給自己1小時：職場媽媽的時間管理心法

我買了實體書看，今天寫了書評，就來微信讀書搜了下，發現它也上架了。把書評也複製過來一份吧。 推薦程度：普通人三星，從沒接觸過時間管理的寶媽五星。 n久以前買的，看過一遍。 今天第二遍看，發現上一遍看的都忘了。一絲一毫印象都沒留下。😂😂😂消失的過於乾淨了……懷疑我上回咋看的。 這回看感覺還不錯。 摘取重點，有需要的姐妹自取。 時間管理的四個步驟： 1.梳理時間 2.構思時間安排 3.搭建時間資源（在有多少時間資源和多少必須要做的事項之中，充分調配好計劃，用行動去使構思落地，依照方案去具體實施。） 4.磨合和調整的環節 ps一下：因爲本書就是給職場寶媽寫的，所以針對性極強，我就只能適當性看點我覺得對我有用的東西總結給我自己。有需要的姐妹可以自己再看一遍。方法書廢話都有點多，不過有用就好。 ok繼續。 目錄感觸： 1.學會取捨，有限精力優先給重要事項 2.學會鬆弛法則，1-2專注時長後，可以抽30min出來做日常瑣事，調節緊繃精神，以備更好迎戰下一個時間節點 3.四象限時間管理法 4.計劃落實到每一天 5.沒有對比就不能發現進步

每一位媽媽都是超人，但其實，我們做一個合格媽媽就好。 🦸‍♀ 說到時間管理，每個媽媽都有一萬個困惑，看了很多書、知道很多道理，但依舊管理不好自己的時間。 🦸‍♀ 我想，這大概是因爲，沒有找好方向和目標。 🦸‍♀ 這本書中沒有告訴大家如果定目標，因爲千人千面、因人而異。找到目標之後用什麼方法，是這本書想要提供給大家的。 🦸‍♀ 在制定目標的時候，會有六大要素影響我們的決定： 人生觀、生活方式、自由時間、時間顆粒度、人際關係、大目標。 🦸‍♀ 制定好目標之後，就可以用到本書主要介紹的時間管理方法——積木定製時間管理。步驟如下： 1⃣梳理時間 2⃣構思時間安排 3⃣搭建時間資源 4⃣磨合和調整的環節。 🦸‍♀ 帶娃和工作之間，哪有什麼平衡？ 只是，我們在某個時間段更側重什麼罷了。 在這個時間段，我想要帶好娃，那就專心陪伴孩子；如果想要做好手頭工作，那就把帶娃的重任交個其他人。 沒有太多技巧，行動起來就夠了💪⛽

《給自己一小時：職場媽媽的時間管理心法》這本書對於許多身兼職場與家庭雙重角色的媽媽們來說，無疑是一本非常寶貴的指南。這本書由江嵐和韓老白兩位作者共同創作，通過他們的親身實踐，爲職場媽媽們提供了一套實用的時間管理策略。 書中介紹的“積木定製時間管理法”是一個創新而實用的方法。它鼓勵媽媽們將時間看作是由多個“積木”組成的，每個積木代表一段時間，可以根據自己的需求進行靈活組合。這種方法有助於媽媽們更好地規劃和利用時間，既能應對職場的挑戰，又能照顧好家庭和孩子。 書中還強調了“要事第一”的原則，提醒職場媽媽們在處理事務時要分清輕重緩急，優先處理重要和緊急的事項。同時，作者也提倡媽媽們要學會主動利用碎片時間，這些看似微不足道的時間片段，積少成多，也能產生巨大的效益。 此外，這本書還鼓勵職場媽媽們要給自己留出一些時間，用於自我提升和成長。通過合理安排時間，媽媽們可以在忙碌的生活中找到屬於自己的小確幸，提升自己的幸福感。 總的來說，《給自己一小時：職場媽媽的時間管理心法》是一本非常實用的書籍，它爲職場媽媽們提供了一種全新的時間管理視角和方法。通過學習和實踐書中的方法，相信媽媽們能夠更好地平衡職場和家庭，實現自我價值和人生目標。

