做一個情緒穩定的成年人

我認爲，本書至少有兩點值得我學習。 一，本書48萬字，作者是花了大把時間去整理這些內容，爲這個精神就得推薦。 二，就這個題目，我給100分。 🥳成年人不是年齡上，是思想上。 📚用傑德·麥肯納《開悟者眼中的生命真相》來說，思想成人，是能夠自主自己情緒的，能夠自主生命方向的，能夠自主行爲行動的。 情緒穩定，就是作爲思想成人的一個表現之一。 🌾有人說那有些人都已經好幾十歲了，爲什麼脾氣還那麼大呀？因爲他雖然年齡到了，但是他思想沒到。他思想上還是個小孩。別說別人，我也有，每個人可能都有一個內在小孩。 📚克里希那南達在《擁抱你的內在小孩：以愛療愈內在的恐懼》中就提到，我們心中的自己小孩是我們最該療愈與擁抱溫暖的。 內容有雞湯，有雞🐔，也有湯🍲。 雖也有表象不根本、不究竟（當然，我也不是究竟的）的地方，但是誰也沒阻止我們懷疑啊，對吧？ 帶着懷疑去讀，一點問題也沒有。 有很多小故事，都很陽光！有奇蹟🪷。 🌹用自青《30歲人生開掛7步法》說的，讀50個成功故事，就會更容易成功。那我們爲啥還不讀呢？值得一讀～ 重複三點再次推薦的原因，🌸一是作者用心，🌸二是題目靠譜，🌸三是奇蹟、開心、成長故事很多，正能量～就醬～ 電子書定價有點高。193？按字數？ ps:說說我是怎麼做到情緒穩定的。 首先，我是先讀的《金剛經》讓我自己。種一個種子。凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，即見如來。我要看到自己背後的信念，我所產生的一切情緒行爲都有背後看不見的原因的支持。 第二，我讀到亞倫卡爾的《這書能讓你戒菸》，跟十二年煙🚬頭說拜拜。豎立了看到背後信念能改變習慣的信心。 第三，讀自青《30歲人生開掛七步法》讓我明白，也更相信看書寫作能有用。每天至少2小時讀書筆記，目前寫了七本（有薄有厚），也不是很多，但是養成了好習慣。 第3.5，馬庫斯（看清作者，還有一個日本作家的不是很推薦）的《怪誕腦科學：戰勝焦慮、混亂、拖延的自控術》。讓我明白我們的大腦是從386一路升級到現在，竟然還保留着386電腦的全部功能！ 第四，《富有的習慣》讓我寫下夢想。我夢想之一，就是情緒穩定。每天必寫一遍，目前寫了四個多月。還將繼續。 第五，維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》。讓我懂得情緒只是一種選擇，我無法選擇事情的結果，但我能選擇面對事情的態度與情緒。 第六，阿爾伯特·埃利斯《無條件接納自己》，把想要復仇、憤怒等不健康情緒，變成理解、遺憾等健康情緒。 如是，我現在基本不生氣。甚好，省了很多力氣。😂但是不是說我沒有情緒。我們即使看很多，信念不除，難消情緒。靜坐是法門。 最後補充一下，其實情緒穩定不代表不會生氣。只是偶爾突然生氣的人比經常生氣的人更讓人難以容忍。 所以，不如一直穩定生氣到一點也不想生氣可能會更好點。🙃

🍀我願稱之爲雞湯小故事合訂本。其中不乏勵志陽光的，還解壓的嘞。 🌼爲什麼說情緒穩定是每個人必須修行的？ 🌸你會看見生活中許多人，經常因爲別人一句話就能炸雷，時常與天鬥，與地鬥，與家人鬥，其樂無窮。 💥美其名曰“槓精”。 🐮每個人都有自己的磁場。 ❇️你的情緒不止影響自己，更影響了周圍的人。 🐈學會關愛別人，是我們被尊重、被喜歡的前提。 🌻《金剛經》說：“凡所有相，皆是虛妄”，“一切有爲法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀”。 🦋知足常樂。人們之所以害怕失去， 是因爲太在乎自己所擁有的。 🦚不執着於擁有，亦不害怕失去，知足知足常足也。 《不原諒也沒關係》 《這就是人性》

讀完的第230本書。 小時候的我們真傻，居然盼着長大！那時候，我們都不知道，長大，是需要付出代價的！成長中遭遇的那些傷痛，或大或小，或深或重，有些人咬牙堅持了下來，有些人卻選擇了放棄。 人到中年，生而不易！

《做一個情緒穩定的成年人》並非教人壓抑情緒，而是教會我們與情緒和解。它提醒我們，成年人的世界裏，情緒穩定不是天生的，而是一種可以習得的能力。書中的方法不空洞，而是從認知、溝通、自我接納等角度，給出了可操作的建議。讀完後，我明白真正的成熟，是在看清生活的真相後，依然能保持內心的秩序，用理性和溫柔去應對世事的起伏。

有人說成年人該穩重點了，我穩重個球啊，好不容易來一趟人間，又不能活着回去，趁現在還能蹦噠，開心一天是一天！

這是一本正能量的書，適合走在低谷的人看，只要心中尚有希望之光就不放棄，有大愛之心，善良，努力進取，終有好報的。書中例舉的許許多多的故事，雖然有一些是重複的，有個別事例我不能贊同，總比放棄、沮喪，躺平要好很多。

幾乎都是聽完的，咋說呢！以前的我是不喜歡這種雞湯文學故事的，高中時哥哥曾帶我去新華書店買了很多書，他那會讀大學，我想可能在大學裏知道了閱讀的重要性叭，就回來瘋狂種草我了。其中，我就記得有買了好幾本如這本書一樣類型的書📚那會的我是看過之後就是看了的感覺，沒有太大的感覺。但是，隨着畢業工作到這幾年的人生歷練增加，在一些故事中我居然找到了共鳴，很神奇的感覺，我在想這種個人讀書感受的變化就是證明個人成長最好的痕跡叭。而且，我越來越覺得我好像漸漸地已經成長爲符合了“一名情緒穩定的成年人”該有的樣子，就像這本書那些標題小故事一樣。這不是一種無奈的感嘆，而且真的百帆(不敢說千帆，因爲也才三十多歲🙂)過盡後的感慨，成年真好，我終於不像曾經那樣，在面對一些問題事情後有慌張無助感，不會自言自語着怎麼辦啊？這種。我基本上都是淡定的歡迎着新問題的到來，而且我自己又可以賺一份人生遊戲金幣了。就是這種，遊戲人生的感覺，我變得很穩定，不會有那種和命運抗爭的無奈感，是對生命的臣服敬畏感，覺得又活了一天真好，又積攢了自己人生一次閱歷真好……成年了也挺好，因爲你我終於有了面對這美麗世界的無盡勇氣！一起加油叭！

情緒穩定，不是壓抑情緒，而是理解情緒、掌握方法、成爲自己情緒的主人，從而實現思想上的成熟與生活的自主。

剛開始讀這本書是被剛開始的那段話所吸引，再往下讀就有一些枯燥乏味，讀不進心裏去，但依然在一點一點的讀。只道最近現實中遇到了一些挫折和失意，心情變得有點灰暗，才發現書中有很多這樣的小故事，慢慢的被這本書的內容所吸引，然後慢慢的走了出來開導自己。這是一本值得看的書。

典型的心靈雞湯類書籍，大雜燴。把不同的故事，概念和觀點放到一起。但是沒有邏輯排列，雜亂無章。內容說是心理學書籍，但涉及專業心理學知識的部分很少。就是東拼西湊出來。不喜歡。