走出孤獨：阿德勒孤獨十五講（正版首發）【關係心理學家胡慎之編譯！學會化解孤獨與社交的衝突，輕鬆應對複雜人事）

《走出孤獨：阿德勒孤獨十五講》是阿爾弗雷德·阿德勒關於“孤獨”主題的十五篇講座集結。全書圍繞三個核心問題展開： ​​1. 孤獨從何而來​​ • 阿德勒指出，孤獨感並非簡單來自缺少陪伴，而是源於​​深層自卑​​。當人因自卑而過度向外界索取愛、安全感和存在感時，一旦得不到回應，便會封閉自我，切斷與他人的聯結，從而體驗到深刻的孤獨。 ​​2. 孤獨如何影響我們​​ • 自卑—過度自我保護—切斷關係—更強烈的孤獨，這樣的惡性循環會把人推向社會邊緣，甚至誘向無意義或犯罪的行爲，正如作者在第十五講中所警示的：“犯罪分子也是非常孤獨的”。 ​​3. 如何走出孤獨​​ • 關鍵在於​​重建社會情感​​（社會興趣、合作能力）。作者提出： – 從認識並接納自己的自卑開始，確立“雖不完美但可貢獻”的人生目標； – 通過培養對他人的興趣與關懷，擴大“共同體感覺”，削弱過度關注自我的習慣； – 在日常互動中練習開放、傾聽與共情，逐步修復與他人的連接，獲得安全感與存在感。 ​​閱讀收穫​​ • 透視孤獨背後的心理根源，理解“爲什麼即使身處人羣也可能孤獨”。 • 學習阿德勒提出的“社會情感”訓練方法，學會在獨處與社交間找到平衡。 • 當你既能與世界心意相通，又能在獨處中自洽，孤獨便不再是折磨，而成爲促使自我成長的動力。

20260207，看完了這本書，我是因爲書名在圖書館無意間發現此書，借回家來讀，看完了發現，這個書根本就與孤獨沒有半毛錢的關係，真的是浪費時間啊，還是天地出版社？還是編譯來的書？ 沒有看的人，建議別看了，純屬浪費時間，真的是浪費我寶貴的時間啊！ 讀書，一定要讀好書，名家佳作，一定要是排名前十的出版社的書，纔好！

面對生活與社會，人們時時都在做出某種選擇。通常也可以認爲是件困難的事。即便是自己認爲合情合理，但在實際生活中也是時不時的碰壁。處於這種時候，很容易引起異常現象，可能使事物無規律發展、變化，或者是一帆風順，亦或是糟糕透頂。無可迴避的是一一自己的選擇。 讀過本書，我們應該懂得、學會、試着在良好的人際關係中滋養自己的身心。阿德勒告訴我們，生活在極爲單純的環境裏，他的人生必然充滿苦難。 也許我們應當放棄怎樣走出孤獨的追問。就認真的以學術性的眼光看待和攀緣一條小徑，因爲孤獨從來都是自己私屬的範疇。 關於本書後面，犯罪和罪犯的研究，以及論證、觀點，感覺作者是生疏的，說是像是＂門外漢＂也不覺爲過。

沒有人是一座孤島，可我們卻總在心裏築起高牆，把真正想靠近的人擋在外面。那種渴望被理解又害怕被看穿的拉扯，正是孤獨最真實的模樣。它並非身邊無人，而是你不敢再把自己交出去，不敢承認自己也需要被接納。走出孤獨，不是強迫自己變得外向，而是在真實的關係裏，學會既依賴又獨立，既柔軟又有邊界。當你不再用自卑去丈量自己，也不再拿別人的眼光來囚禁自己，哪怕是一個人，也能在心裏留一盞燈，照見與世界的和解。

答案在與他人的關係裏。能在與別人的關係中獲得成長的人，才能真正超越自卑，成爲一個與他人有着良好聯結的人。只有能和別人心意相通的人，オ能真正不受別人眼光的影響，塑造出健康而獨立的人格。只有擁有健康而獨立的人格，才能真正建立起安全感、信任感和存在感，即便獨來獨往，也不會與社會脫節，不會孤單寂寞。