用時間管理解決女性，特別是職場媽媽的生活困境，幫助找到自己，希望這本書能給你啓發。

媽媽不是超人，每天都有幹不完的家務還有面對孩子的教育，隨着母親的習慣，我每天都要把衛生打掃得乾乾淨淨，母親每天都要把院子打掃得乾乾淨淨，她害怕家裏突然有人來訪而看到她的院子打掃得不乾淨，別人會說她不勤快，但是她每天不厭其煩的打掃衛生，但是有一天她不打掃了，卻偏偏有人會來訪，所以她一直會自責。我想母親的大多數時候還是活在別人的評價裏，所以母親一直以來都很累，累着了脾氣都不好，所以受牽連的還是我們姊妹們，所以有時候適當的偷個懶，給自己放個假吧！尤其是我們職場媽媽。

全書的亮點在於把半小時分成一塊積木，一天變成48塊積木，圍繞你的核心目標進行拼裝。也有一些案例可以參考，多而不深像高中議論文。雖然我也喜歡吉田穗波，但這本書裏太多引用她和其他時間管理大師的內容，全文像一篇本科生的論文。

現在的媽媽不僅是媽媽也是職場女性，白天要隨時上戰場，回家後還要做個賢妻良母，真所謂是分身乏術的大師，角色轉換時需要無縫銜接。 可是一天就24小時，如何上得廳堂，下得廚房，還要能文能武身懷絕技呢？這需要時間，需要給自己獨處的時間來靜修自己，來提升自己，給自己空間，讓自己成長。 楊瀾說：“誰也不是神仙，每天都只有24小時，你需要懂得安排時間。” 關於時間管理的書很多，這本書《給自己1小時》的作者江嵐既是職業女性也是寶媽，在陪伴孩子的時候受到了啓發，總結自己的時間管理法，既“積木定製時間管理法”，並用這種管理方法幫助讀者們學會制定自己的時間。 本書《給自己1小時》由江嵐、韓老白共同編著，書中乾貨滿滿，實踐的步驟詳細，爲職場寶媽們提供了多種關於時間管理的思路及方案。 有一年輕人問老禪師，爲什麼總覺得時間不夠用，每天都很忙，卻又覺得該做的事沒有做好。 老禪師笑而不語，取出一個大瓶子，往裏面放了一塊跟瓶子差不多大的大石塊，問年輕人：滿了年輕人滿了嗎？年輕人點點頭。 老禪師又抓了許多散在庭院裏的小石子，放進瓶子，問年輕人：滿了嗎？年輕人又一次點頭。 老禪師接着抓了一把沙子，再一次放進了瓶子。 年輕人的眼睛瞪大了，不等老禪師開口，就說：這次可真的滿了。 老禪師笑着搖搖頭，順手拿起桌上的小茶壺，往瓶子裏倒起了水。 瓶子裏大塊的石頭像是我們最爲重要的事情，小石子爲次要的事情，沙子和水更像是你沒有注意到的時間或者空間。 作者提出了“積木定製時間的管理”的方法，其中就是在搭積木時，最下面的那塊一定是最大最穩妥的那一塊，就是自己最重要的，且要長時間持續做的事情。 其次上面的積木相當於小石子，不太重要的事情或者做起來時間不太長的時間。 沙子和水就像最頂端的積木，自己的空間或者可以隨時調整的時間。 對於時間的管理書中分享了四個步驟： 充分地瞭解自己的時間、有針對性地構思自己的時間、根據安排讓行動落地、磨合及調整自己安排，制定好屬於自己的時間。 最後還要學會求助於他人，把一些事情分解給自己的愛人或是公婆，把自己要做的事情和他們說清楚，得到他們的理解和支持後，這樣的話可以把孩子某個活動交於他們去做，比如每天的共讀、每晚的散步、又或者親子游戲等，這樣媽媽們便會有自己不被打擾的1個小時，來做自己一些提升自己的事情。 《給自己1小時》這本書關於如何規劃職場媽媽的每天1小時的內容做了具體分析、分享了關於管理時間的方法。 找到適合自己的時間管理方法，嘗試着去做一下，也許你可以看到更加美好的自己。 管理好時間，就是在管理好自己，自己纔是一切最爲重要的已知條件。

