反內耗心理學：重塑內心韌性與力量（2冊合集）
馬浩天等
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馬浩天等
這是一套幫助讀者擺脫情緒困擾的讀物。內耗就是指內在的消耗，自己爲難自己；而反內耗就是化解內心的衝突，不再讓糾結、拖延、焦慮、自責等損耗自己的能量。《反脆弱心理學》從心理學出發，一針見血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調節羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈後盾。
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爲了開解自己，看了這本書。拖的時間比較長，前面看到的內容已經淡忘。在閱讀過程中，嘗試改變自己的心態，慢慢融會貫通。希望在以後的生活中有所幫助。