陽光的你，抑鬱了嗎

難以接納自己，自我要求過高，但自我評價低，隱藏自己的真實想法，取悅別人，努力成爲別人以爲的那種人，面對別人的肯定和好評總有種不配得感。對任何別人的不好評價都會內化。害怕衝突，逃避責任，做事的動力是爲了得到他人的認可，而非自己內心的目標感和使命感。

#陽光型抑鬱症# 生活本就是衣食住行雞毛蒜皮組成的合體。嚷嚷着減肥卻忍不住往嘴裏塞喜歡的零食；喜歡某個明星，對他的歌曲如數家珍爲了他的演出激動跳躍；關注街角新開的咖啡店想着週末去嚐嚐有什麼口味；喜歡某項運動，可以呼朋引伴去現場搖旗吶喊；追求時尚，爲了某個口紅的色號去商場搶週年慶活動；喜歡養動物，給自己家的阿貓阿狗拍攝小視頻發朋友圈…… 這些看似尋常的行爲，或者在旁人眼裏無聊透頂的舉動，都是不同的人熱愛生活的表現。生活不是以功利爲目的的，只有在做你真正熱愛的事時，你才能感覺到快樂與存在感。如果有一天，你發現你曾經熱衷的事都變得不再重要，你提不起勁去幹任何一件和生活緊密相關的事，可能快樂已經悄悄地離你遠去。 其實每個人都有無法與人產生共鳴的經歷與情感，在某種程度上孤獨是必然存在的，但如果因爲無法消除的交流障礙，就阻斷了自己與外界交流歡樂和悲傷的橋樑，這實際是關上了自我與他人的大門。

自我治療抑鬱是個漫長的過程，需要我們去認識我們的內心，不斷打開包裹我們內心的保護殼，直視我們幼兒階段所經歷的扭曲和負擔，坦然接受那個內心深處脆弱的本心，用自己愛自己的行動去擁抱它，去守護它。 且相信，人生最大的意義就是我快樂。

我最近心情時好時壞 一去找朋友玩就很開心 一到家自己一個人就閉口不言 手機不想看 也不想學習 喫飯也胡亂應付 搜了下抑鬱 出來了這本 越往下看越心驚 我覺得我時常被困住了 呼吸不過來 希望看完能讓我有所改變

微笑抑鬱症，是很難受的，也是很難被人發現的

讀後更有力量。描述的症狀很多跟自己太像了