如何以最快的速度熬過5個工作日（輕心理）

文章很短，幾分鐘就能讀完，文中的配圖特別可愛，作者提出了一些可以讓工作日變的不那麼難熬的小tips： 1.裝飾自己的工位 -因爲我在檢驗科上班，沒有固定工位，固定的只有自己的更衣櫃，那就是把更衣櫃收拾立正一些，這樣能讓自己開門的時候心情舒暢一些。 2.建立一週的獎勵routine -把喫美食、喝奶茶等快樂 '͜'事情安排在週一週二下班 -在工位放一張刮刮樂，下班的時候刮一個格子 3.主動掌握工作節奏 -模塊化時間，一個時間段就幹一件事，集中處理 4.安排休息時間 5.開會時多穿深色衣服 6.寫Done List增加成就感

每天開車30分鐘到單位 第一件事 列待辦 幹完一件劃掉一件 很有成就感 週一到週五就是期待晚上不要我加班 週末不要我值班 最開心的只有雙休中的週六 因爲周天了就會想 明天又要上班了 太討厭了 書中有很多可實操緩解上班煩躁的方式方法 一本書下來十分鐘 很好 很贊 值得推薦

我也發現工作的時候時間很慢，週末像滋尿一樣一下就過去了。 作者提出可以改善工作狀態，不再難熬的tips。 1.裝飾自己的工位 -在單位，簡單整潔，加點日曆📆花朵，看着專業而且更有幸福感。 2.建立一週的獎勵routine -週三下午看電影，喫喫喝喝安排在週二下班。週一衝刮刮樂。週五等下班 3.主動掌握工作節奏 -模塊化時間，比如幾點回消息，幾點幹啥，根據自己工作節奏，一次幹一件事，把事一件一件幹好。 4.安排休息時間 摸魚是必須的，上廁所喝水，順便拉伸一下 5.開會時多穿深色衣服 沒有存在感，而且方便頭腦風暴，安排餘下的生活 6.寫Done List增加成就感 因爲完成比很多list更讓人舒服有成就感。 比如我又偷偷看完一本書 哈哈，祝大家好運還可以看看《可是你真的真的很可愛》 工作一會就過去了

202510內容很短可讀性還可以！ 內容穿插了一些小紅書或者影視劇的圖片，有點個人覺得較爲新穎的想法和表達。不想動腦而又輕鬆找點東西看看的時候，可以閱讀下～ 01裝扮辦公桌 讓自己被喜歡、舒適的辦公環境包圍住；後買喜歡的鍵盤、鼠標，買花裝扮... 02安排好周間化的活動 計劃好每天下班的時間段，做運動、喫美食等；買一張彩票，工作日每天刮開一個數字... 03把時間切成小段 合理安排工作時間段，可以以半小時，一小時用來做固定的工作項。但實際工作中，可能會被突發的事情，擾亂 04戰略性的休息時間 男生在樓道的抽菸時間；書中提到女生的【蘋果時間】還蠻有意思的！上班給自己預留喫一個蘋果的休息時間，也是非常有必要的！ 05必備的摸魚時間 工作中給自己預留必備的摸魚時間，用於做點自己的喜歡或者放鬆的事情。 06減少會議消耗 學會找方法（如用技術來做會議紀要）以及心態上的轉變（如用於鍛鍊自己思維的機會），來減少工作中很消耗自己精力或情緒的工作項 07選擇todolist or donelist 可以結合自己的感受，每天列出todolist，清楚地知道自己需要做完的工作，做完後再劃掉。或者在每天工作結束的時候，列出自己今天donelist

1.一個有歸屬感的工位。有植物和設計感的工位能讓人更獲得幸福感。 2.設置下班後routine。eg.在難度過的週一週二喫好喫的餐廳、奶茶；週三跳舞、周思kfc...... 3.番茄工作法。把工作時間分塊，進行沉浸回郵件、寫文章... 4.戰略性休息。遠離工作場所和電子產品的休息，eg.蘋果時間、堅果時間。 5.沉浸式摸魚。在摸魚中發展自己的其他興趣愛好，eg.學一門你感興趣的技能，比如學剪輯、學習用AI創作；讀幾頁你平時很想看但一直沒看的書，或者認真閱讀收藏夾裏的深度好文；寫一寫日記，或者寫一篇相對完整的影評、書評，鍛鍊一下文筆；蒐集網絡上的健身視頻，根據自己想要改善的痛點來制定健身計劃。 6.改變開會內耗。在開會時開實時轉寫跟上進度，同時幹自己的事；把此場景當成鍛鍊進行一個小觀點的輸出獲得成就感；開會結束放鬆下。 7.todolist→donelist。小事情構成一天，增強掌控感和成就感。

還是有些很好的建議的，值得看看~

《如何以最快的速度熬過5個工作日（輕心理）》讀書筆記 1、佈置一個讓你有「歸屬感」的工位：放自己的個人物品-可愛的杯子、檯曆、 2、 建立一週Routine，讓上班變得有盼頭：週二普拉提，週四瑜伽；週一咖啡、週二咖啡，週四咖啡，點想喫的飯 3、製造最小單位的戰略性休息：設立工作日的「蘋果時間」、「堅果時間」、「黃瓜時間」，邊喫邊去陽臺吹吹風休息一下； -設置休息時間：喫水果、堅果、樓下遛一圈 4、有目標地、沉浸式摸魚：摸魚的時候可以讀幾頁書、寫寫評價，鍛鍊書評 5、做好和開會相關的「內耗護理」工作：試一下書友提到的wps會員，以及我的科大訊飛耳機 6、寫Done list，比To do list更有滿足感：寫完成什麼，所以每日工作總結也很有必要 原文：把這些小小的「完成」具體地寫出來，我們會發現：原來我今天真的做了不少事。這種明確看見自己成果的過程，其實就是一種積極的自我對話，它不僅能提供即時的滿足感，還能增強我們對生活的掌控感和連續性。

討厭工作，但是上班的自己也是全部自己的一部分，上班的時間也是屬於你自己的時間，祝願我們每天醒來都可以給自己設計一個差不多滿意的白天

根本不用看，寫的幾乎所有內容已經在成長中總結出經驗，並且運用了。比如縮小時間單位做事和休息，進行一些分塊處理，寫Done list而不是To do list。

笑鼠了我個上學的來看但確實挺有用 上班=上學 開會=班會 。但我的目標跟他好像有一點不同，我是感覺不到時間的流逝（別問我爲啥有着煩惱）初中真的超忙，早上走去上學喫早餐和背課文，早讀補個覺，升旗頒獎時再補個覺，課間澆花、補作業、登記作業（我是科代表🥲）、和詭祕聊八卦。中午午寫把今天作業搞了看會兒書……（不想寫下午了）放學😙 充實😗 但說真的回家作業還是好多😢😭