斷舍離 : 給生活留呼吸

曾經我也被朋友圈牽着鼻子走，而如今，在一個只有 100 位家人、老師和生命同行者的微信號中，我每天更新的是跟先生 DIY 的素食料理，和逛公園的生活記錄。 有時候一個點贊也沒有，但只要有一個，我也會會心一笑。

最早聽到斷舍離這個詞，是從推崇極簡生活的美學家那裏聽來的。他們執着於清理無用之物，因爲我總捨不得扔掉那些看起來無用但承載了很多記憶的物件，因此，對於斷舍離一直沒在深究，對它的理解也停留在是丟棄物質上的東西。 因此，在《斷舍離：給生活留呼吸》中，首次看到作家童小言說斷舍離，是對內心世界的深度清理時，不僅是一種眼前一亮的感覺，也是被帶入到了這個紛擾世界中一片清寧的文字敘述中。 我們生活在一個世界中，說大，很龐雜，說小，也很侷限。在這個世界裏，生活、工作、家庭、婚姻、朋友、孩子、人際關係…一切都像海浪一般，一波波的席捲着。熱愛衝浪的人們對這些浪頭愛不釋手，於是他們過着我們眼中所謂完美的人生。可對於我這種怕水的人來說，別說浪頭了，海水湧來還未及身，就已經眩暈了，還怎麼去衝浪？於是乎，我們的內心充滿焦慮、不安、恐懼、失望…對這個世界，對自己的無能爲力… 可事實上，沒有完美的生活，哪怕是那些熱愛衝浪的選手們，也會被浪重重地拍打，他們與我們的不同之處在於，他們在熱愛着這些，哪怕是拍打。因此，關注、面對自己的心就變得重要。而這本書就是在告訴你，如何對自己的內心世界進行深度清理，就是所謂的斷舍離。 不要被書名嚇到，是不是作者要教我扔掉自己的心？我們其實都明白卻不願承認的一個道理是：心不是像叉在腰間上的手，說放下就能放下。作者是在努力地告訴我們：勇敢地面對自己的心，果斷地斬斷與負面情緒和不良心態的糾葛。這份斷舍離，同物質關聯不大，而是如何在我們的心態上實現斷、舍、離。 作者在本書中，透過對工作、情緒、情感和生活四個維度探討了如何在心態上實現斷、舍、離。 斷舍離第一步：斷棄不切實際的白日夢；霸道總裁愛上我、贅婿、灰姑娘的水晶鞋…這些童話故事即使不是寫來騙騙人的，實現的幾率也是極小極小的。而你真正去了解了那些在現實中看似實現了童話故事的人之後會發現，他們非常清楚自己要什麼。 因此，先放掉這些幻想吧。你的父母沒有隱瞞身份，你也不是某家公子失散多年的妹妹，你更不是醫院失誤導致人生軌跡斷裂式差距的錯誤。你就是你，而你可以不僅僅只是你。當你真正接受自己，纔會意識到自己的侷限和潛能，才更能知道自己要做什麼。學會放棄那些對虛幻的成功的渴望，去領悟生命的真諦，從而找到內心真正的富足與自在。 斷舍離第二步：情緒斷舍離，不糾結，不抱怨；沒有人喜歡跟抱怨的人教朋友，這一點我們深知，卻好像做不到。因此，我們需要在情緒斷舍離中意識到自己是不是在抱怨，在抱怨什麼，並且給自己定下零抱怨的規矩。 情緒是阻礙自我成長的一大毒手。我們都知道問題會帶來情緒，可情緒是解決不了問題的。因此，我們需要做情緒的主人，而不是讓情緒做你的主人。情緒斷舍離需要從認知和覺知兩個層面去意識到自己需要清理的世界中。 我們在這一部分中看到的作者簡直可以算是讀者的嘴替，她所敘述的部分，是我們所有人都會存在的問題。因此，在閱讀的同時，跟隨作者的文字思緒去進行自己的思考，並去剖析自己情緒需要斷舍離的部分。 斷舍離第三步：情感斷舍離；面對複雜的情感問題時，我們不僅要有基本的判斷能力，去甄別感情是否健康、符合道德。同時也要擁有當斷則斷的果敢。 情感是我們都要經歷的過程，但什麼樣的情感是健康的、良性的、可以滋養人的呢？也許我們不知道該怎麼定義什麼是好的情感，但是我們一定知道，破壞別人情感生活的所謂感情一定是不對的。作者在這本書中新增的修訂部分都是基於作者研習智慧文化之後的精進部分。用作者的話講，你要相信因果，換句話說就是在情感中，也需要接納自己，成長自己，只要這樣才能跟伴侶一起成長。否則就要陷入到情感斷舍離中要考慮自己該捨棄哪一部分了。 斷舍離第四步：生活斷舍離；我們需要知道生活不是靠堆積來鑄造的，而安全感也並不是由物質來堆砌的。 我們給自己的生活找了太多的藉口。我們一直在向外求索，卻鮮少內觀與自省。父母抱怨孩子不孝順，卻認爲自省只是孩子不孝順自己的一個理由。孩子抱怨原生家庭不好，用內耗一直避免清醒，自省自己自己無力掙扎罷了。 斷舍離，是下定決心要去自律，去播種，去斷掉、捨棄、剝離那些負面的心理、情緒、情感、妄想，去自己調控自己人生的走向。 老子言：知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。懂選擇、知進退，做好時間、精力、人事物的斷舍離。注重體驗存在於這個世界本身這件事，安住自己的內心，安住當下。我們都可以擁有輕快的人生。

人生就像收拾房間，堆得越滿，越找不到真正重要的東西。這本書教會我們的不是簡單的丟棄，而是勇敢面對內心的臃腫。當工作、情緒、情感和生活都塞滿了不必要的負擔，及時清理才能輕裝前行。它提醒我們，真正的自由不是擁有更多，而是敢於對消耗你的人和事說"不"。化繁爲簡不是失去，而是找回生活最本真的模樣。