幸福的100個基本

不到2小時讀完，讀完還是很開心的，整理了自己的43個幸福清單。 激發行動： 1，家庭相冊 2，旅行時寄明信片給朋友 3，與朋友秉燭夜談 4，飯後留桌上聊聊天 5，去書店邂逅驚喜 6，微笑面對與自己擦肩而過的人 7，每逢花期去賞花 8，開車兜風 9，仔細擦桌子 10，每天稱體重 11，慢慢享用早餐 12，主動問候 13，把錢花在讓自己開心的事情上 14，仰望夜空看星星 15，松浦彌太郎每天4點30起牀 16，熱愛一切，持續去愛 17，當面說“對不起”和“謝謝” 18，在樹下聊天(自己或朋友) 19，每天運動，做開合跳 20，把零錢丟進存錢罐 21，多擁抱家人(自己寫的) 22，去電影院觀影 23，欣賞落葉之美 24，與珍視之人做約定(我們都要健康啊) 25，思考工作事業(如何做得更好) 26，品嚐時令點心 27，聽長輩講述陳年往事 28，晚餐後和家人散散步 29，和重要的人牽手而行 30，給對方寫信 31，思考今天與未來 32，堅信明天會更好 33，下午三點喫些點心 34，挑選品質上乘、設計簡約的衣服 35，修養身心的茶歇時光(自己泡茶) 36，助人爲樂(直播……) 37，對親近的人說“謝謝你總是對我這麼好” 38，寫感恩日記 39，早起 40，覆盤 41，覺察 42，讀書 43，寫作 一起做幸福的人。

三月讀完，六月評📖 ✨誰說這種懶懶的後知後覺不是一種幸福呢？簡單閱覽了一遍，那些閱讀時的細碎日常漸漸重現，這種淡淡的穩穩的，陽光正好，微風不燥的感受，便是“幸福的第101個基本” 這本書只有3.8萬字，兩小時就能輕鬆讀完，沒有晦澀大道理，100條簡短細碎的生活準則，就像熟悉的老友坐在對面，斜倚着沙發，慢慢分享着過日子的心得。😊 🌈作者說，幸福從不是抵達某個終點，而是不斷尋找、感知幸福的全過程。 📚它不教你暴富、不教你追逐完美人生，只拆解日常裏容易被忽略的溫柔小事： 好好整理相冊、遠行時給友人寄一張明信片、認真和身邊人好好說話、接納自己平凡的模樣。 不必全盤照搬這100條準則，更動人的是讀完後的自我梳理——就像很多讀者一樣，順着書中思路，寫下專屬於自己的幸福清單。 幸福從來沒有統一標準答案，適合自己的細碎美好，纔是獨屬於你的基本。✨ 焦慮、浮躁的時候翻開它最合適。文字清淡治癒，不用緊繃着思考，隨手翻幾頁，就能重新看見藏在三餐、人際、獨處裏觸手可及的小美好ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧🍀 推薦閱讀📖

尋找人生各個事項的top10 這一年的top10 1.沒有羞恥感地擯棄奴隸道德，當面對道德高地時能避免陷入爲了所謂道德放棄主見 2.發自真心地愛我的小狗小貓，每天醒來他們的叫聲不會覺得厭煩，而是清晨的首次陪伴 3.知道怎麼安撫重要的他人，對他說 你是好的，不是你的錯 你的感受很重要 你永遠不會被我拋棄 4.清晰自己的感受，遇到糾纏和複雜時不再內耗 原來直面內心也需要巨大的勇氣，有些感受不是不知道，是不敢剖析 5.開始整合一些哲學概念，並用經歷去串聯 大多數困境的方法是要做強者，有主人道德，有自己的主體性，和獨立女性無關，首先是獨立的人 6.開始和解，變得大度，不是因爲道德的提升，而是放過自己不再陷入情緒漩渦 7.明白生命的能量需要湧動，要運動要偶爾爆發，否則就會處於一段時間的壓抑 8.清楚自己的脾氣和它的來源，當再次發作時能有警鈴拉響，能控制的頻率增多 9.不被年齡、世俗成功去定義，窩在沙發無所事事時不再有愧疚感，偶有當下美好 10.價值觀重塑的一年，像重生的一年，覺得人生很新鮮很有希望。

