低耗社交：避免人際關係疲勞的祕訣:避免人際關係疲勞的祕訣
梶本修身
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梶本修身
越是善於交際的人，越容易產生“人際關係疲勞”。 構建人際關係，活躍周圍的氣氛，其實這是比坐在辦公桌前工作更爲疲勞的事。人雖然也會通過他人來獲得治癒，但是給我們帶來如同將精力消耗殆盡一般的嚴重的疲勞的，也還是人。 現代，有很多人正在爲人際關係或者人際交往的疲勞，也就是“人際關係疲勞”而煩惱。因爲與職場的上司或同事、社交網絡上的朋友的人際關係而感到疲勞的人正在激增，即使說“現如今的疲勞的大半是人際關係疲勞”也不過分。這本書中以科學根據爲基礎，傳授給大家我們從關於疲勞的最新的研究中明白的“避免人際關係疲勞的祕訣”。
不太適合我，日本的作家，有些語言表述不太適合我們。我以爲會有大量技巧，結果沒有，書很薄，作者是醫生，從生物和專業知識的角度來分析，爲什麼會覺得累，容易疲倦，然後講了用60%的努力得80%的效果，作者的表述是從上自下的思考，我的理解是多想一步。
作爲一名心理學專業的學生，書中就是闡述心理學知識理論，例子不夠本土化，不夠具體。
人之所以感覺到疲勞，其實疲勞的是大腦而不是身體.一切疲勞的原因都在於大腦的自主神經中樞.疲勞是人體的警報，“開始煩了”是黃色信號，“好累啊”是紅色信號.但是由於人的大腦有額葉，額葉是意願與成就感的中樞，如果人在疲勞的同時，感受到巨大的成就感，就會造成疲勞感的掩蔽.這是一種身體已經疲勞卻感受不到疲勞的狀態，如果疲勞一直蓄積下去得不到緩解就會過勞死
沒有切實可行的方法，理論也沒有科學證明，支撐不住觀點。
篇幅不長 根據自己需要聽取書中的建議就好