反內耗心理學+反逃避心理學（暢銷2冊套裝）
馬浩天等
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11.9萬字總字數
¥88.88定價
馬浩天等
這是一套幫助讀者擺脫情緒困擾的讀物。內耗就是指內在的消耗，自己爲難自己；而反內耗就是化解內心的衝突，不再讓糾結、拖延、焦慮、自責等損耗自己的能量。《反脆弱心理學》從心理學出發，一針見血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調節羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈後盾。每個人都有過想要逃避的時刻，那些看似無法逾越的障礙，讓人心生畏懼。然而，逃避並不能解決問題，反而會讓人陷入更深的困境。尤其是習慣性逃避的人，會失去解決問題的能力，變得懦弱、膽怯，甚至開始厭棄自己。 教你如何克服恐懼心理，幫助你全力跳出習慣性逃避的漩渦，做到勇敢地面對困難和挑戰。請記住，逃避就像止痛片，無法根治我們內心的痛處，勇敢面對、不逃避纔是真正的“解藥”。
適合抑鬱、臆想紛飛等情形;愛壓抑、打擊自我而不懂得與情緒相處的人羣作爲一個引子去閱讀。本書提供了簡單的心理診斷和調節方法，對於未進社會的年輕羣體有啓發作用，。同時指引了相關心理學理論著作出處，方便深入瞭解學習。
如果你正經歷迷茫及困惑，閱讀此書還是有不錯的解題思路。過好自己，快樂自己🎉
大部分觀點其實從標題就能理解大概講啥，不過有些不錯的小觀點
對剛剛成年或初入職場的年青人有一定的幫助。
這本書對我來說非常的實用解決了我內心一直存在的問題
心之官則思。思太過則病。意識決定行爲，意識病態行爲不可能正常。對自己思想意識的覺察，是療愈腦病的關鍵。建設現實的目標，少一點胡亂假設和猜測，多些陽光心態，少點陰暗卑鄙。陽明公所謂:我心光明，亦復何言。
覺得哪裏有問題就去看對應的章節 還不錯，還不錯，我發誓這是我最後一天熬夜
視頻號推薦的就買來看，看一會發現就是常規套路：內耗、逃避會怎麼怎麼不好--一定要反--上幾個大的原則--最後來個小貼士，中間夾雜着自己編的一些職場小白和生活案例和名人名言。看了作者，心理學愛好者，明白了，速讀完。當然對着標題翻翻還是能寬慰一二的。
上面一大半內容對我來說和很多心理學書籍都有類似的地方，差點看睡着，如果是有對應的問題，建議只看相關的章節。否則意義不大。最後的部分對於，討好型人格和迴避型人格有一定的積極作用。
有所啓發。 知行合一，讀完這本書“知”的部分已經很多了，今後慢慢行動吧