半小時漫畫青春期：社交篇

《 半小時漫畫青春期：社交篇 》 2024.4.19 亂七八糟的，當個記錄。 —— 對古人來說，社交是他們賴以生存的方式；而現在，社交更多是爲了滿足我們心理或情感方面的需要。 通過社交找到同伴消除孤獨感，開心的時候可以分享，難過的時候可以傾訴。 心理學研究表明，歸屬與愛不光能從家人身上獲得，和朋友建立親密的友誼，彼此信任，相互分享，也能幫助我們獲得歸屬與愛。 尊重通常分爲兩種，分別是他人對我們的尊重和我們對自己的尊重。社會認同理論提到，在羣體中獲得他人的理解和認可，既能讓我們感覺被尊重，又能提升我們的自尊心。 1，給別人取外號在心理學上叫貼標籤 他可以使我們找到興趣愛好相同的人和能幫助我們的人。 取外號通常就是將人某一方面的特徵放大，然後再用它來概括這個人。 2，社會心理學家費斯廷格提出：人們通常要通過與他人比較，才能瞭解到自己的水平。 比較就可能產生嫉妒心。 人們在瞭解自己和他人的差距後，會有更大的動力進行改變，從而提升自己。這是社會比較的一大作用。 這種和朋友比較時，因結果與個人的期望不符，從而引發對朋友不滿、惱怒、不爽的情緒，就是我們常說的嫉妒。 嫉妒可以通過找差距，正視自己的問題，提升本領來解決。 3，心理學家發現：人們在有負面情緒的時候，比較容易產生一些攻擊性行爲，比如砸東西這種物理攻擊，或者說別人壞話這種社交攻擊。 社會心理學告訴我們，如果一個人掌握了某些小衆信息，那他在人羣中就能獲得更多關注。 因爲從衆心理，人們更容易相信被更多人接受的信息。謠言更容易傳播開來 如何應對謠言？ 強大自己，找人援助，尋求法律援助， 誰也沒有資格爲別人的生活做一個錯誤的註解。 4，咱們的大腦在青春期還沒發育好，迎新隊的能力也不夠成熟，容易在處理不好一些事時，上升到認爲自己處理不好所有事，這就是心理學所說的泛化。 在面臨挑戰和困難時，習慣性地認爲自己肯定不會成功，這在心理學上是負性思維的一種表現。 反覆的失敗後，我們可能會認爲自己無法成功，於是坐以待斃，啥也不幹，這就是心理學所說的習得性無助。 怎麼改變？ 想想自己哪裏能做得很好 與自己的優點相比，我們更容易注意到自己的不足，從而讓自己不開心，這種心理現象叫作負面情感偏向。 5，對性別的刻板印象。 刻板印象就是： 概括一大類，忘了小另類！ 簡單概括了“男女生應該是啥樣”的印象，就是—— 性別刻板印象。 性別刻板印象有什麼壞處？ 1.個人的惡性循環（自我懷疑） 2.社會的惡性循環（從自我懷疑到影響他人自我懷疑） 面對性別刻板印象，該咋辦？ 1.用科學的觀念擊破刻板印象 所以，各位男同學、女同學，很多時候並不是我們真的不行，而是我們受各種因素影響，以爲自己不行。 2.儘量不用性別刻板印象評價別人 6，總擔心自己沒那麼好看，就沒那麼多人喜歡 容貌焦慮了，怎麼辦？ 1.認可自己 2.認識到外貌的影響沒那麼大 3.發揮自己的優勢 7，我和老師之間的那些問題 從衆心理不敢向老師提問 受權威效應影響不敢質疑老師講的題 在心理學上，這種過分相信權威，甚至影響到自己的正常判斷的現象，就被稱爲“權威效應”。 課下提問，怕被反感 8，如何高效提問？ 問前先思考，思考之後自己更清楚什麼地方自己錯了或者不明白。 問時有技巧 技巧一：有禮貌 技巧二:做鋪墊（聯合上下文） 技巧三:指明困惑點 技巧四:仔細聽（聽之後在心理複述一遍） 問後要記牢 獎勵不能少 9，交友祕籍大曝光，今天全部傳給你！ 一，笑口常開 心理學家發現，情緒具有感染力，當你高興時，周圍的人也能感受到快樂。因此，大家往往愛跟開朗的人接觸。 二，拓展愛好 多幾個愛好可以吸引興趣相似的朋友 三，主動出擊 四，學會聆聽 五，求同存異 六，請求幫助 七，讚不絕口 八，朋友不能獨佔 九，融不進的圈子不硬融 十，微險的人別接觸