用1小時來改變生活狀態 1. 每天又忙又累，卻又不知道忙些什麼; 每天總想有一些屬於自己的時間，卻覺得每時每刻都被瑣事佔滿; 每天都想要做好時間管理，卻找不出適合自己的好方法; 面對事業、家庭、自己三者的時間搶奪，職場女性們又該怎麼辦呢？ 2. 當我看到江嵐和韓老白兩位的這本給《自己一小時:職場媽媽的時間管理心法》的時候，感覺像是一位從天而降的閨蜜好友來幫助職場媽媽解決這些時間規劃不好的問題的！ 因爲，這本書讀來，是兩個大內容: 一個是對職場媽媽生活狀態的理解和共情； 一個是教給職場媽媽的時間管理方法——“積木定製時間管理法”！ 書中提到了請職場媽媽給自己留點時間。而作者非常清晰的給我們分析了，爲什麼職場媽媽要給自己留有時間，我們怎樣才能擁有這樣屬於自己的1小時的時間，我們又該如何用這1小時的時間來豐富自己的人生改變自己的狀態呢？ 當我們工作家庭都要管的時候，我們會非常勞累，非常焦慮； 當我們角色很多的時候，我們的事情就會非常瑣碎; 當我們忽略了自己只是在勞碌中去服務工作、服務家庭的時候，我們就會在日復一日的操勞裏迷失掉自己，進而從情緒和精神狀態上都變得非常的暴躁不安。 所以媽媽們首先要明白一點，那就是一定要給自己留點時間。 這些時間可以用來消化生活壓力、整理情緒、培養愛好、增加社交。 這樣的時間可以不長，但，每天必須有這樣的1小時，是獨屬於自己的！ 3. 那麼，我們應該怎麼擠出這寶貴的1小時呢？ 這本書中教給了我們一些方法: 1.梳理:你有多少可用的時間資源。 2.調整:給重要的事情留出高效時間。 3.自律:減少無效時間。 4.盤點:找出可以增長的部分。 用這四個方法之後，我們會發現要從生活中擠出1個小時，並不困難！ 這也是這本書重點提到的“積木定製時間法”。 第一步:梳理時間。 在梳理時間的過程中，我們應該明白有些時間是被我們浪費掉的，比如玩手機。而有些時間我們是可以合併去做的，比如聽書和做飯。還有一些時間是顆粒度太大，導致效率太低。 所以梳理時間非常重要，我們要知道在梳理的過程中最重要的幾個思考點： 第一個，是要學會去做事項的優先級排序；第二個，要學會多事物並行；第三個，要做好碎片化時間的利用；第四個，是我們要學習如何高效的親子陪伴。 這些事情我們都可以在梳理時間的項目中去了解和思考 第二步，構思時間安排。 構思時間安排就在梳理完時間的基礎之上，我們把每日事項放在比較好的時間節點上去做。比如把更加重要的和優先級高的放在高效時間點上。 在構思時間安排上，我們的計劃不要做的太過緊密和不現實，落地好實操是最重要的。 而作者給到的積木定製時間就是把時間分成像積木一樣的，一小塊兒一小塊兒的，像拼積木一樣的去完成事項。從時間顆粒度來說，一個小積木塊兒可以定爲半個小時會比較好。媽媽們也可以根據自己的情況進行調整！ 第三步:搭建時間資源 搭建時間資源這裏我可以把資源分爲兩類，一種是時間資源，另外一種是人際資源。 我們可以除了計劃好時間資源之外，還可以讓身邊的人幫助我們。這是人際資源的另外一種 第四步:磨合和調整的環節 以上關於時間的梳理和計劃的方法，每次使用之後進行一些覆盤和調整。可以因特殊情況而個性化定製，久而久之就會找到最適合自己的那一套積木定製時間管理法。 4. 那麼在最後，想要分享一些讓職場媽媽們跳脫出一些誤區的觀點。 【人生的每一個階段，目標都不盡相同。我們只需要確認階段性的大目標，完成它就好。】 【 我們不可能完成所有的事情並都做的很好，只需要讓重要的事情先完成就好。 】 【降低對自己的要求，利用好碎片化時間並學習多事務並行】 【短時間的高效陪娃比長時間的無效陪娃更有價值。】 【降低對家務的標準！不用事事都做到完美！】 希望所有的媽媽們都能每天擁有獨屬於自己的1小時！用這1小時來改變生活狀態吧！

