蔡康永的情商課（全2冊）

比起市面上很多先PUA再說教的寫法，這本書很平易近人，所以讓人很容易接受。記幾句我覺得有用的話： “不知從哪裏來的情緒，就一定不知往哪裏去；不知爲什麼而來的情緒，就一定不知要拿什麼去消化。” 很有道理。有時候困在情緒當中，光生氣了，卻沒想明白到底爲什麼生氣，是因爲人還是因爲事，我希望怎樣，下次應該怎麼解決，理清楚這些以後，好吧還是生氣只不過變成有條理地生氣。。 “把心力全用來評論小事的好壞，就沒力氣去在乎少數重要的事了。” 不要因爲不重要的人和事消耗自己。 “人一輩子持續在變化，自己在變化，父母也在變化。小時候令我們失望的父母，過了許多年，當然有改變。” 父母也是第一次當父母，多體諒。 “搞清楚失敗在哪裏，可以試着改進哪裏，而不是無限放大地掀桌式全方位瞧不起自己，把自己當垃圾。” 以前以爲自己是出於謹慎才喜歡把所有事往最壞了想，後來才知道這是災難化思維，是焦慮症的一種症狀。以後要多問問自己，究竟有沒有這麼嚴重？ 不管這人動念想學的是德文，是開刀，還是寫程序，都會聽到這種“現在開始已經太老”的論調。 對於這種論調，我只有一個回答： “學吧，就算不學，你也一樣在變老的。” 很受用的一句話。比起“活到老學到老”、“什麼時候開始都不晚”這種雞湯，這句話成功說服我了。

讀書的時候，康永哥的聲音一直在耳邊，就感覺是他的臺灣腔口音在一句一句讀給你聽，溫暖，平靜，偶爾被冷笑話逗笑，最近正好也聽了他和老羅的長時間對談，好像冥冥中形成了一點呼應。在殘酷的世界裏尋找自在與和解，保持慈悲與真實。謝謝你。

茶水間裏同事接過咖啡杯時指尖輕點杯沿的茶漬，看似隨意的"花紋和絲巾很配"比刻意恭維更熨帖人心——原來真正的情商不是扭曲本心的雜技，而是像水順應河道般讓真實自我與外界達成微妙共振。地鐵站臺廣告燈箱的裂痕裏，有人看見莊周觀魚的倒影：那些在親密關係裏屢屢碰壁的委屈，不過是誤把妥協當理解、沉默當包容，健康的邊界感恰似水墨畫的留白，允許情緒如雲聚散。深夜加班時領導說"第三頁數據透視精彩"，比空洞的"辛苦了"更能激活鬥志——高段位共情是把他人荒漠裏的仙人掌澆灌成玫瑰園，在堅硬現實與柔軟自我間尋得自在流向。當我們停止用"應該"捆縛彼此，允許山是山、人是原本的人，才發現最動人的相處之道，不過是讓每個靈魂都能在對話的溪流中照見自己的倒影。

剛翻開這本書的時候，覺得好像跟以前看的書不太一樣，沒有晦澀漂亮的字眼，也沒有前呼後應的邏輯，像是一個朋友在耳邊絮絮叨叨，這難道也能成爲一本書嗎？ 讀着讀着，眼前真的出現了一個朋友，他對我說，你先認清你自己，瞭解你自己的感受，表達自己的情緒，讓自己變得舒適；同時，作爲人類的一個個體，也就是一個圈，圈內自己可以說了算，但始終也需要跟圈外有所接觸，於是就有了人際關係。人際關係不一定都是壞的，要像一個大人一樣去認識處理人際關係，看到不同的人生，價值觀，和風景，最終讓圈內的自己變得更豐富平靜又幸福。 好久沒有跟朋友聊一些內心世界的話題，這本書作爲閒暇時間的陪伴有撫慰到我的心。

蔡康永的文字天馬行空，跳脫而活潑，就像是家裏俏皮的長輩，叔叔或者哥哥，一邊調侃一邊真誠地跟你交流感悟。 仰賴於章節之間的跳脫和靈活，我可以隨時拿起，隨時停下，或者任意翻看，尤其是在焦慮不安或者迷茫無措時尤其令我觸動，某一段文字會如轟雷掣電一般，瞬時讓我平靜下來。與他對談之後似乎又鞏固了清醒的認知，似乎又有力量來面對自己的人生了。 尤其在今年低谷時刻，我一直糾結於“人活着有什麼意思”“人活着完全沒有樂趣”……但在康永的文字裏看到他完整而誠實地呈現了這份思考，才知道原來我不是孤獨的，原來也有人和我一樣面對這個問題。 而且很幸運的是，有人已經走出這個困境了，他能回過來幫助我走出去，讓我與這個世界和解，好好地看待自己的人生。“天將救之，以慈衛之。”

好久都沒有看到這樣一本引人入勝、愛不釋手的書了，前段時間加入書架一大推經典、名著之類的書籍，打開剛看幾頁或幾分鐘就沒了耐心，甚至對看書開始反感，然後反問自己怎麼理解能力、意志力這麼差，批判自己太不自覺了，一直要求自己要養成閱讀習慣，結果連五分鐘都堅持不下來。而當我打開這本書的時候卻有一種如沐春風的感覺，讀起來一點都不覺得累，可以隨時開始隨時有興趣讀下去。

讓山是山，讓我們是自己。不是別人塑造的我們，而是我們塑造的自己。所有的情緒都是我們的財富，重要的是自己怎麼對待各種情緒。蔡康永絕對是個好的心理醫生，能把心靈雞湯熬的這麼好喝。

看完意猶未盡。這本書沒有那麼多的道理，只是告訴你可以換個視角去看待一些事情，成全自己的自主性，做自己好的朋友，也交上好的朋友，過好自己的生活。大道至簡。

你是河，情緒是分秒流經你的水滴。

康永哥的文字跟他本人一樣帶有讓人放鬆的魔力，讓我感觸最深的是書中說:” 高情商永遠不是怎麼讓所有人喜歡你，那是會人際技巧的表現。高情商是無論遇到什麼情緒內心都能保持平靜和自洽。”