學做人,從社交開始（2024/48） 馬斯洛的需求層次理論：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我實現需要。 其中生理需要和安全需要是幾本需要，而後三項是成長需要。 青春期的歸屬與愛不光能從家人身上獲得，和朋友建立親密的友誼，彼此信任，相互分享，也能幫助他們獲得歸屬與愛。真朋友接納不完美的他們，理解他們的感受（不以成績論英雄）。 交友取外號是貼標籤行爲，這一現象在心理學上被稱爲類似吸引原則。 而外號的好壞，取決於給你貼標籤的人，有人在找亮點，有人卻在找弱點。標籤效應會不斷強化別人的看法和評價，要理性看待，認識到外號都是片面的，自信放光芒。 ◆1外號太糟糕自己拒絕的方式： 1、不接受 2、尋求朋友和老師的幫助（找嘴替）。 ◆ 2 嫉妒是比較心理在作祟。 社會心理學家費斯廷提出：人們通常要通過與他人比較，才能瞭解到自己的水平。 而社會比較會讓人產生動力，從而提升自己。 正確心理： 1、接受嫉妒“我好嫉妒” 2、放平心態（看到別人的努力） 3、學會反思 4、提升自己 發現每個人都有自己的特點和長處，正是它們組成了不一樣的我們。 別拿自己的短板和別人的長板比。 ◆ 3 謠言 祖傳的八卦行爲，隨着他人的添磚加瓦給別人造成傷害。 社會心理學研究，小衆信息傳播者在人羣中尋獲得更多關注。 如何應對謠言： 1、強大自己（要求對方拿出證據） 2、找人援助（老師澄清或尋求法律幫助） ◆ 4 大腦擺爛 在處理不好一些事時，上升到認爲自己處理不好所有事，這就是心理學所說的泛化。 然後消極處理，消極循環（否定自己→逃避不再努力→失敗體驗+1，循環）。 習慣性地認爲自己肯定不會成功，在心理學上是負性思維的一種表現。 正確處理方法： 1、重新調動迎新隊（深思熟慮發現並不是哪裏都不行） 2、重塑守舊隊（發現其它積極處理，鼓勵） 3、問問別人怎麼想（說不定別人眼中有獨特閃光點） 當你覺得失落時，不要着急指責自己一無是處。 ◆ 5 性別的刻板印象 當片面的印象演變成社會的偏見，會帶來兩大惡性循環。 正確處理方法： 1、用科學的觀念擊破刻板印象 2、儘量不用性別刻板印象評價別人 ◆ 6 容貌焦慮 在美顏加持的擬態環境中容易產生人人都美，就我不美的心理暗示。 心理學上的‘聚光燈效應’認爲自己的一舉一動都會引起他人的注意。另外“美即好效應”會加深自己“顏值即正義”的論調讓缺點都歸於外貌。 正確處理方法： 1、認可自己（不被擬態環境忽悠多角度觀察生活）美的定義隨時代變化的，美千姿百態。 2、認識到外貌的影響沒那麼大（人與人相處久了越容易忽略對方外貌上的特徵和變化） 3、發揮自己的優勢 ◆ 7 我和老師之間的問題 要敢於發問，有時候不從衆，才能更出衆！ 在知曉老師講錯時，可以發出疑惑提問。 吾愛吾師，吾更愛真理。——亞里士多德 問時有技巧：有禮貌、問後要牢、獎勵不能少（自我激勵制）。 ◆ 8 交友祕籍——《應友盡友》 第一招 笑口常開（開啓笑臉模式）愛笑的女孩子，運氣不會太差！（情緒感染人） 第二招 拓展愛好（相似吸引） 第三招 主動出擊（一聲問候一個邀請一句關心 拉近距離） 第四招 學會傾聽（讓別人說話） 第五招 求同存異（觀點不同時能接受共同點 接納不同處） 第六招 請求幫助（心理學上會感受自己受到認可、關注和重視有助於建立積極社交關係） 第七招 讚不絕口（真誠地誇獎別人，增加親密度） 第八招 朋友不能獨佔（心態放平） 第九招 融不進的圈子 不硬融（找到適合自己的圈子） 第十招 危險的人 別接觸（遠離那些可能會傷害你的人） 完 2024.04.19