幸福不在遠方，而在每一個尋常的日子裏。人們總以爲幸福需要宏大的敘事，卻常常忽略了清晨陽光灑在桌上的溫度，或是深夜歸家時亮着的那盞燈。當生活被忙碌填滿，那些細微的歡喜便悄然退場，直到某天突然驚覺，原來幸福一直都在，只是我們忘了停下腳步去感受。它藏在一次不經意的微笑裏，躲在一段安靜的獨處時光中，等待被發現，被珍惜。

雖說也是老生常談，幸福的模式還就存在日常生活中的小確幸裏。

與其說這是一百個基本，感覺更像是一本發現網絡時代遺失的美好的書。 存一些看完之後可以運用到自己生活中的基本： 旅行時給親朋好友寄明信片 如果沒有當地的特色明信片，可以每次出門前隨身攜帶幾張空白明信片。 不需要長篇大論，也不用冥思苦想一些亮眼的句子，也不用專門找時間寫，只要是當時有了一些感嘆，對景色的讚歎或者對朋友的掛念，隨手一寫即可。 製作家庭相簿 一個乍一聽很老派的做法，但是其實很有用。因爲照片不論是存在qq相冊還是網盤都會壓畫質，而且會有可能因爲一些bug而丟失（硬盤存倒還好）。但是照片一頁一頁地翻看仍然會比用手指在屏幕上草草劃過給我更大的安慰和樂趣。 留出足夠的時間/心裏想着那個等待着你的人 提前10分鐘左右到達，讓自己更從容一點。這裏分享一個之前看到方法：在出門前可以定兩個鬧鐘，第一個告訴你要開始準備出門了，第二個相當於一個ddl，努力讓自己在第二個鬧鐘響之前出門，可以避免我們磨磨蹭蹭耽誤了時間。 自己手繪地圖 這是全書我最喜歡的一個基本，因爲它給我的旅行手帳提供了新思路。不論是在旅行中還是去一個家附近的公園，我們可以嘗試去之前先畫一張目的地的簡單示意圖，這樣在遊玩過程中碰到任何有趣的事情可以記錄在地圖對應的位置。而且這麼做也可以增強體驗感，不用一直看着手機屏幕。 把錢花在真正讓自己開心的事情上 錢有四種用法，分別是消費、浪費、投資和儲蓄。此時此刻，你正準備花出去的錢屬於哪種性質，一定要做到心中有數。還有一點很重要，那就是要把錢花在能讓自己由衷覺得開心的事情上。 在新年寫一幅書法作品 “書寫”是最具創意的輸出形式。而在新年寫一幅書法作品，不僅僅是“小學生必須完成的寒假作業”​。在新年伊始，懷着全新的心情寫下目標，就相當於是爲自己設立了一個能在新的一年隨時對比的參照點。 由此類推，其實每逢節假日都可以做一些相關的傳統活動，去了解中華傳統的習俗並實踐。 讀報/看新聞 作者提出了一個有趣的點： 如果今天跟人見面，我要拋出怎樣的話題？​“他會帶着這樣的問題看報。 如果不方便讀報，也可以用聽播客的方式聽早間新聞或者讀一些電子報 瞭解自己所在的城市 這個地區原來是什麼樣的地方，是如何發展到了今天……中國城市的歷史文化底蘊很深厚，我們也可以通過了解這個地方的歷史、地形與發展過程不斷加深對這片土地的理解。 賞月 在我看來是在城市裏比看星星要方便很多的一個感受自然的方式（城市裏幾乎看不到多少星星），如果能持續記錄一個月的月相和看月亮時的感受應該也很不錯。可以當做某個月手賬的主題。 構思top10榜單 從夯到拉~最喜歡的10首音樂、最可愛的10只野貓、最喜歡的10本書……這個過程中top10的變化也是關照我們人生變化的一個參照。

