自渡：真希望你能好好愛自己

如果感覺心裏面有塊石頭壓着無法釋懷的話，就去爬爬山吧。登高望遠，回過頭看看來時的路，過去的自己其實還是很厲害的，至少我們有勇氣邁出了那堅實的一步！ 有時候驚喜總是來的太突然，“朝九晚五、週末雙休”的風，如今也有機會吹到了我們單位。爲了響應國家的號召，保障學生充足睡眠，促進學生全面發展，學校從今天開始正式實行雙休和取消晚自習等措施。於是，從上週末開始，我也算是正式過上了朝九晚五、週末雙休的生活啦！我認爲這對學生來講其實是件好事，無意義的內耗只會加重學生們的心理負擔。我們有時候可能很難理解爲什麼現在的學生動不動就選擇輕生，選擇一走了之，曾經的我們也是這麼一路讀書過來的，在升學壓力的逼迫下，我們不得不放棄短暫的休息時間，全身心地投入到複習與刷題當中，每天總是有寫不完的作業，考不完的試卷。雖然這樣的生活讓我們感到疲憊不堪，但當時的我們憑着一股堅定的意志算是硬扛過來了。當我們回過頭來看看那段日子，才發現曾經的自己有太多的機會可以變得比現在更好，曾經的努力其實大部分都做了無用功，能堅持下來也許只是因爲別無選擇罷了！ 而現在的學生已經不可同日而語了，新的時代給每個人都提供了更多選擇的機會，而讀書也從曾經的必選項變成了可選項。現在的他們人人都用上了智能手機，人人都加入了互聯網這個大家庭裏面。他們隨便刷刷手機就能獲取到無數的信息，而這些海量的信息會在多大程度上重塑他們對於這個世界原本的認知我們不得而知，我們也就很難及時地關注到他們的興趣點以及不同年齡階段心理變化狀態。如果此刻的我們無法給予他們正確的價值觀引導，他們很可能會對這些信息“去真存僞”，只接收那些不好的，有成癮性的內容，這將很容易助長他們厭學、攀比跟風的壞習慣，學校發的那幾本破教材對他們來講自然就沒啥吸引力了。 新時代對教師和家長都提出了更高的要求，我們不要總是把自己的個人主觀意志強加到他們作爲獨立個體的人身上，他們其實懂的道理比我們很多成年人還要多得多，可爲什麼他們懂得了那麼多道理卻仍然無法下定決心去做自我革新呢？ 曾經有人做了一個很有意思的比喻，我覺得很有道理： 學校似牢籠，學生、老師皆是囚徒，只不過一個被判處有期，一個被判處無期。 從教幾年，我深刻的感受到只有自渡才能真正得到解放，不管是學生還是老師都是一樣的。作爲老師，很多時候要學會尊重他人命運，放下助人情結。佛祖都只能渡化有緣人，作爲老師的我們又有什麼資格說自己能夠隨意渡化他人，強迫他們要走我們的老路呢？老師不是救世主，老師只是個打工人，一個拿着低收入卻被處處要求“奉獻”的普通人。 我想，上過大學的我們應該很清楚一個事實，學習更多的時候是靠學生自己領悟，老師只能是充當引路人的角色。如果學生沒有意識到學習的重要性，老師就算是嘴巴磨禿了皮兒也是勸不動的。可笑的是，學校領導和很多家長可不是這麼想的，年輕老師被惡意舉報受處分的例子屢見不鮮，近年來甚至頻頻有教師身亡的事件發生但卻被各大平臺限流轉載。我深刻感受到這個世界似乎對教師這個羣體並不友好，而成年人的焦慮，往往是從不符合大衆期望開始的。成年人的崩潰是無聲的，成年人的孤獨也只能獨自消解。 或許人的一生本該就是如此，我們總是在不斷地與事實對抗和融合過程中匍匐前行，這其中既要忍受看客們的冷眼旁觀，也要學會坦然接受成長中的事與願違。房思琪式的悲劇不會在每個人身上上演，但忍耐的委屈卻有不少人在暗暗揹負。 而很多時候，讓我們產生焦慮、抑鬱等負面情緒的，往往不是一些客觀事實，而是經過我們“翻譯”和“解讀”事實之後產生的信念。無限放大自己的缺點，只會讓我們產生不合理的核心信念，進而影響自我評價。要想走出焦慮的旋渦，我們需要擁有把自己“拉回當下”的能力。 “你需要從一個充滿責備、質疑和否定的世界中脫離出來，進入一個充滿包容、接納與信任的世界。” 很多時候，困住我們的並不是困難本身，而是對困難的想象。停止不切實際的焦慮，相信自己的能力，把時間用在行動上。正如作家埃克哈特·託利所說： “時間只是一種幻想，唯一珍貴的只有當下。” 當下的每分每秒，都是生命賦予我們的珍貴禮物。將日子填得豐滿一些，這樣，在迎着黑夜行走時，內心也會無比充盈敞亮。 總有一天，當我們將目光從外界轉移到自己身上，關照自己的感受，專注於自我成長與發展，不再執着於追求求而不得的東西時，我們會發現，那些曾經夢寐以求的，正在一點點向我們靠近！

2024年讀完的第201本書9月30日凌晨 愛人先愛己，你本身就擁有允許一切發生的力量。人生漫長，在喧囂中自見，在孤獨中自愛，在關係中自洽，在傷痛中自愈，最終在生活中自渡。你要相信，其實一直陪着你的都是那個了不起的自己。 摘錄: 查理·卓別林 當我開始愛自己， 我發現痛苦和情感困擾是一種提示， 提醒我不要違背自己的本心。 今天我明白了，這叫作“真實”。 當我開始愛自己， 我才發現，試圖將自己的慾望強加給別人有多麼冒犯， 即使我知道時機不對，對方還未準備好， 即使那個人就是我自己。 今天我明白了，這叫作“尊重”。 當我開始愛自己， 我不再渴望不同的生活， 我感覺到周圍的一切都在邀請我成長。 今天我明白了，這叫作“成熟”。 當我開始愛自己， 我明白不管在什麼情況下， 我都身處對的時間和地點， 一切都在恰到好處的時刻發生， 所以我能保持冷靜。 今天我明白了，這叫作“自信”。 當我開始愛自己， 我不再浪費時間，不再爲未來制訂宏偉的計劃。 今天，我只做能給我帶來快樂和幸福的事情， 只做我熱愛並讓心靈歡喜的事情， 我用自己的方式和節奏生活。 今天我明白了，這叫作“誠實”。 當我開始愛自己， 我摒棄了一切對我健康有害的東西， 無論飲食、人、事情，還是環境， 以及一切讓我遠離本真的事物。 起初，我稱這種態度爲“健康的自私”。 今天我明白了，這叫作“愛自己”。 當我開始愛自己， 我不再試圖一直正確，不犯錯誤。 今天我明白了，這叫作“謙遜”。 當我開始愛自己， 我拒絕沉湎於過去，拒絕擔憂未來。 現在，我只活在當下，那裏一切都正在發生。 就這樣日復一日，這叫作“滿足”。 當我開始愛自己， 我認識到我的思緒可能會困擾我，讓我病倒。 但當我與我的心聯結， 我的頭腦就成了我寶貴的夥伴。 今天我明白了，這叫作“智慧”。 我們再也不需要害怕爭論、對抗， 或者與自己、他人產生任何矛盾。 即便是星星也會相撞， 新的世界會誕生於這次碰撞。 今天我明白了，這叫作“生活”！