在親密關係中共同成長：解決衝突、長久相處的共讀手冊
[美]斯坦·塔特金
339人在讀
11.2萬字總字數
¥38定價
[美]斯坦·塔特金
全身心地投入一段充滿愛的感情中（成爲“我們”），是一段無比美麗、充實的經歷。然而，任何處於長期關係中的人都會告訴你，這也是很有挑戰性的事情。那麼，如何克服困難呢? “所有成功的長期關係都是安全的關係。”心理治療師斯坦·塔特金寫道，“你和你的伴侶以一種確保雙方在任何時候都感到安全、受保護、被接受的方式互相照顧。” 在本書中，作者爲夫妻、情侶提供了一種開創性的指導。你會發現你和你的伴侶從長遠來看是否合適，如果合適，你能爲你們的關係打下堅實的基礎，這樣你們就能享受一段安全而持久的愛情。 重點包括: 創造共同的願景，這是打下堅實基礎的關鍵； 學習預防發生問題的工具和技術； 瞭解如何處理人際關係中的心理和生物學因素，瞭解神經科學、喚醒調節、依戀理論等； 進行練習，例如新婚遊戲、閱讀面部表情以及更多有趣和嚴肅的練習，培養親密感和安全感； 處理衝突，實現雙贏； 建立一種愛的關係，幫助你和伴侶作爲個人和夫妻“茁壯成長”。 共同的興趣、身體上的吸引力、共同的價值觀和良好的溝通技巧是人們通常認爲的良好合作關係具備的因素。然而，令人驚訝的是，目前的研究顯示，這些只是構成健康婚姻的一小部分——更重要的是心理和生理因素。有了本書的幫助，你將學會如何駕馭這些因素，更有機會讓關係成功。
你真的想讓你的伴侶自行“腦補”嗎？你將在下一章瞭解到，我們的大腦趨向於負面思考。 直接一點，簡短一點，想說什麼，就說什麼，不要添油加醋或拐彎抹角。 你和伴侶都必須明確事情的主次先後順序，並且達成一致，否則將出現問題。你們最優先考慮的事將預測你們雙方在未來做出的決定。 一旦伴侶雙方開始將親密關係視爲長期關係，他們就會（無意識地）依賴對方進行神經系統調節，這就意味着要平衡彼此的能量和情緒。 伴侶雙方如果處於一段穩固的關係中，就不會害怕對方。在對方身邊，他們不會感到害怕、擔憂或驚恐，也不需要如履薄冰。 約有42%的初婚以離婚收場，這些婚姻平均僅維持了八年。60%的二婚和73%的三婚最終都走向了離婚。 兩個人組成一支生存團隊。你們搭檔巡邏，把命交給對方。 第三方處理不當至少會傷害到其中一方，久而久之，往往會摧毀一段關係。 爲了結婚而結婚就好比在流沙中建一座花園。 伴侶泡泡是一個玻璃育養箱，擁有自己的生態系統，可以爲居住者提供養料。 伴侶雙方都是箱內這套生態系統的管理員，守護着大氣、水、空氣和萬物生長。 如果你們打算結爲夫妻，請記住，你們必須繼續做男女朋友。如果你們還打算更進一步，爲人父母，那麼你們一定要一直互爲男女朋友。 “夫妻”和“父母”這些角色不僅揹負着一整套相應的包袱，而且不能代表最初吸引你們走到一起的那股力量。 如果你拒絕了一個建議，最好提出另一個建議，否則你將（並且應該）被視爲不夠合作，不願協同。 每個人都在操縱。 學會讓伴侶去做你們想讓他們做的事情，將會讓關係的穩固性大不一樣。 在依戀關係裏，伴侶住院而不出現、不關心或者表現出不滿，是絕對不能接受的行爲，因爲它直擊安全與保障的核心。 如果你生病的時候伴侶不關心，你往往會記住那樣的經歷。 生病的時候是脆弱的，如果有人安慰我們、照顧我們，我們就能感覺更好，而且能痊癒得更快。