情緒低谷期的自我療愈指南

內容簡介

當你深陷情緒的谷底，全世界似乎都在對你說“你要加油”、“你要積極一點”。但本書想對你說：“沒關係，你可以不那麼努力。” 這不是一本勵志書，而是一本溫柔的療愈手記。它獻給每一個感到疲憊、孤獨、被烏雲籠罩的你。書中沒有宏大的目標，只有一個個微小而具體的“行動處方”：比如，允許自己今天只完成一件事；爲自己衝一杯熱茶，並真正感受它的溫度；打開窗，花一分鐘聽聽外面的聲音……本書將引導你一步步重建與自己的連接，學會“情緒標籤化”，看清抑鬱的真相，並找到與之共存的方式。更重要的是，它將教會你如何慶祝每一個微小的進步。你不必一下子就光芒萬丈，允許自己，先從黑暗中，讓內心的微光重新燃起。

書籍信息