你不是唯一快要崩潰的人

《你不是唯一快要崩潰的人》是一本值得細讀的好書。作者以自己的親身體驗告訴咱們“在職場裏，活着本身就是一種勝利”。 這本書的起點，是作者自己初入職場時感覺到的巨大落差和混亂心情…她將那些年在美國大的律所中經歷的一切——個人野心、內心矛盾、失落和內疚的種種感受，以及那些從來不會被寫進律師事務所宣傳冊裏的“悄悄活着的小方法”一一寫下來，只是想理清楚這些東西到底意味着什麼。希望進入職場中的新人讀完之後，能認清現實狀況，不再會感到那麼孤單。 閱讀這樣的有具體內容的書，不由想起歷史學家嚴耕望所說的一段話：“今者，書讀萬卷固有餘，路行萬里，則僅托足空航，留鴻異域耳。祖國山河，惟溯三峽，攀峨眉，覽青城，登鍾阜而已；乃於古人詩文書志，故紙堆中，遍識華宇山川形勢，景物民情，舟車繁會，夷夏走集，僧道遊化，墨客吟蹤，以及關塞鎮戍，政區背景，戰略進退，興亡百端⋯⋯神遊千萬裏，亦靜坐書齋之一賞心樂事也”。嚴先生這段話頗足以說明讀書和治學的樂趣。像咱們如果想去某個地方旅行而一時無法實現的話，就只能先找一些有關它的書來看一看彌補生活中無法實現的遺憾了。當然親身體驗很重要，但可靠的書籍可以幫助我們更深入地瞭解一個地方，從而具有無可替代的價值。 有一部名爲《燃燒女子的肖像》的電影和電視劇《東京女子圖鑑》，以及衍生出來的《北京女子圖鑑》《上海女子圖鑑》和《臺北女子圖鑑》都道出了人生在世的某種無奈之處。很多時候我們無法選擇自己的人生，只能接受命運的安排。身處職場時，就要清楚意識到資本是注重‘回報’收益的，而絕大多數人又沒有足夠的勇氣去突破常規，因爲突破常規可能意味着自己在現實世界無法生存下去。 看了這樣描述實際情況的書籍、影視，以前讀不懂的許多文字如今也能有些許理解了。想到以前看過的故事“下次開船港”，過去的是記憶，守住當下、活在當下，不能僅僅活在未來的無窮下一次中。至於面對種種職場規範，就只能減少我執，儘快適應與資本話事人坦然相處；經歷過種種實際磨練，就會朦朦朧朧懂了些畢業時的真損失（而不僅是輕鬆的遺憾）好不容易積攢到最後，賊心、賊膽都有了，但是賊沒了。天下無賊了，不許有賊了；職場中的生存而不崩潰，這是其實是最後一考，考的是有爲有守有經有權而不只是勤勞勇敢智慧，咱們都以後慢慢體驗吧；當然，決心放下、不考了，也照樣會發‘畢業證’的。

成年人的世界，總被要求體面、堅強、情緒穩定。我們習慣把崩潰藏在深夜，把委屈嚥進心底，誤以爲只有自己在負重前行，直到翻開《你不是唯一快要崩潰的人》，才終於與內心的脆弱和解。 這本書沒有空洞的雞湯說教，沒有居高臨下的人生指導，而是以真實的職場經歷爲底色，撕開了成年人“強撐體面”的僞裝。作者直面高壓環境下的焦慮、內耗與自我懷疑，坦誠講述那些無人訴說的疲憊、身不由己的妥協、瀕臨崩潰的瞬間，讓每一個在生活與職場中掙扎的人，都能從中看到自己的影子。 書中最治癒的力量，在於它反覆告訴我們：崩潰從不是軟弱，也不是特例，而是每個人都會經歷的情緒常態。那些看似遊刃有餘的同事、光鮮亮麗的他人，都曾在深夜輾轉難眠，都有過撐不下去的時刻。我們不必因情緒潰堤而自我否定，更不用因偶爾的失控而感到羞恥，允許自己崩潰，纔是與自己和解的開始。 它不僅是情緒的慰藉，更是實用的生存指南。針對職場內耗、邊界感缺失、過度討好等困境，書中給出了接地氣的應對方法：學會溫和而堅定地拒絕，合理劃分工作與生活的邊界，停止自我PUA，接納自己的不完美。它教會我們，不必事事苛求圓滿，不必迎合所有人，好好照顧自己的情緒，遠比硬撐着完美更重要。 合上書頁，內心多了一份釋然與從容。生活本就是泥沙俱下，崩潰、迷茫、疲憊都是人生的常態。我們不用獨自扛下所有，不用假裝無堅不摧，承認自己的脆弱，接納偶爾的狼狽，纔是真正的成熟。 這本書獻給每一個在深夜偷偷崩潰、天亮後繼續前行的人。願我們都能卸下僞裝，不再獨自硬撐，在平凡的日子裏，與自己溫柔相處，帶着不完美勇敢前行。因爲你要記得，你從來都不是唯一崩潰的人。

