正常家庭過程：家庭關係治療指南

雙職工家庭的成功策略 從積極應對和家庭彈性(resilience)的視角來觀察工作應激與個人及家庭主觀幸福感之間的循環關聯相當重要(Walsh, 2006)。近期的一些研究指出，許多雙職工家庭應對得相當成功，甚至過得更好(Greenhaus & Powell, 2006; Halpern & Tan, 2009)。我們需要辨別出那些能讓夫婦掌控工作及家庭生活，並能促進全體家庭成員主觀幸福感的變量。相應地，雙職工的理論框架也已經從“衝突”（如，工作-家庭角色不兼容）或“不足”的視角（如，給予某個角色的資源將導致對另一個角色的剝奪）轉變爲能更好地體現已有數據的理論框架，即能夠展示當男性與女性適應了多重角色後在身體、心理健康以及關係上獲得的益處(Barnett & Hyde, 2001; Greenhaus & Powell, 2006)，以及當父母都很享受他們的工作，並把這份快樂分享給自己的子女時，對於孩子的正面影響和示範作用(Galinsky, 1999)。 有越來越多關於雙職工家庭成功應對的研究開始檢視不同民族和種族的夫婦(Gerson, 2010)，以及男同性戀和女同性戀伴侶(Bergman et al., 2010; Gartrell, Rodas, Deck, Peyser & Banks, 2006; Solomon et al., 2005)。這些研究都呼應了齊默曼(Zimmerman)和賀德克(Haddock)等人早期的發現(Haddock, Zimmerman, Ziemba & Current, 2001; Zimmerman et al., 2003)，他們訪談了47對夫婦，大部分是白人、受教育水平較高、中產階級的異性戀，他們認爲自己從雙職工的生活方式中受益，並且已經發展出了一套成功融合工作與家庭生活的方法，在各個社會階層的夫婦中發現的策略都很相似，這證明了平等、互相尊重和伴侶間的公平，以及需要在工作時間和家庭時間之間維持堅定的界限等基本問題的重要性。特定的觀點和實踐包括： 優先考慮家庭時間和家庭幸福 強調總體平等及伴侶關係，包括共同決策、對財務問題平等的影響力，以及對家務的共同責任 伴侶間平等地重視彼此的工作和生活目標 共同分擔照料子女和家庭生活的“情緒工作” 將家庭中的遊戲和歡樂最大化 在工作單位中專注於工作 對他們的家庭及平衡多重角色感到驕傲，相信家人能從雙親都工作這件事中獲益（而不是吸收主流文化中常說的傷害）。 簡單生活——包括限制那些阻礙家庭積極團聚的活動 對家務管理採用高度但現實的期待；運用計劃策略以節省時間 積極參與決策，注意時間的價值 對個體主觀幸福感及低家庭-工作衝突最有利的預測變量之一，就是包含了更固定的工作計劃以及工作與家庭領域之間更少互相滲透的邊界管理策略(Kossek, Lautsch & Eaton, 2006)。 根據格林斯基(Galinsky, 1999)對父母與子女的調查，她列出瞭如何調控從家庭過渡到工作的壓力以及從工作過渡到家庭的壓力的方法。她的建議包括： 隔夜做好準備 設定起牀時間以減少匆忙 創建與孩子告別及下班後重聚的儀式 對重新建立連接的期待中要包括讓孩子傾訴他們日常遇到的問題 找到值得信賴的兒童看護和教育；建立備用的兒童看護計劃 建立開始工作與停止工作的過渡性儀式 和孩子在一起的時間要保持專注、不被打擾，只是“一起玩” 在幾天壓力特別大的工作之後花些時間減壓。 格林斯基也強調了父母需要“有目的”地談論他們的工作，而非帶有歉意的去談，傳達給孩子他們對於工作的享受和興奮感。 我們應當強調建立共享、愉快的休閒時光的重要性。雙職工家庭休閒時間減少帶來的影響(Jacobs & Gerson, 2004)是複雜的，因爲在高密度日程安排的情況下，只剩“小塊”的休閒時光可以共度，以及人們感到在高壓力的工作之後，空閒時間是“減壓”的時間，而不是用於開展引發積極感受的活動時間(Zvonkovic, Notter & Peters, 2006)。 這裏必須提及家庭生活節奏的改變(Bianchi, Robinson & Milkie, 2006)。如今，孩子們和他們的父母安排了過多的

一本文獻的切片概覽。一本書，半本是文獻出處的檢索信息。對於相關領域的專業治療師挺有借鑑價值的，框架可取。但對於普通人來說沒有讀的必要，可能會看了像沒看一樣，深奧但沒深入，字面簡單但未必能真的理解。有幾章內容很適用於我個人的當下情況，由於情況過於複雜以至於一時半會找不到解答，很巧這本書有給到指引，感恩。是含金量很高的意外收穫，不枉我花了十小時看完。如題：正常家庭過程。字面意思：正常的家庭用不上。多國文化、多種族、多性別、留守、領養等複雜家庭關係的可以翻閱一下。

這麼說吧，老太太和她的團隊給我們做了一大桌盛宴，前面的菜個個精美絕倫，到了最後還剩下好多頂尖的食材，本來以爲這些食材還足夠開另外一桌，結果人家在最後一道端上了一道佛跳牆。

家庭治療中的大咖和領軍人物，2024年上海亞洲家庭治療會議上本書作者因事無法前來，特錄製了四十分鐘視頻與與會者分享，太幸運了，可以在現場看到各種專業書籍的作者和主譯。先來打個卡，再慢慢學習。

一本不適合我的書，太枯燥乏味了，一次錯誤的選書

求有書號版本。求性價比更高的、免費用戶能買得起的書《正常家庭過程：家庭關係治療指南》 作者：[美]弗洛瑪·沃希主編 趙旭東等審校 譯者：劉翠蓮等 出品時間：2024-08-13 缺書號ISBN 聯合策劃：上海三聯書店 微信讀書出品 69.7萬字 132.00元 心理-親密關係 心理-心理學應用 會員卡可讀

這是一本專業領域的婚戀書籍，閱讀起來難度有點大，還略顯枯燥，主要內容以探討，分析的形式來展開。 讓作爲讀者的我，面對婚戀的不同關係中，有了更多的認識與思考。 如果你想通過這本書，來尋找對於家庭關係中的調節方式，這本書可以給到你一點思路，但不能給到你答案，因爲答案在你心中。 也就是說，探討和梳理的內容，更多事在引導我們去思考，去分析自身的情況，而不是乾巴巴等着一個結果。

研究和實踐的觀點，說明了家庭的優勢和挑戰，確認了促進積極適應和彈性的家庭過程。