別在腦子裏開批判大會：停止自我審判，把人生一點點拿回來
周安和
推薦值 · 37人評
968人在讀
2.2萬字總字數
¥29.9定價
周安和
凌晨一點，你躺在牀上，眼睛明明很累，腦子卻像在開大會，白天沒回的消息、別人隨口一句評價，全都排着隊折磨你 。 很多人的痛苦，並不是來自一個看得見的敵人，而是來自內心那間永不休庭的法院 。起晚了是沒自控力，進度慢了是能力差，你習慣了用“審判句”把自己釘在恥辱柱上，卻不知道自責更像沉重的沙袋，只會榨乾你的生命力 。 這本書是寫給每一個被內耗與自卑困住的普通人 。作者教你如何把“審判句”翻譯成“工作句”，將虛無的恐懼拆解爲小到不能再小的微動作 。它能幫你鬆動心中的羞恥感，不再把每個念頭都當成對自己的判決 。
沒有人看嗎？雖然不長，但是很中肯，沒有雞湯很現實啊。 大腦習慣在情緒激烈時災難化事實，這是人的屬性。沒有經過專業訓練的人，很難在困難和變故面前穩穩走出來。但，看清情緒的本質看清大腦的屬性，認識到自我否定的毒性，可以幫助我們一步一步越來越穩的在生活的波濤中走下去。
這本書怎麼說呢，感覺像人工和 AI 合作完成的（個人推測）. 但是有些方法論確實不錯，值得嘗試，比如最後一節關於我們如何規避大腦的自動化模式陷阱五步法. 自己經常也和 AI 對話，不能非黑即白覺得 AI 寫的東西不好，帶有固有偏見. 能提供有價值的內容，還是值得閱讀的.
改變的的確確是很需要方法和手段的，靠道德審判，上綱上線，完全行不通
已經知道把對自己的要求比如健身可以先從微習慣開始，比如不用每天健身一小時，每天平板撐5秒鐘，但是我都沒有堅持！有時候我們一直在找原因找方法，其實就是簡單的沒有行動力！那我怎樣才能讓自己更有行動力呢？這是我的困惑，也許我需要把自己放在一羣正在鍛鍊的人中，但是目前沒有這個條件！
心是本能，腦是經驗，想改變過去的糟糕經驗，清理被灌輸的固有思維、概念，要重寫代碼、改寫程序、重啓大腦🧠！開始吧！還有救！
看標題沒抱什麼期待，只是睡不着聽聽書，所以找了個看起來比較淺顯的，想不到聽着聽着坐起來了，毫無睡意，感覺像是被人深深的體貼和安慰到了，太對了說的太對了，這麼多年從來都沒有人告訴過我
很感謝這本書寫出來。謝謝作者和編輯老師 不要專門拿出來看 上學上班散步運動的途中拿出開聽，聽到哪算哪