陪你的情緒坐一坐

心若沒有棲息的地方，到哪裏都是在流浪。那些被我們匆忙掩埋的委屈、憤怒與失落，其實從未消失，它們只是換了一種方式在身體裏低語，提醒我們內心深處未被看見的渴望。真正的成長，不是學會控制情緒，而是願意停下來，陪自己的情緒坐一坐，看清那片叢林背後藏着怎樣的柔軟與期盼。當情緒被溫柔地注視，它便不再是困住你的迷宮，而成爲通向自我理解的路。

三天，讀了兩遍許老師的《陪你的情緒坐一坐》。 我不只是單純地讀這本書，還跟着老師一起體驗。 昨晚20:30分，第1次用15分鐘體驗一天的情緒，22:00準時睡覺，很快入眠，且睡得很香。 不想凌晨1:30分醒來，拿掉眼罩，看窗外通亮，以爲已經天亮了，看時間只是凌晨，後來卻怎麼也睡不着。 那就暫時停下來，擁抱自己的情緒，陪自己的情緒待一會……後來慢慢睡着了，醒來已是近8:30分。 關於情緒，本書的序中劉鐵榜老師說了四點，不得不分享——“第一，騰出一間小屋接納我的情緒。不管它多麼不堪，無法言說，也不管它多麼糾纏我、困擾我、迷惑我，因爲它屬於我或者曾經屬於我。 第二，劃出一塊空地培育我的情緒。我不能無視或者放逐自己的情緒，而需要與它同甘共苦、美美與共，給它陽光雨露，澆水施肥，也讓它經受暴風驟雨、冰刀霜劍，讓酸甜苦辣伴隨着它的分化和成長，也讓我能夠學會識別它、覺察它、體驗它、表達它和利用它。 第三，安排一段旅程陶冶我的情緒。旅程中，有柴米油鹽，也有菸酒詩畫；有無憂少年的鮮衣怒馬，有煙火人間的郎情妾意，也有飲食男女的意亂情迷；有一覽衆山小的豪情，也有逝者如斯夫、回天乏術的無奈。與情緒結伴而行，會因掛在草葉上的露珠而感動，也能因山崩於前而不驚。 第四，準備一腔熱血融入我的情緒。血液中融入情緒，肉體纔有了靈性，靈魂纔有了血性。人生是經歷和體驗的集合。如果你願意，就讓愛憎分明，讓喜怒形於色，讓世界奼紫嫣紅，讓生活五光十色，不必躲閃和遮掩。” 讀許老師的《陪你的情緒坐一坐》一書，明白了一個道理，每個人都有屬於自己的，而且情緒始終都在。如何對待情緒？我們要停下來接納情緒、體驗情緒，然後瞭解和理解。 既然情緒和感受永遠在，那就不要幻想着能夠戰勝和消滅它，我們要好好和情緒相處，那是一輩子的事情。 儘管不容易，我們也要暫時停下來，與自己的情緒和感受相遇，陪自己的情緒坐一坐，好好待一會兒。 因爲只要我們活着，每天都會有各種各樣的情緒呈現，我們也在用情緒適應、體驗、感受和回應着萬事萬物的各種變化。 那就讓面對情緒和感受，成爲一種健康的生活方式吧！ 謝謝許老師，感恩遇見！🌹🌹🌹

近期讀過最好的大衆普及書籍，溫暖、易懂、深入淺出！

很通俗易讀，慢下來，實用的案例。

簡單好讀，案例挺多，解決了我一些關於心理問題的小疑惑。 感覺很值得嘗試的就是書中所說的男女對談，也就是“每天定時抽出半小時的時間專門用來聊天，聊天的形式有些特別，一個人全程聽，一個人全程說。一三五，男生說，女生聽；二四六，女生說，男生聽”，遇到願意溝通且願意嘗試的對象，實踐起來對雙方關係的維護應該有奇效。

沒看到到底是該怎麼處理自己的情緒，感覺舉了很多很多例子，但是完全就是寫完例子以後就沒有後文了。

很多時候的痛苦，並不來源於某段關係或者某個人，可能是小時候自己未曾獲得的東西在某一時刻被激活了，而我們總是避重就輕地忽略自己的情緒而直接採取行動試圖滿足自己的需求，觀看和感受自己的情緒是一個沒有及時的正反饋的行爲，但時間久了，也會更加了解自己和愛自己。

謝謝，這本書讓我擺脫了情緒，你一定是一位心靈美的心理諮詢師，希望你能幫助更多人，越來越有名氣，祝你沒有解決不了的難題，越來越好，致敬，每天開心❤️！ 一一一心理諮詢師

三天看完這一本書，感想很多，本人有時會有很多感想，有時對於某件事會很糾結，之前一個人住，不習慣通過微信跟家人和朋友溝通自己對於某一件事的感受和情緒，時常自己重複體驗消化，但如今回家跟家人一起居住，有時候會跟家人聊天，聊聊發生的事情，聊聊自己的感受和想法，通過聊天去消化不舒服的感受，效果特別好。

當我們接受了自己真實的情緒體驗之後，這個體驗纔開始有所鬆動和轉化。 我們需要溫柔地對待情緒這個“孩子” ，然後騰出一點空間，仔細地審視它。