很失望，不知道爲什麼微信讀書會推薦我讀這本書，和我的目的完全相悖。作者站在制高點上武斷地將人分成利於社會的和對社會有害的，再武斷地將積極進取、早睡早起、自信勇敢等當做人生成功的標準，而那些內向的、不善社交的人就一定有着卑劣陰暗的心理，我堅持讀到第六講，希望後面會有轉折，但很遺憾，什麼都沒有，最後一講作者依舊在制高點上指責罪犯怎樣怎樣，他們自卑自傲，他們不願意爲社會做貢獻，心理扭曲……這種非此即彼、膚淺粗暴的觀點讓我極度不。我希望那些正在消極情緒中苦苦掙扎、希望有一天能夠走出困境的人永遠不會碰到並打開這本書，同時我也爲那些接受了他的心理治療的病人表示同情。個人認爲一個站在心理病人對立面，企圖以自己的價值觀捆綁病人的諮詢師是極度失敗的。作者的高傲自大讓他完全看不到那些所謂“卑劣”的人的心裏經歷瞭如何痛苦的對抗，用多麼大的氣力才得以控制自己不傷害他人、不傷害自己，他們又是多麼渴望有一個人能夠對他們伸出援手，對他們的掙扎表示理解，並陪伴支持他們走出陰霾。 再者，拋去作者態度不談，本書名爲《走出孤獨》，全篇除“社會性”三字外和走出孤獨沒有任何關係，選取的素材都是一些極端的例子，論當代社會的道德文明下，有多少人會惡化到那種程度，我們現在所感受到的孤獨和作者所說孤獨基本毫無關係。作者在全文絲毫沒有討論作爲平凡普通人心理的孤獨是什麼、它是怎麼來的，又該如何對待和調試這種孤獨感。 總而言之，這是一本名不副實、質量極差、污染心靈的劣書。

這本書的內容和我讀它的初衷可以說是相悖的，我原本認爲走出孤獨的內容應當更加註重人的心理本身，而書中大多部分都在強調人的社會性，讀的時候不經思考難道我走出孤獨的本質就是要認識到我是個社會人而非我是我自己？或許對於有的人來說強調這一點可能讓他重拾與人交往的信心，注重自己的社會地位而走出孤獨進而更在意對社會的奉獻。但對於我來說強調人與人的關係無非是闡述事實，也許是我的理解不夠，這本書對於我來說心理方面的調節可以說是紙上談兵淺顯的很。 當然並不否認書中對於大部分社會關係等本質的揭露，在讀的時候也很有感觸，會有豁然開朗“原來是這樣的”的想法。雖然書中內容與我一開始想要找到的內容並不一樣，但是不妨礙它是一本分析人的社會關係以及成長習慣形成的不錯的書，如果是爲了調節心理上的孤獨感，我並不推薦。

讀感很不好。說個人價值的意義要在他人視角中才有意義。自身成功的意義是虛無的？覺得過於強調利他，讀感這邊的非常不舒服。我可以接受利他，爲他人產生意義，但這種完全否定自身的，讀起來實在太噁心了。開頭就將孤獨置換爲脫離社會，這個書跟孤獨真的是啥關係沒有

我看這本書倒是沒有什麼太大的感受，但是我有一個疑問啊穿什麼不是別人的穿衣自由，就是想穿什麼穿什麼，穿紅的綠的花的都可以然後他還說什麼穿的花枝招展惹別人的注意，這是一種什麼行爲那個詞我忘記叫啥了看到這我就感覺不太對吧，這本書，所以我決定給予他一個差評

阿德勒的個體心理學思想領先人類思想認知有百年，在這個思想百年之後，現在的我依然受着巨大感動，一個人的價值不在於別人的看法，而在於我們對這個世界的態度。人是活在社會中的產物，一個人的社會價值，在於共同體感覺，人是脆弱的，渺小的，所以在共同體作用下，人類纔是強大的。