好心態，決定人的一生（輕心理）

書裏沒有喊“要積極、要樂觀”的口號，而是用一個個真實的故事戳中人心。有職場新人因一次彙報失誤變得不敢發言，後來用“允許自己犯錯”的心態重新站上講臺；有創業者經歷項目失敗後負債累累，靠“聚焦能做的事”而非“糾結已失去的”，慢慢扭轉局面。這些故事讓我意識到，好心態從不是“天生幸運”，而是遇到事時，能從“抱怨處境”轉向“解決問題”的主動選擇——就像下雨天，有人罵天氣糟糕，有人卻能撐起傘，欣賞雨打樹葉的聲音。

要完全做到不生氣，應該很難，但是做到生氣之後很快平復應該還是比較容易的。 一個人不會因爲遠在天邊的事情生氣，能觸動情緒的都是在意的事情，所以如果平復心情，就要做到在意的事情要做好💪，或者對這個事情不在意。 說一個話題，我發現微信讀書可以評論別人的想法之後，總有人覺得自己是正確的，喜歡在我的評論下面趾高氣揚的說一些亂七八糟的話，然後心虛的拉黑我。（之前還挺生氣了，現在覺得這個現象還挺有意思的😂，大概看了一下，能說別人不正確的大概閱讀時長非常少，不超過1000h，真正閱讀時長超過5000h的人根本不會這樣說），我覺得這就是修行吧，別人來幫助我修行的，多多少少要感恩一下🙏 還有就是發現 讀書多了，心態真的可以變好(•ᴗ•)📚 對了，祝福看到評論的書友都有一個好心態，生活幸福🎉(＾▽＾)🎉

控制情緒不是壓抑，而是對生命的尊重，怒火燃盡的從來不是別人的過錯，而是自己的格局，每一次深呼吸後的平靜，都是內心力量重新凝聚的過程，真正的智慧不在於從不憤怒，而在於懂得何時放手，不讓一時的情緒波動，成爲人生路上的絆腳石，當心境如止水，世界自然清晰。

個人覺得這本簡短的小書還是可以的。 現在習慣心理不舒服就自己找書看看 真的會有療愈的效果，而且感覺很好 昨晚被學生氣到發抖，一直忍着算了 昨晚忙工作忘了一會兒，後來失眠了 今早閒暇時間也會冒出思緒要不算了 現實的各方面也是明確沒必要計較啦 就是心裏過不去，心理一直有氣堵着 翻開這本書，一口氣看完它，放下了 改變別人太難了，還不如改變自己呢 凡事不用太計較，其實也犯不着計較 沒有了共同的目標，沒有足夠的信任 一切發火，一切的生氣，只會更糟糕 不用發火不要生氣，好心態可能更好

一般般，感覺不太適合中國人。有一種日本女性視角的無奈與自洽。

這本書先講了憤怒的危害，以及憤怒造成危害的原因，然後提到了喜悅的重要性，最後提到了如何正確應對憤怒。 我們每個人都會不可避免地發火😡，生氣。 愛生氣的人在人生中太喫虧。 原因如下： 😠第一個原因是，生氣只是在浪費時間而已。因爲生氣會使時間白白流失，還會讓自己感到痛苦。 😠生氣會讓人喫虧的第二個原因是，這種情緒會白白浪費你的能量。 😠一生氣就會喫虧的第三個原因是判斷力會消失。聽任憤怒情緒的擺佈是非常危險的。 😠接下來是一生氣就喫虧的第四個原因：會因此無法和他人溝通。 😠生氣讓人喫虧的最後一個原因就是，生氣會“讓自己看起來不幸福”。 我不喜歡動不動就發火的人，真的很討厭。只顧自己發泄情緒，不顧他人死活。 😠“憤怒”這種負面情緒，是破壞性能量。 😊“喜悅”這種正面情緒則是創造性能量。 我們可以化悲憤爲力量，轉換憤怒的能量。憤怒的能量會轉化爲幹勁與熱情。 應對憤怒，也是有方法的。 😊1.數數字，心裏默唸1、2、3…… 😊2.換個環境，透透氣 😊3.找到生氣的原因，我爲什麼會生氣？ 😊4.面對對方思考策略，在“合適的時候”生氣

篇幅很短，但是卻是很有幫助的實用手冊。 幫助你瞭解憤怒的來源，對生活取到一些幫助。 但是具體的還是要實操多思纔能有所改變！很多時候看起來容易，做起來難。 小孩子是弱勢羣體，大人會把火氣朝小孩發，需要有一個情緒的發泄口，不能把小孩當做發泄桶。 一生氣，就會內心激昂，想戰鬥，生氣對肝不好，會影響身體，睡眠。 生氣的時候，不要互相指責，這時候說的很多話雙方都是聽不進去的。 只有平復心情，在去交談的時候，才能解決問題。很多時候生氣不是爲了吵架，而是如何解決問題，讓以後不再發生，讓生活變得更好。 當一個女生，喜歡一個人，會包容他的小毛病，甚至包容他對你做的越線的事情，但是不愛一個人卻會很冷漠，不顧及對方的感受。 女性需要的是陪伴和關心，男性不喜歡女性一直喋喋不休，因爲會讓男性有想要戰鬥的慾望。

事例比較具體，有些心理調節可供參考，但對於一些深層次情緒的處理不夠好，有些應對方案太淺顯了無法觸及問題根本。

😅這好像是我第一本打差評的書，看得我眉頭緊皺，胸口煩悶。。。。 作者怎麼了？突然被奪舍了？之前她寫的《一個人的勇氣》明明很好啊？

錯的永遠是別人 我不想否定自己