大呂文化
你是否常常反覆糾結過往、過度揣測他人想法，還沒開始做事就被內心的擔憂耗盡精力？這就是精神內耗。本書拆解內耗產生的根源，教你停止胡思亂想，放下不必要的自責與期待。不必強迫自己立刻強大，學會接納情緒，建立清晰邊界，擺脫焦慮循環。幫你穩住心態，輕裝上陣，從容過不焦慮的人生。