終於搞明白嫉妒心理了 我一直不太理解嫉妒心理，因爲我看到比自己優秀的人，我內心的第一想法是分析他爲什麼這麼優秀，壓根就不會產生任何的負面情緒。 哪怕是喫醋，我生氣的對象是男生，只會對着男生陰陽怪氣，對女生沒有嫉妒心理，我不喜歡搞雌競。 👉 嫉妒源於比較 以前，我還一直很好奇爲什麼我不會產生嫉妒心理，因爲這明顯反人性啊，我問我自己是在防禦嗎？我的直覺告訴我不是。 這次我終於想明白了，因爲我不會拿自己和某個具體的人比較，我都是拿自己和過去的自己比較。 因爲我看過太多喜歡攀比的人過得很內耗，所以，我從小到大一直不喜歡比較，不喜歡被比較，即便我是這種比較的受益者。 有時候被人當成正面案例，我自己其實非常不喜歡，會覺得很尷尬，因爲在無意中，我被人捧上一個高位，成爲別人的參考系，成爲別人的標準，我成爲一個工具人。 我是他人口中的“別人家的孩子”，在我的生活裏也有“別人家的孩子”，這個“別人家的孩子”就是他人樹立的一個假想敵。 每次我媽說別人家的孩子，我就會反過來CPU，說別人家的父母；你跟我說別人的女朋友，我就會反過來說別人的男朋友；你跟我說別人的員工，我會反過來說別人的老闆……以彼之道還施彼身，反正，我沒CPU你就偷着樂吧，別想着天天CPU我。 👉 比較的底層邏輯是爲了確定自己的位置 社會心理學家費斯廷格提出：人們通常要通過與他人比較，才能瞭解到自己的水平。 我不參與比較，是因爲我本質上自戀，我覺得自己不差，可以吊打90%以上的人。 但我媽總覺得我自卑，一是因爲他對我的記憶還停留在我小學階段，二是他的邏輯是，你不喜歡比較是因爲你害怕在比較中處於下位，這其實是他的自我投射。 我不喜歡參與比較的另一個原因是，我知道比較是零和博弈，而零和博弈意味着有輸有贏，而這個世界上，沒人能一直贏，沒人能永遠贏。你今天嘲笑輸家，明天你就會變成被人嘲笑的輸家，你丟出去的迴旋鏢最終會傷到你自己。 👉消解嫉妒心理的最好辦法就是承認自己嫉妒 當我說我不會產生嫉妒心理，總有人會表示懷疑，覺得我在說謊，我不喜歡自證，所以，我經常會表示，我好嫉妒你啊，但內心其實一點嫉妒的情緒都沒有，很坦蕩，別人也不會覺得我在嫉妒。 如果你確實對人產生了嫉妒心理，可以大大方方的告訴他，我好嫉妒你啊，嫉妒你的天賦，嫉妒你的勇氣，嫉妒你的身材，嫉妒你的親和力…… 如果我聽到有人嫉妒我，我內心還是有點小竊喜的，然後，開啓商業互吹，哈哈哈。 👉 想讓自己好，先想自己哪裏好！ 沒事多誇誇自己和別人，多給自己和別人來點彩虹屁。

這本書真是寶藏啊 圖文結合的方式 引導青春期的孩子如何正確處理人際關係 融入羣體 如何對待被取外號 被孤立 被造謠 引導他們如何去適應在這個時期的身理與心理的巨大轉變 ►這個階段的孩子 情感豐富 渴望被認同 被接納 被任何 被巨大的愛包圍 ►這世界對某一類人的刻板印象不代表所有 你可以代表自己打破它 ►作爲大多數的普通人 想要更好的融入任何關係裏 都要學會並遵循一定的社會規則 這本書 就是一本非常適合的社交手冊~

青春期是孩子成長中的一個重要階段，不僅生理上發生着顯著變化，心理上也在經歷着巨大的轉變。這一階段的孩子的社交特點主要表現爲：渴望獨立、追求認同、情感豐富且易變。開始更加註重同伴關係，希望被同齡人接納和認可。同時，他們的情感表達也更加直接和強烈，容易因爲一些小事情而產生情緒波動。通過正確引導，培養孩子的社交技能、引導他們正確處理人際關係，可以幫助孩子順利度過青春期這一關鍵時期，爲他們的未來奠定良好的社交基礎。

