愛的功課

我是去搜了“李思坤”以後，發現她的書大都在一幾年寫成，並且兩本她獨立撰寫的書都評分不足，感到很是驚訝：一方面，發現原來可能身心靈“修行”在我們國家很早就有比較成熟的方法了。另一方面，《愛的功課》這本書真的很不錯，但是彷彿看過的人並不多。 我有個習慣，就是看完的書，有的會在空閒時再聽一聽，其中能讓我聽上兩遍的並不多，而這一本書我反反覆覆聽了不下5次，是迄今爲止我聽的最多遍的書。原因就在於，它真的能讓人靜心。 心理學相關的書，我陸陸續續也看過一些，大家都比較推崇的外國大師的作品也看，但我有個感受，就是中國人寫的書，儘管不見得比外國大師的更系統、論述性更強，但由於語言更加貼近生活習慣，讀來更容易被“擊中”。這本書就是這樣，語言不華麗、也沒有講太多理論性系統性的東西，彷彿就是一個過來人不疾不徐地在跟你溫和地聊天說話，告訴你有身心靈這個東西存在，告訴你她是如何一步一步接近那個本真，過程中，你會感受到她也是個普通人，她身邊也發生一些每個人都會經歷或聽說的事，在這些事裏，她走出了一條路。 如果你也在尋找關於心靈成長的答案或者路徑，那麼這本書就值得一讀，它不一定能帶着你到達彼岸，但你可以從它的描述中，知道彼岸大概是什麼樣子，以及也許可以通過怎樣的方式去走出自己的路。

本書主要講的是如何在現在紅塵中修行，找到消除小我，找到真我，擁有真愛。 第一步接納自我 很多時候我們都是靠着對抗靠着批判各種情緒起伏來體驗活着的感受，那樣會讓我們感覺活得的真實感，我們會將內心的投射到外界，去尋找外界的各種信息來佐證我們內心的想法或者感受。要想消除小我的第一步就是任由各種念頭各種情緒的存在，這是你的小我帶來的，你不接納他們就是開始和對方對抗，一對抗對方的力量就開始增強，所以第一步就是接納自己人性就是有這麼一部分，不要對這一部分起分別知心，去覺知他們，也就是愛，去以更高的層面去包容去愛這屬於你生命中的一部分。不要忽視也不要批評。只需要去愛。 第二步 處理生命中的關係 所有人一出生就與這世界的人事物產生關係，但是最關鍵的關係是你和自己的關係，你是否喜歡自己，是否在乎尊重自己，外在的一切關係都是你和你自己關係的投射，一個已經在內心完全與自己和解的人，不僅不會懼怕孤獨，也不會懼怕親密，不會害怕失去，同樣，他也不再會懼怕任何的衝突，你會變得更加勇敢，更願意面對。如何處理親密關係呢？第一個方向是融合，當我們剛出生的時候父母會什麼都滿足我們，我們感覺和母親融爲一體，但隨着長大我們有了自我，我們知道我們和父母是單獨的個體，再次要擁有這種融合，是不可能了，第二個方向就是接納，接納自己的不完美，接納自己的缺點，這樣我們纔會更好的接納別人。第三個方向是真實，看見真實自己，接受真實自己，不掩飾不隱藏，這樣我們才能活得自在，相信有人喜歡真實你。第四個方向就是信任，由於人性的不確定性，多數人都是不敢交出信任，也就失去走入親密關係的機會了，一個真實又接納自己的人肯定是敢於信任別人的。第五個方向是接受自己，信任別人，最後我們才能輕鬆自在。這五個方向對於現在社會都是很難做到的。 第三步消除小我的痛苦，在我們修行的路上我們更快更好的覺知到小我的存在，隨着時間以及覺知水平的提升，我們的小我感覺到了自己快要消失，就會開始創造各種痛苦各種投射各種情緒來讓自己活下來，這個時候我們開始感到痛苦，感到前所未有的難受，這是我們的必經之路，不要害怕。 第四步，回到你的身體，你的感覺你的感知，你的眼耳鼻舌身意都快於你的思考，放棄你的大腦思考，放棄你的意識層面，只是去感知，喫飯的時候就喫飯，喝水就喝水，走路就走路，一切去感知你身體的一切，不要去到意識層面。 最後一步祝福自己，慶祝自己的生命，感恩生命，時刻覺得自己的存在是一種喜悅，時刻靜心，時刻安詳，時刻有一股發自內心的喜悅湧上心頭。 這類書籍，在於文字，在於意味，在於感覺，讓書中的文字進入你的感覺進入你的潛意識，開放性去接納。

痛是化了妝的禮物—成長的勇氣 自己與自己的關係與自己與一切的關係

在2026年這個關口再次讀到老師的書, 感受老師的慈悲的平靜的又勇敢的能量, 我真正升起了感恩之心. 感恩有老師的智慧之光, 如最堅硬的的金剛杵, 照見所有無明.