一個人要走多少路，才能成爲「自己討厭的人」?答，當媽的路......網上有這樣一組對話很火：“陪孩子和上班哪個重要？掙qian。可是孩子也就能陪那幾年！巧了，qian也是在那幾年。那到大了覺得小時候沒有陪孩子，多遺憾啊。比起遺憾，先解決難堪吧......”可從早忙到晚，幾年後回頭看，卻還是原地踏步。《給自己1小時—— 職場媽媽的時間管理心法》這本書的出現，就是幫助職場媽媽們更好地管理時間，實現事業、家庭和自我之間的平衡。兩位作者江嵐和韓老白，一個是時間管理普及者，是“積木定製時間管理法”創始人，曾任多家商業地產集團公司管理職務。另一個是白裏挑一文化傳媒有限公司CEO、十點讀書籤約作者。兩位在職場和家庭間遊刃有餘的女性，身體力行的告訴職場女性，掌握好時間定製祕籍，就可以每天多出一小時給自己，享受當下，創造未來。01/這本書介紹了一套“積木定製時間管理法”，作者江嵐用她長達10年的親身實踐，證明了這一方法的可行性。通過對於自己時間的梳理、構思、搭建和調整，讓時間方案更符合自己的需求時間。作者將時間視爲由多個“積木”組成的，每個積木可以設置爲一段時間，比如30分鐘，從積木管理法的角度，一天當中你就擁有了48塊積木。利用不同的積木時間，搭建自己的大目標、小目標，提升自己，從而實現升職加薪，或者人生目標。用管理時間的辦法，讓職場女性每天都能爲自己省出寶貴的一小時，在忙碌的生活中找到一絲喘息的空間。02/要學會設置優先級，懂得取捨，根據自己的內心去制定目標。比如我的目標就是想要擁有一個健康的身體，那麼爲了達到這個目標，我有多少精力去做，做些什麼。確定了目標就選好方向大膽開始，邁開腳步去看一看自己是否喜歡這條路。不合適就適當調整。03/作者提到可以善用時間的四象限法則去管理時間，把高效的時間留給優先級zui高的事情。確實，在生活中我們經常會被各種瑣碎的事情打斷，經常瞎忙活一天重要的事一件沒辦。養成下意識就把事情排列優先級的習慣，一定會大大提升你的效率。04/別對自己要求太高，該尋求幫助的時候一定要開口，不當過勞族。作者還通過多個通俗易懂、有故事情節的案例，讓讀者看到沒有時間的時候，如何去解決這個難題。作者韓老白還在書中寫道，職場媽媽們首先應該成爲自己，只有先照顧好自己，才能更好地照顧家庭和孩子。《給自己一小時：職場媽媽的時間管理心法》是一本非常值得一讀的書籍。它不僅是一本書，更是職場媽媽們放下焦慮，追求平衡生活的指南。

在繁忙的現代社會中，時間彷彿成爲了一種奢侈品。尤其對於那些身兼數職的職場媽媽來說，如何在繁忙的日程中爲自己留出一點空間和時間，成爲了她們面臨的一大挑戰。江嵐和韓老白的《給自己1小時》正是爲這些職場媽媽量身定製的時間管理指南。 這本書以“積木定製時間管理法”爲理論基礎，將時間管理這一看似複雜的概念簡化爲了一個簡單但高效的框架。積木定製時間管理法的核心理念在於，將時間視爲一塊塊積木，每一塊積木都代表了一個時間段或任務。通過精心地規劃和組合這些積木，職場媽媽們可以更加高效地完成工作和生活中的各種任務，同時也能夠爲自己留出一些寶貴的時間。 積木定製時間分四步，步驟一：梳理時間，要對自己的時間利用狀況有充分的瞭解，找準問題，有針對性的安排自己的時間。步驟二：構思安排時間，運用合適的工具測量記錄自己的時間。步驟三：搭建時間資源，充分調配，使構思落地。 書中的理論並非空洞無物，而是與生動的案例和實用的建議相結合。每一章節都充滿了實用的技巧和策略，如制定階段性目標、確定優先級、利用碎片時間等。這些策略不僅有助於提升職場媽媽們的工作效率，更重要的是，它們幫助她們找回了生活的平衡和樂趣。 作爲一位職場媽媽，我深感時間管理的重要性。這本書不僅爲我提供了寶貴的時間管理技巧，更讓我明白瞭如何取捨和權衡各種角色和責任。通過制定階段性目標和確定優先級，我學會了將有限的時間和精力投入到真正重要的事情上，而不是在瑣事和焦慮中浪費時間。 書中還強調了主動利用好碎片時間的重要性。這也是我深感觸動的一點。在日常生活中，我們常常會遇到各種等待和間隙時間，如等車、排隊、午休等。這些時間雖然短暫，但如果能夠善加利用，它們就能夠成爲提升自我、充實生活的寶貴資源。 閱讀這本書，我學會了如何在這些碎片時間中思考、規劃、甚至完成一些簡單的任務，這不僅提高了我的工作效率，也讓我的生活變得更加充實和有意義。