與壓力和解
[美]費思·哈珀
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¥41.3定價
[美]費思·哈珀
在快節奏的現代生活中，壓力無處不在，作爲常必備的解壓小書，本書旨在成爲應對壓力的得力助手。作者費思·哈珀在書中揭示了壓力的真相，它並非全然負面，關鍵在於如何應對，能否學會與壓力和解，壓力可以是一種驅動力，在適當的引導下，還可以成爲激發潛能的催化劑，但前提是，要學會管理壓力，讓它爲我所用，而不是讓它反過來控制你的生活。 這本小書不僅提供了各種即學即用的小策略，而且通過調整心態、改善生活習慣、進行積極的自我對話來應對壓力。同時，它還深入剖析了人體在壓力下的生理反應，揭示了當壓力轉變爲慢性壓力和腎上腺疲勞時，身體究竟經歷了什麼。 作爲你的隨身解壓祕籍，本書將幫助你更深入地瞭解自己的壓力反應，學會管理和轉化壓力，通過與壓力達成和解，讓生活更加輕鬆、職場之路更加順暢。
此書是獻給在壓力中掙扎的人。 壓力VS痛苦 stress VS distress. 這是一本減壓工具，手冊書中系統性介紹了壓力的歷史、分類如生理性與心理性等等。 同時詳細介紹了壓力的應對常識技巧及發生原理。其中不乏有許多好的方法，如錨定呼吸、感恩、好的心態，改變行爲、正念冥想，放手等等。 書中有兩個問題特別打動我，即如何在壓力社會生存？如何管理壓力減少痛苦？ 擁有“GOOD”心態很有趣： G：Gratitude感恩 O:Openness to possibilities擁抱可能 O:Opportunities is this experience.把握機會 D：Determine決心。 祝福在壓力邊緣的朋友幸福安康。
矛盾和問題產生時，更多的時候不是人本身的問題，比如不是人的腦子不行，因爲造物主給的每個人心靈都是一樣的，只是後天生長過程中，一些思考方式、知識儲備量、做事方法各不相同，從而導致壓力、焦慮等東西出來，在這些東西出現時，不要去否定自己作爲人的這件事上，而是要去多想想“自己思考的方式、知識儲備量及做事方法”這些方面，並樂觀積極去及時調整。
服了，這人到底會不會寫書，像讀一堆亂碼