朋友，可遇不可求，幾乎是階段性的，一旦生活圈子不同，生活的地方離得遠，幾乎是默默的退出了各自的生活。 但是沒有關係呀，屬於我們的那段時光是不會褪去的。 這本漫畫寫的很真實，很多也是我經歷過的，因爲自己的外表自卑，因爲成績不好而自卑，因爲自己的穿着打扮而自卑，因爲與別人的不同而產生各種自卑。

《半小時漫畫青春期》 ----【社交篇】 這本書很適合青春期或青少年閱讀，內容簡單易懂。 社交是我們非常重要的一個組成部分。 在人與人交往的過程中，很多問題就不是僅僅與自己相關了，其他人對自身的影響是不能忽略的。 “人的一切煩惱都來源於人際關係” 如何解決這個問題方法很重要，也是需要正確的引導和處理的。 書中提到的問題有：給同學起綽號、嫉妒、傳緋聞、自我否定、刻板印象、外貌焦慮等等這些都講解了相應的應對辦法。 讀了這本書我瞭解了這些平時不常見到的名詞。 有： 1️⃣習得性無助 2️⃣聚光燈效應 3️⃣權威效應 4️⃣羊羣效應 對人際交往的小技巧小辦法，上面名詞的意義感興趣的話，可以去書中一探究竟～

被同學孤立、被無端傳緋聞怎麼辦？ 從被孤立到人氣王，笑着笑着擁有青春期社交高情商。 青少年心理專家審定推薦， 用專業視角引導孩子正確交往，在哈哈大笑中輕鬆解決青春期人際交往問題，爲孩子建立良好交往價值觀。

在青春期，社交是把雙刃劍。 我初中的時候，閨蜜的作用是：課間一起去洗手間、體育課一起閒逛、放學一起回家。 在教室座位上，一有機會就跟前後桌聊個不停，不過離開座位就連打招呼都不好意思了，因爲他們是男生。 初三那年我和後桌是戰友，我向他請教數學、他向我請教英語，我們都是科代表，回想起來，堪稱高手之間的跨學科切磋。 有人陪不孤單，有人聊天很開心。互相學習，也提高了成績。 可是，我也有苦惱。被傳過緋聞、也糾結過另一個女同學是不是比我更受歡迎。 陳磊（混子哥）和他的混知團隊，創立了“半小時漫畫”，致力於用漫畫科普各類知識。青春期社交的好處和煩惱，是他們第49本作品。 《半小時漫畫青春期·社交篇》，解答青春期交友煩惱，除了緋聞、擔心沒那麼受歡迎，還有外號、妒忌、成績差、男女生刻板印象、容貌焦慮、師生關係。 作者很理解各種情況。 例如緋聞。 莫名其妙被討論（P79） 分析原因，原來是因爲你成績好（P81）、同學不服，說你靠別人（P82）、結果話一傳開就變樣了（P83）。然後謠言怎麼擴大的呢？有人愛分享（P86 87），有人愛打聽（P90）、還愛從衆（P93），唯獨不愛求證（P98） 作者不僅分析問題，還給出解決方案。面對謠言，第一步，強大自己(P101)、第二步，找人援助，同學（P103）、老師（P104）都可以。 混子哥還搬出了《治安管理處罰法》《刑法》規定，厲害吧。 有趣味的漫畫，又有權威的知識。 除了法律，還有社會學心理學知識，如馬斯洛需求理論（P7）、習得性無助（P125）、聚光燈效應（P172-173）、權威效應（P200)，還有腦科學（P113）。 而且所有內容都是經過專家審閱的。 這本書第八章還附上了八招交友祕籍。 祝（助）你應友盡友。

本是一本輕鬆有趣又幹貨滿滿的成長科普書，徹底打破了傳統青春期讀物枯燥說教的刻板印象。作者用幽默漫畫和通俗語言，拆解了青春期的生理變化、心理波動和成長困惑，讓晦澀的成長知識變得淺顯易懂。 書中用生動有趣的比喻，解讀長痘、身體發育、情緒敏感等常見問題，也講解了焦慮內耗、社交壓力、親子矛盾等青春期心理難題。它告訴讀者，青春期的叛逆、敏感和不安都不是缺點，而是身心成長的正常表現，讓青少年學會正視自己的變化，不再自我懷疑。 這本書不僅適合青少年閱讀，也適合家長品讀。它搭建起親子溝通的橋樑，讓家長讀懂孩子的內心世界，學會包容引導。短短半小時，就能讀懂青春期的小煩惱、解鎖成長小智慧。這本書溫柔治癒、實用性強，是陪伴青少年平穩度過叛逆期、與自我和解的絕佳成長讀物。