情緒按鈕：停止焦慮、擺脫負面情緒的21種方法
[美]達蒙·扎哈里亞德斯
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[美]達蒙·扎哈里亞德斯
你還在和憤怒、後悔和怨恨苦苦纏鬥嗎？痛苦的記憶有沒有讓你在情緒上精疲力竭、壓 力重重和心灰意冷？你是否還放不下讓你不快的事情？如果你厭倦了這些無休止的負面情緒， 那麼是時候做出積極且有益的改變了。 本書提供了一個切實可行的藍圖，能讓你克服阻礙前進的心理和情緒障礙。書中通過21 種實用有效的心理策略幫助你對抗內心中的消極思想並釋放消極情緒，每種策略都配有相應 的練習。 採取這套策略方法將幫助你最終體會到你應該享有的情緒自由，迎接幸福美好的人生。
當你感到憤怒、沮喪或被生活蹂躪的時候，讀讀這本書是個很好的選擇。 我正處在這個時刻，遇到了這本書。 有一種極端的感受，就是事實是當你真的出於無辜、無奈 、無助的境地，茫然不知所措時，我們能依靠的只剩自己，可這個時候最靠不住就是自己。 怎樣打起精神 鼓足力量，讀一本能解決心理問題的書是我們的諾亞方舟。 當負面情緒來襲，你不一定要把整本書再讀一遍，只需要簡單地瀏覽一下目錄，重新讀一讀之前讀的時候產生共鳴的部分。 願世間美好與你我相隨。