學會說不：成爲一個堅定果敢的人（原書第2版）

🔍🔍我曾想改變世界，但我發現一個人唯一有把握改變的就是他自己。 1️⃣當你知道自己的價值準則是什麼，並且以符合自己價值準則的方式回應他人與做出決定時，生活會變得輕鬆很多。 2️⃣確定你的技能和優勢。找到你生活中的心態積極者，他們將幫助你變得更加堅定果敢。 3️⃣保持你的本色，說出你的感受，因爲介意的人不重要，重要的人不介意。 4️⃣設定底線是堅定果敢的關鍵元素，因爲你的底線決定了你允許他人如何對待你。它們應該基於你的價值準則和權利，代表了你至少和至多能接受什麼。 5️⃣如果你堅持自己的立場，就會帶來一些後果，你必須接受這一點。 6️⃣不要介意批評。如果它是不真實的，忽略它；如果它是不公平的，不要氣惱；如果它是無知的，一笑了之；如果它是合理的，那它就不是批評，不妨從中汲取教訓。 7️⃣一旦你認可你沒有責任滿足對方的每一個需求，你就不再是逢迎取悅者了，也不會再因爲說“不”而感到內疚。 8️⃣每個人都有自己的技能和優勢，要以堅定果敢的方式展示它們，既誠實又明確。 9️⃣ “在你做出任何重大決定之前，通常最好先去徵求專業建議。” 🔟堅定果敢意味着做真實的自己，知道自己是什麼樣的人及信仰什麼。它能精簡你的生活，使你能夠專注於重要的事情。

書中的一些建議很不錯，重在實踐。

堅定果敢型的人是否會對錶達自己的需求和願望感到焦慮？當然會，但他們和非堅定果敢型的人的區別在於，他們會採取行動並對結果負責。他們不會去關注自己感受到了多少恐懼和焦慮，而是儘管心懷恐懼、擔憂，也依然會去應對他人和各種情況。他們能夠認識到，他們必須從某個地方着手去做！

堅定果敢意味着做真實的自己，知道自己是什麼樣的人及信仰什麼。它能精簡你的生活，使你能夠專注於重要的事情。

學會拒絕，遵循本心，找回真正的自我。

對於所有微不足道的事情都要即刻做出決定，這可以讓您的頭腦有時間去思考重要的事情。

學校霸凌，職場壓榨、社會剝削、生活毒打。懂得說不，從小就要做個有維權意識的自己。

摘抄：堅定果敢不僅意味着捍衛自己的權利，還意味着充分考慮他人的感受，並經常鼓勵他人也要表現得堅定果敢。一個自信、冷靜、堅定果敢的人也是善良而體貼的。

有一些內容不太完美，但看完很有啓發，會嘗試去做的

太好了這本書，完全指出我現階段的問題，並給出解決辦法。我要時不時重讀