哄自己開心纔是頭等大事

我們真的瞭解自己嗎？想起以前我看文學作品的時候，有一個著名的作者叫做卡夫卡，他有寫過這麼一段話讓我備受感動： “當你站在我的面前，看着我時，你知道我心裏的悲傷嗎？你知道你自己心裏的悲傷嗎？如果你不瞭解我的快樂，如果你不瞭解我的悲傷，你真的瞭解我嗎？如果你不瞭解我，你真的愛我嗎？” 同樣的道理，你真的瞭解你內心的快樂、內心的悲傷嗎？你真的瞭解你自己嗎？如果你不瞭解你自己，你真的愛你自己嗎？所以唯真知，方有真愛，唯真自知，方有真自愛。如果你不瞭解你自己，所謂的自愛只是虛無，根本沒有方向啊。 我想，一個人只有真正的瞭解自己，知道自己，你纔可能有真正的對自己的關愛。否則，你擁抱的不過是自己的影子，你安慰的不過是自己的幻覺。 關於“認識自我”，許多人都知道，古希臘德爾菲神廟有一句箴言，叫做“認識你自己”，或者叫“認識我自己”，這句話被古希臘的哲學家蘇格拉底接了過來。但是如果我們去讀蘇格拉底，就會發現，在蘇格拉底的意義上，“認識你自己”跟我們今天所說的“認識自我”意思不太一樣，而是跟我們現在所說的“認識世界”差不多。認識人本身，差不多也就等於說認識人在宇宙中的位置，或者是認識人在世界中的位置。因此，當我們看到古希臘人或者中國古人談到“自明”、理解自己的時候，不能輕易地把我們今天的自我和自我理解投射進去，好像他們說的跟我們說的是一回事。我們今天談到自我，談到自我理解時，更偏向於心理層面，偏向於情緒和慾望的梳理，偏向於“我是什麼樣的人”、“我爲何會有這樣的反應”、“我究竟想要什麼”這一類問題。我們不再像古希臘人那樣，把“認識你自己”當作一種宇宙論或倫理學的入口，而是把它當作一種心理療愈或自我提升的契機。可問題是，我們越是關注自我，自身反而會更容易陷入迷失與焦慮的漩渦中，而心理學家阿德勒對於這個問題提出了一種切實有效的解決方案：你不必“做自己”，只需要停止干擾自己。 其實在現代社會中，我們大部分人也許都處在低能量的生命階段，而過度的關注自己容易在無謂的消耗中迷失自我。 真正的低能量，不是懶，而是失去了“向外”的能力。 不是不想愛人，不是不想做事，不是不想生活，而是連“想”本身都變得遲疑。我們被困在一個內耗的循環裏：越關注自己，越發現自己不夠好；越發現自己不夠好，越不敢向外走；越不敢向外走，越只能退回自己。於是，自我關注不再是成長的起點，而是逃避的洞穴。 接納是一種態度，更是一種能量。 這世間一切萬物沒有絕對的對與錯，缺點背後也有優點。學會懂得欣賞自己，我們才能擁有更多快樂。從此刻開始，請你把哄自己開心當做我們的頭等大事；從此刻開始，我的身體只享受讚揚，不接受差評。允許自己失敗，允許自己脆弱，但絕不允許自己因此討厭自己，否定自己。你不是非得“變好”才值得被喜歡，你現在的樣子，就已經值得被溫柔以待——被自己溫柔以待。你不需要成爲一個“更好的人”，你只需要先成爲“自己人”。 從此刻開始，我們不再問：“今天的我有沒有價值？”我們只需要多問問自己：“今天的我有沒有對自己溫柔？”往後餘生，願你與自己溫柔相處，畢竟，我是全世界最獨一無二的人，我值得擁有全世界最美好的一切！

