帶着它給我們的啓示前進。” 它說：“允許自己暴露自以爲不好的一面” 它說：“很多時候，真正使我們變得不愉快的不是我們令人不快的一面，而是我們不尊重自己、違背自己的意願來迎合別人的舉動。”

雖然小怪物看起來可怕、邪惡，但他實際上會向我們發出正面的提示，因爲它是我們本質中的一部分。我們內心的小怪物，是自我的一部分，是我們自身不被接受、不被理解和不爲人知的部分。那是我們內心的陰暗面，是我們真實人格中的無人區。 小怪物就是我本身的一部分啦，只是我不太能接受它的存在，但它確實一直在那裏，它不是敵人，它是我的一部分，從今天開始和它成爲朋友吧，我們一起成爲更完善的人~非常可愛的小漫畫!!

這是一本關於自我情緒的書，寫了一些作者的思考和想法，作者的心思很細膩敏感，我是infj，有一些地方很有共鳴，看完對應該如何面對和處理自己的情緒有了一些瞭解，慢慢閱讀慢慢體會，有很多收穫。要是我的內心也有一個小怪物陪我會怎麼樣呢？ 摘抄一些句子: 1⃣️人生的旅程中，如果我們迎面遇上了寫着“你不行”的路牌，不要着急，在另外的地方一定會有一個寫着“你可以”的路牌，只要我們擺脫自己爲生活設下的束縛，就一定可以找到。 2⃣️我們愛自己的能力總是十分微弱，看不到自己身上的美好和閃光之處，以至於總是要做某些事來證明自己。 3⃣️愛並不是幸福的原因，而是幸福的結果。 4⃣️當生活的風暴來臨、當我們感到疲憊、當激情退去時，一段感情能否持久，取決於我們有多麼瞭解眼前的這個人，以及我們能在多大程度上接受我們所愛之人身上令人不安、不快的缺點。 5⃣️情緒並不是我們的敵人，我們不必戰勝它，我們要做的是感受它，不被它阻礙，帶着它給我們的啓示前進。 6⃣️黑暗往往是因外部貶低所導致的，諸如“你應該更努力一些”“你的能力不足以完成這項工作”“你的水平不應該只是這樣”，這樣的話語帶有黑暗的力量。如果聽從這些“聲音”，感到愧疚並隨之改變，那麼一個人的自我評價將會隨之降低，人也會越來越脆弱。 7️⃣當我們感到內心存在令人煩躁不堪但又怎麼也趕不走的東西時，如果我們想要着手處理他，第一步應該問一個簡單的問題：“你是什麼？” 8⃣️很多時候，真正使我們變得不愉快的不是我們令人不快的一面，而是我們不尊重自己、違背自己的意願來迎合別人的舉動。