作者一定是個非常浪漫且內心豐盈的人，纔會把他自己的100個小確幸分享給了我們，幸福其實很簡單，存在於每一個生活的小細節裏。 看完後，我會去思考關於我的小確幸都有哪些呢？我要把生活中的幸福一刻記錄下來。幸福一直都在，只是很多人忘記停下腳步去感受。 感受風，感受大自然，感受溫暖的陽光，感受新鮮的空氣……這些珍貴的饋贈，恰巧都是免費的，幸福不屬於有錢人，不屬於窮人，它屬於內心滿足的人。 如果你也曾在快節奏中感到迷失，不妨翻開這本書，你會發現，那些看似普通的日子裏，其實早已佈滿星星點點的光。 記錄的意義是什麼呢？或許就是在紛擾的世界裏，始終保持與生活溫柔相認的能力。

1. 飯後聊聊天。 在同一張桌子上用餐，不僅僅是爲了享用美食，更是爲了享受飯後的交流時間。希望大家都能試着主動一點，和陪你喫飯的人多聊一會。 2. 製作簡報收集信息。 把自己感興趣的報道剪下來，攢上一個星期，再整理精讀，思考此刻正在發生的事。對未來進行預測。 3. 入睡前捫心自省。 爲了不讓自己隨波逐流，也爲了不把醜事藏起來。這就是今日的反思與今日的感謝。將過去的一天心懷感激，畢竟能平安無事的過一天本就是個奇蹟。 4. 去超市前擬定購物清單。 如果沒有任何計劃，不僅容易在衝動之下買多餘的東西，還容易忘記買真正需要的東西。 5. 每逢花期去賞花。 一年四季，每個時期都有某個品種的花在某處傲然綻放。比起窩在某個角落刷手機，或是漫無目的的逛街購物，欣賞當季的花朵顯然要美好得多。 6. 俯身擦地板。 用抹布擦一遍地板，你會產生儘量不弄髒地板的意識，想把乾淨的狀態保持下去。如此一來，就能養成保持生活空間整潔的好習慣。 7. 給房間通風換氣。 早晨清爽的空氣聞着特別舒服，起牀後記得先打開窗戶給家裏通風。白天時也要時不時的開窗通風。畢竟凡事都講究流通順暢。 8. 仔細擦桌子。 哪怕辦公桌很乾淨，我也會在開始工作前先擦一遍，然後再工作。 9. 每天稱體重。 有時候數字看起來的確扎心，但逃避絕對是不可取的。 10. 慢慢享用早餐。 早餐最重要，要選擇美味又有營養的東西，哪怕只喫一點也沒有關係，細嚼慢嚥，慢慢享受早餐時光。

我不是一個經常感到幸福的人。 刷朋友圈會羨慕朋友工作之餘還考上了研究生，而我連工作也沒有太順利。會因爲週末過了了一大半，沒有按自己的計劃執行而懊悔。 直到翻到松浦彌太郎《幸福的100個基本》。這本書很短，只有3.8萬字，100個生活原則，但每個原則都是他親身感受，獨一無二的幸福原則。 從這本書中得到的一些生活啓示： 1.打印家庭相冊 手機裏拍了好多照片，卻很少翻出來看，這周可以挑一些打印成相冊，把珍貴的回憶變成可觸摸到的實物，放手邊時不時翻看。 2.少網購，多和對象/朋友出門逛街購物 逛街購物不只是任務、消遣，也是觀察對方生活的一種形式。從情緒、動作上感知到對方的喜惡，這些小細節比線上聊天更真實。 3.自己思考並找到答案，最有價值的東西是親身體驗 以前遇到問題習慣先搜先問，但現在我會試着先想一邊：如果是我，我會怎麼做？然後再去驗證。 4.逛超市前擬定購物請購單 不容易衝動消費買到不需要的東西，也不會忘記真正需要的東西 5.構思TOP10榜單，留心觀察生活 作者建議給自己關心的東西排個榜單，比如你今年最想去的10個地方，最可能的10只貓。你會爲了把榜單填滿，主動觀察生活，而不是被信息流、二手信息填滿生活。 幸福生活沒有標準答案。松浦彌太郎的100個基本，是他的100個基本。我的100個基本，只能從我的生活裏慢慢找。

推薦的原因倒不是因爲這本書寫得多好，而是因爲看完後會去思考並發現身邊的細微與美好，也就是小確幸，原來活着可以去感受風，感受大自然，看看花，聽聽雨，腳踏實地地活着！