如何終結喪偶式育兒：一對夫妻的婚姻自救故事

愛不是一時的心動，而是長久的共同承擔。許多婚姻走着走着，就變成了兩個人的負重獨行，一方在前面拼命，另一方在後面隱形。所謂喪偶式育兒，其實是關係裏的信號，提醒我們該重新分配重量。溝通不是指責，分工不是算賬，而是把曾經錯位的角色一點點調回平衡。婚姻自救，不是換一個人，而是學會在疲憊裏依然伸手握住對方的手。

終結育兒獨角戲：一本實用的婚姻溝通指南 這本書最打動我的地方在於它的真實。作者沒有空談理論，而是通過一個個日常案例，呈現了婚姻中那些讓人疲憊的瞬間：丈夫下班玩手機，妻子獨自應付哭鬧的孩子；一方覺得付出太多，另一方卻渾然不覺。 可貴的是，書中不僅剖析了矛盾根源，更提供了具體可行的溝通方法。比如如何表達需求而不變成指責，怎樣在情緒爆發前按下暫停鍵。這些技巧都來自生活場景，拿來就能用。 對於身處婚姻倦怠期、爲育兒分工爭吵不斷的夫妻，這本書像一面鏡子和一把鑰匙——照見問題，也提供解開心結的方法。值得一讀。

挺好的，實際結不結婚的人都可以從書中獲取一定的知識，類似對於爭吵這種，我們大多數人的家庭裏其實像書中裏說的最初期的狀態一樣，尤其是我們年輕一代的父母基本無法意識的這種問題，讓很多人害怕衝突爭吵，也不清楚如何面對這些，結婚後實際就是倆個家庭的缺點在不停對抗，就算有些人看到問題了，依然不想或者懶或者沒動力去主動打磨自己這些問題，感謝作者讓人可以去思考這些問題。

沒看書，我覺得看不着吧？只有女性在尋求方法，男性不關心這方面的事情。所以這個觀念如果不轉變，只有媽媽在努力有用嗎？

分析得很細，瞭解心理成因，可是一個人改變很難，這就相當於理解他的行爲結果，可是人的痛苦在於我爲什麼要爲你的不承擔責任而一味理解？就比如一句話：他只是刀子嘴豆腐心，可是你承受的是他刀子嘴的痛苦，即使理解他源於原生家庭形成的個性，可是承受的痛苦是切實存在的。

如果你也在育兒中疲憊不堪累感不愛；如果你也覺得配偶完全幫不上忙如同擺設；如果你也覺得這段婚姻還值得挽回，你只是太累了而不是真的不愛了那這本書真的非常值得一讀。 對比了書中男主角（作者的老公）你可能會發現你家老公比他能強一點兒或者可強太多了…… 我一直認爲沒有完美的婚姻，好的婚姻，無非就是百分百的信任，相互理解互相尊重互相包容，各自做各自擅長的事情，哪兒有什麼合理的分工。總感覺自己付出了可太多了對方還是在“單身漢泡泡”裏做自己，有時候真的很抓狂，所以學會有效溝通一定是你的第一要務。適當示弱，讓對方知道你的辛苦心疼你的疲憊。如果彼此仍愛着就一定能達成新的共識，找到新的平衡點。當然，婚前什麼有什麼毛病別指望婚後就能改了？有孩子了就好了？絕對不可能！只會更糟糕。 其次，就是控制自己的脾氣，惡語傷人六月寒，當你想說難聽話的時候一定忍住了。女人在婚姻中特別容易變成焦慮型依戀人格，而男性則偏向成爲迴避型依戀人格。就是你越焦慮着急上火追着讓對方做些什麼來證明他是愛你的，他越是逃啊逃啊逃的不做任何回應。當然由於原生家庭生長環境的緣故也有男女顛倒的可能。我曾經也是一個嚴重的焦慮型依戀者，通過不斷閱讀心理學和哲學我成功的治癒了自己的內心小孩，變得情緒穩定。 再者，好的婚姻家裏的經濟狀況一定是透明的，或說相對透明的。大數據表明大多數婚姻走到盡頭的原因就是經濟問題。經濟基礎也是家庭和諧發展的關鍵要素。從沒爲錢吵過架的夫妻可能是極少數，努力做到公平和相互擁有花錢的配得感是必須的。所以不管是誰管錢，花“大錢”（本書是1500以上）的時候要商量告知對方是最起碼的尊重。 最後，就是不要覺得自己是苦情戲主角，生活中的重擔誰擔的起就說明誰有能耐，這個家就是我在支撐着，你快來表揚我快來感謝我。聽過一句話深表贊同，“如果你覺得活得很輕鬆，那一定是有人替你承擔了重擔。”所以該是自己的責任就負起來。少抱怨多幹活。我總跟我老公說，你要是刷碗的時候不是哼着輕快的歌，而是愁眉苦臉的煩得要死你就不要刷了。然後就是多多表揚，給對方戴高帽子。戴的對方沒脾氣爲止。 生活是葡萄，藝術是葡萄酒。只要願意用心去經營，掌握溝通藝術，好的婚姻還是不難的。 情比金堅，如果你和配偶的關係不僅僅是愛人親人還是無話不談的朋友時，相信無論遇到什麼困難，都可以解決。所以我跟我老公說你不僅僅是我老公還是我最好的朋友。you’re not only my husband but my best friend. 如果育兒是一場革命，那你的配偶一定要成爲你最靠得住的戰友，否則真得重新組隊了。 無論如何，女人，你要樂觀，要堅強，要能獨當一面。男主外女主內的老思想時代已經過去，只是因爲媽媽能給孩子更好的愛和安全感所以你要全心全意的付出與支持。因爲這一切都是值得的。

沒看書，只是看到書名目錄突然發現，喪偶式育兒其實大多數指喪父育兒。很少看到男人說

其實最打動我的不是那些心理諮詢的細節。是兩個人願意走出舒適區攜手並肩風雨的決心，願意爲這個家庭承認自己做的不好的坦蕩。挺好噠，祝願作者一家越來越好。

只能說，只有雙方都願意參與，才能改變。