KO！再見，焦慮症！
食夢貘
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¥19.92定價
食夢貘
擺脫焦慮，一書搞定！ 不想再過戰戰兢兢、如履薄冰的焦慮人生了 這是一本擺脫焦慮、教你做有自我的“社會人”指南 21個融入社會小練習 19個讓生活更輕鬆的習慣指南 無論是i人還是e人 都能在其中找到自己的幸福生活提升路徑 ★本書適合什麼樣的人閱讀?★ √ 經常緊繃，學不會好好休息 覺得只有做正事纔是有價值的焦慮星人 √ 畢業了還覺得自己是小孩子 學不會用大人的姿態面對工作 √ 不會交際，總是處理不好人際關係 希望能夠用自己的i人方式和他人友好相處 √ 時而崩潰時而發瘋 又渴望擁有輕鬆快樂的人生 焦慮症已然成爲當代人的時代心理通病，忙忙碌碌的生活中總帶有焦慮和緊張。本書作者想要告訴我們，生活中的很多焦慮情緒，其實與我們如何看待世界的思維方式有關，當我們改變了應對問題的思維和方法，掌握了現代社會的生存法則，就能夠戴上保護自己的“社會人”面具，成爲成熟又幸福的“大人”。 書的每節內容後配有治癒系手繪，助力焦慮症患者自我練習，拿着自己獨一無二的牌打出屬於自己的幸福人生局。 日本精神科醫生食夢貘把它寫給每天都感到生活艱辛的你，手把手教你尋找焦慮的原因、轉變焦慮思維、解決問題、形成讓生活輕鬆化的心理習慣，最終成爲一個自洽的、幸福的人。 焦慮症並不可怕，一起來學着做社會中游刃有餘的“擬態”變色龍，和生活、職場、愛情、家庭中的困惑與焦慮說再見吧。
這種輕量的小冊子總能讓人在焦慮的時候找到一些共鳴和慰藉。即使不逐條按照作者的建議做，單是知道自己糟糕的想法也爲其他人所有，就是很大的緩解了。 讀起來更像是在社交媒體上搜索“如何緩解焦慮”的一個建議合集，也很高興知道有些自己覺得是野路子的辦法，居然也會白紙黑字的出現在書籍裏。
練習17之後的內容給了我重振旗鼓的方法，開始認真給每一天打分！