爲什麼你一直在害怕
賈寧
1972人在讀
5.8萬字總字數
¥43.99定價
賈寧
恐懼是人的正常情感反應，這是我們的本能在發出信號，提醒我們可能面臨危險或未知的挑戰。你可以害怕，但絕不能越想越怕，因爲恐懼一旦在腦海中肆意蔓延，就會如同陰影不斷擴大，逐漸吞噬我們的勇氣與信心，使我們陷入無端的焦慮與自我設限之中。事實上，我們所害怕的事情，其中高達 90% 最終都不會發生。這意味着，很多時候恐懼只是虛張聲勢，是我們內心的擔憂在作祟，而並非真實存在的威脅。當我們陷入恐懼的泥沼時，應該努力讓自己冷靜下來，以理性的思維去正視這份恐懼。仔細剖析恐懼產生的根源，認真思考其可能帶來的後果以及應對的策略。只有這樣，我們才能逐漸撥開恐懼的迷霧，看清其本質，從而突破恐懼的束縛。突破恐懼，能讓我們突破人生對我們的限定，這本書可以幫你戰勝你心中的恐懼，成爲更好的自己。
在覔書店門口就看到的書，着急着走就在微讀找了電子版。書中內容百分之九十是他人觀點+安利的堆砌，給一星已經很多了[Emm]
非常好的一本書，只有受害怕、恐慌之中的人們在之中可以得到救贖 一開始很多事情不明白，但在前面幾章中一章一章的解答了我的疑惑。從兒時被嚇，到現在的一些微恐懼。給我提供了非常好的思路。 至於我爲什麼還沒看完就評了，在於不小心看到了本書的某個書評，讓我憤憤不平。我也要勇敢的表達我的看法，這是一本很好的書！希望更多的有恐懼心理的人，都可以在其書中得到改善。 一些恐懼是我們所不止的，但其確實存在。在我們看不到的地方影響着我們。有實驗數據，有觀點，在前幾章我瞭解到了非常全面。 關於那篇——誰還不是嚇大的。更是疏解我內心的很多情緒
3點 1.堅持正念冥想練習 2.學會轉念，把事情往積極方面想 3.去挑戰自己所害怕的事物，例如站在臺上發言
會害怕，纔會更好地應對危險 恐懼並不能和懦弱畫等號。恐懼是一種自我保護的方式。出於想要在恐懼中自保，我們會積累相關的知識，於是恐懼在無形中增加了人類存活的可能性。
圖書館看到的封面給名字有興趣的，閱讀感受不好不建議讀，感覺就是在擴些句子沒啥意思
感覺說了很多廢話，本來在拼多多上看到實體書的，微信讀書上有電子版看了看。感覺像是年長的人給小輩講道理，不實際也沒用處。
剛開始我以爲是什麼雞湯，畢竟開始讀了還是讀完吧的狀態讀到最後才發現，其實寫的還挺好的。我以後儘量不要輕易下定論。推薦大家讀一讀
挺好的一本小書，很容易讀完。淺入淺出，討論了一些生活中的有關“恐懼”的心理學常識。有一些實例（但是真實性存疑），有一些理論（但是很淺薄），有一些方法（相對比較落地）。讀一讀沒壞處。
基本沒談到幾個可實操的辦法，只點出問題不解決問題，會讓本就煩惱的人更增煩惱
感覺有些話說到了我的心坎裏，但是問題最終沒被解決，各種方法都是紙上談兵。