減壓靜心：馬老師超越身心之道

內容簡介

《減壓靜心：馬老師超越身心之道》這本書是一本系統介紹多種情緒化解方法的實用書籍。書稿的作者在化解情緒方面擁有豐富經驗和獨特方式，書中精選了作者四年來在喜馬拉雅等國內新媒體平臺分享的關於情緒管理的公益課程，包括其獨家情緒管理體系中的基本工具與最受聽衆喜愛的“減壓靜心，馬老師教您Alex靜坐法”，結合中國傳統文化精髓與科學健康理論，以“克服負面情緒，找回健康身心”爲主旨，以專業知識加實用案例分析的方式，幫助人們應對常見的焦慮、抑鬱等“時代病”。

書籍信息