衝破情緒的籠：自控力

內容簡介

在現代社會中，人們面臨着各種壓力和挑戰，容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒。爲了走出情緒的牢籠，我們必須讓自己擁有自控力，即自我控制能力，是指個體在面對誘惑、挑戰或壓力時，能夠維持注意力、情緒和行爲，使之符合長期目標和個人價值觀的能力。 情緒是指伴隨着認知和意識過程產生的對外界事物態度的體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需求之間關係的反應，是以個體需要爲中介的一種心理活動。心態，就是我們面對事物發展所表現出來的不同思想和觀點。面對生活，我們的心態往往決定着我們會做出什麼樣的選擇，採取什麼樣的行動，最終過着什麼樣的生活、經歷怎樣的人生。而習慣就是一個人的慣常性的行爲，有時候習慣可以體現一個人的人格和品質。 可以說，情緒，心態，習慣決定着我們的人格品質和人生走向，掌控了它們，就掌控了自己的人生。

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