倦怠解方

內容簡介

屢試不爽！能量與活力全開 自在從容！工作與生活平衡 在《倦怠解方》中，組織心理學研究者艾米莉 · 巴列斯特羅斯將倦怠定義爲 ：一種因長時間累積的壓力和生活方向錯位導致的狀態。爲此，她打造了一套讓全球職場人士屢試不爽的找回熱情和平衡工作與生活的策略。 艾米莉從心態調整、自我關懷、時間管理、界限設定和壓力管理這五個方面提供了大量可實操、可落地的工具： 倦怠類型診斷表→ 3 分鐘鎖定你的能量黑洞 反完美主義補丁→ 完成比完美更重要 不愧疚對話模板→ 從此說“不”無負擔 工作量談判話術→ 管理排期，拒絕低效努力 精力吸血鬼屏蔽術→ 拒絕同事甩鍋 / 倒垃圾話術包 在非說教式的講解中，艾米莉精準復現了現代生活給人們帶來的難以言表的疲憊感。作爲一部站在職場人士角度寫作的作品，考慮到五種應對方案都無法解決的情況，書中最後貼心地談到如何決定是否離職以及何時離職。 這是一種全面的倦怠管理方法，讓我們不再陷入打着緩解壓力的旗號實則迫使你提升效率的文化陷阱中，能夠重新掌控自己的工作與生活。

讀者書評

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