敏感又內耗的日子真的太磨人了——總覺得今天少努力一點，就會錯失升職加薪、遇見心動人的機會，甚至腦補出晚年孤獨終老的畫面。 . 把成敗看得比天重，大晚上emo到睜眼到天亮，第二天頂着熊貓眼強撐上班，整個人都被焦慮纏得喘不過氣。 . 直到遇見《哄自己開心纔是頭等大事》，纔算找到了解藥！ . 這本心理輔導小漫畫根本不是枯燥的說教，99個自愛方法藏在趣味小遊戲裏，馬卡龍色系的書頁軟乎乎的，邀請你去塗色、去填寫、過程像DIY手帳，充滿了治癒的儀式感。 . 第一天的連點成線遊戲戳中我：那些被自己鄙視的低級錯誤，不過是散落的小點，串聯起來就能構成精美的圖形，原來不完美也能成爲鋪墊； . 第10天對着“魔鏡”許願超治癒，花幾分鐘默唸“我是獨一無二的，值得全世界最好的一切”，爆棚的幸福感直接驅散陰霾； . 第68天的理財小任務超實用，算清三月均支、定下半年預算，以“狠人”姿態管錢，慢慢靠近財富自由的安全感太踏實。 . 書裏的金句更是直戳心巴： . “人賺不到認知以外的錢” . “首先要學會愛自己，其次都是其次” . “哄自己開心是最有價值的行動”，每一句都像朋友在耳邊溫柔打氣。 . 其實我們不用逼自己時刻緊繃，每天好好哄自己開心，就能幸福到老呀～ . 如果你也總陷在焦慮內耗裏，不妨試試這本可玩可記的小漫畫，在塗塗寫寫中拆解情緒、接納自己，慢慢發現： 哄自己開心，纔是人生最該置頂的大事。

《哄自己開心纔是頭等大事》作者周小鵬，變好的99個操作指南，不驚豔可讀，如果能按照上邊寫的行動會更好一些。 部分節選如下： ◆ 全然接納自己，包括自己的優點和缺點，對自己保持理解與慈悲。 剋制即時滿足慾望，遠離消耗性選擇。 ◆ 首先要愛自己，其次都是其次。 ◆ 更新認知，拓寬視野，是愛自己的一種方式。 ◆ 吐槽是管理情緒的好方法。 ◆ 任何消耗你的人和事，多看一眼都不對。

我愛你，我最熟悉的陌生人，謝謝你，一直陪着我成長。過去我從來沒有看見你的需求，一直要求你要做的更好，比如更成功，更有錢，更漂亮，更有氣質，更有口才，等等。我忘了，此刻，每時每刻的你都是那麼真實，那麼值得展開你的生命，每一個你都是值得尊重的，不管是自卑還是自信，不管是快樂還是迷茫，不管是安全還是焦慮的你，都是獨一無二的。全然接納自己，全然愛自己，纔能有更多的能量，空間去愛身邊的人，去看見身邊的人。接下來的時間，早晨醒來，先慶祝一下，我又活了一天，欣賞每一天的陽光，每一次雨來，去欣賞發現每一次花開。

玩和休息 纔是人生的頭等大事 既， （打工是爲了搞點錢好玩和休息）

最近心情有點emo，做什麼都打不起勁來。 剛好看到這本可愛的心理繪本，於是愉快地翻了起來。 這本心理繪本不是一本單純看的書，而是一步一步教你如何去愛自己的行動指南。 作者是心理諮詢師周小鵬，她把有用的心理學知識和可愛的插畫結合起來，爲我們帶來了99個重養自己的小方法。 如果你也經常被生活中的壞情緒壓得喘不過氣來，那麼不妨翻開這本小書去試着重養一遍自己。 只要我們用對方法，讓自己快樂起來，整個世界都會變得美妙無比。 畢竟，哄自己開心纔是頭等大事。 書裏一共有9個章節，從內到外爲我們介紹了愛自己的方法，每天跟着做，99天就能收穫一個全新的自己。 以前的我是個非常內向自卑的人，不喜歡社交，因爲我覺得別人的目光讓我感到不自在。 那時候的我還不懂得什麼叫愛自己，只想把自己藏起來，讓自己得到熟悉的安全感。 後來，隨着閱歷的增長，我開始學會去接納自己的不完美，坦然地去面對真實的自己。 也許，正是因爲有了過去的那些不完美，才造就了現在完美的我們。 在這個世界上，每個人都是獨一無二的，每個人都是不完美的。 但是，不完美的我們總有一天會變得完美。 只要我們堅持去愛自己，去做讓自己開心的事，去接納，去改變。 不要被別人的期待所影響，去做真實獨立的自己。

成長需要耐心，改變不是一夜之間發生。 在覔書店看到這本書，隨手翻開驚豔不已。 剛剛遇到啱先，本書很合適我當時在書店閱讀。暖。

親愛的老己（身體）： 對不起 謝謝你 辛苦了

我理解你的（情緒詞），同時我認爲（自我立場） “好的對話，既要跟上對方的節奏，又能踩準自己的落腳點。”