在職場裏，活着就是一種勝利。 看了這篇文章，對職場有了更深的理解，每個人真的有每個人的苦，做好自己，好好活着，你不是一個人在努力活着。

不同的班，同樣的崩潰。1.越能幹就越會被工具化，只能被分配更多的工作。而那些一開始稀裏糊塗傻里傻氣的初學者，可能由於一點點進步就被領導誇上天。2.邊界只有自己才能捍衛。你主動交出去的時間和空間，只會遭至更多的壓榨。而當你終於支撐不住了，別人還會奇怪“不是一直好好的嗎”。3.你的價值不需要靠工作這個單一的標準界定。4.友誼和親情，親密關係，人和人之間的關係，是支撐走完全程的重要養分。5.可以選擇離開，離開不是失敗，而是找回自己生活費新開始。

雖然我沒身處過職場，更別說這樣高壓的職場，但讀起來也學到一些。比如是法律工作實質是服務型工作，情緒價值和專業是並重的；裝忙和建立邊界的技巧；有用的模板（做一份任務就攢一份，包括可以直接用的好的過渡句）、筆記（記不同上級的喜好和風格等）、清單（周全的文件目錄）；備忘時間戳留存證據和人情。 最借勁的是我一口氣讀了一小時多的書，雖然沒達到心流，但也差不多了，在雲南菜餐館喫撐了後讀書，我很愉悅。

我很喜歡這本書，這本說真話表達真實情緒的書📖在畸形的職場被當耗材久了，我總會讓自己不斷徘徊在努力工作和認真生活中，好像兩個都想抓住卻效果都不好。看着互聯網或者身邊如魚得水的人，也會懷疑是不是自己太脆弱不夠有奮鬥精神。但看了這本書，我感覺好一些，就像作者說的，一個回覆你“我也一樣”的存在，本身就是一種慰藉。祝我們在自己真正選擇的路上堅定前行！

helps me a lot 我覺得也適用於國內互聯網大廠，同樣存在，漂亮話和現實的絕對權力之間的模糊張力、對人的生活的無視。 除去一點點，可能是語言篇幅的限制吧，或者說有的事情本來就很難掰開揉碎用邏輯說清楚，或者非得要自己經過一個過程，突然就過去了，“悟透”了。已經說清楚的部分已經很多很準確了。 內容是很好的。幫助我很多。 我經歷過同樣的整個過程，所以有很多非常同意的點。但有一部分我還是不完全透徹地理解到底是怎麼發生的，是什麼心理機制：不太能拆分，哪一些是這份工作影響來的，哪一些是不健康的。

太多一樣的經歷了，如果15年前就有這本書且被我看到了就好了，感謝作者的記錄和分享，對於仍然在職場掙扎的我仍然有治癒的力量！在職場，首先要活着！這句話多麼重要！不僅僅是要儘可能照顧好自己的身體，頸椎、腰椎、眼睛、睡眠，更是要守護好自己的時間和精神，下了班就儘可能隔離工作，不要讓渡自己對生活的掌控權。

儘管我沒有經歷過這樣的職場生活，然而卻是我年輕時希望經歷的職場節奏！

放在中國大陸的語境下，應該只有在律所，更準確地說是在紅圈所/外所工作過的人們才能完全能理解這本書在講述什麼。一字一句都訴說着我現在的窘境。 在這個地方，越能幹的人乾的越多，邊界被慢慢侵蝕，你感覺自己在拉扯和推搡中逐漸溺亡。沒人會覺得你的付出是值得被感謝的，輕輕的一句“辛苦了”是你能獲得的一切。工時是評判你的一個重要標準，記少了會被懷疑不夠努力，記多了又會被懷疑注水。 正如書中所說，這份工作不會愛我，永遠都不會。驅動我繼續拼下去的，只是某種莫名其妙的證明欲。然而事實是，我不過是輪子上一直奔跑的倉鼠，沒人在意我的死活。 所以從今往後我不再追求優秀，不再抱有期待。在本身就有問題的結構和體制內，我不該再拼盡全力，不該再爲自我犧牲而感動。