走出負面情緒
[法]讓·科特洛
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[法]讓·科特洛
我們的情緒是一股洪流，隨着不斷變化的環境而產生波動。焦慮、內疚、悲傷、哀悼、懊悔、屈辱、憤怒、羨妒、蔑視、猜忌、怨懟、憎恨都是生活的一部分，這些情緒隨時可以摧毀我們或摧毀他人。 本書介紹了負面情緒自我調節法（PAEN），幫助讀者擺脫有毒的情緒，建立新的內在，以更好地生活。本書既從個人出發，幫助我們自我調節負面情緒；同時也從羣體出發，提出心理健康的重要性在於，生活在當下環境中，人們不再感到空虛和焦慮，更不會對一切失去興趣。