情緒價值：精神內耗自救指南

《情緒價值:精神內耗自救指南》這本書的優點是實用性強、內容較爲全面。美中不足的是缺乏個性化建議。在選擇閱讀該書之時，讀者應該考慮自己的情緒和內耗問題是否與書中介紹的情況相符，是否適合自己的需求。

“在生命之旅中我們必須擁有這樣的風度：失敗與挫折，不過是一個記憶，僅僅是一個名詞而已，它們不會增加生命的負重。帶着傷痕把勝利的大旗插上成功的高地，在硝煙中露出自豪的笑容，纔是人生的精彩……”

有ChatGPT小作文的嫌疑。向外尋覓模仿學習的對象，向內認識自我解決深層次問題，構建自洽正反饋的結構

讀這本書的感覺就像是讀書時候聽校領導講話，那種官話套話，各種大道理，你知道它是對的好的，但是你就是不感興趣，對你沒什麼實際影響。更像是高中寫作文一樣，各種句式和例子想方設法讓文章更華麗。 在學生時代我就很愛看這種書，感覺說的很對很雞湯，但是書讀的多了之後發現，雞湯雖好喝但是雞肉纔是最有營養的，所以我更喜歡更接地氣更說人話的書，或者邏輯性更強，能分析出現象本質的書，而不是雞湯。

有不打壓不PUA自己的伴侶，應該也算很幸福吧，在任何時候都爲你設身處地地換位思考，鼓勵你，安慰你，在你很累的時候逗你開心，讓你放鬆。一起喫喝玩樂購，一起變胖。

天下文章一大抄，可惜作者太混亂。 混不上暢銷口水書，別浪費時間了。

作者的語言以及經常舉例子的寫法還不錯，但內容太片面了。生活中像書裏一樣的內耗並不多。

語言囉嗦，有湊字數嫌疑，內容淺顯不深刻，感覺用處不大，也就書名起的好。

一本好書，強烈推薦，多看幾遍，將會把我自我，成就幸福的一生

都是一些雞湯，讓你要幹嘛幹嘛，沒有給出實質性的方法建議。沒啥用。當然，想要pua自己的可以讀一讀，可以短期給你一些價值，但是沒有長期的方法。