就是生氣又怎樣

內容簡介

兒時起，我們就學會了壓抑憤怒情緒，因爲憤怒被認爲是具有破壞性的。憤怒真的不好嗎？我們難道必須時時刻刻壓抑憤怒纔是對的嗎？ 《憤怒的力量》讓我們瞭解自己的憤怒，以科學而負責任的方式與之共處。本書爲憤怒正名，展示了通過憤怒的力量如何獲得更堅實的存在感和活力，作者弗裏德里克·馮·阿德卡斯爲我們介紹瞭如何以積極的方式利用憤怒，更深刻認識自己，擺脫疲憊、抑鬱，建立清晰的邊界感，通過憤怒的力量獲得健康的人際關係。憤怒和恐懼、快樂一樣，是和人類相伴而生的，只有正確認知憤怒，才能做更好的自己。

書籍信息