掌控情緒，從來都不靠忍
凌嵐
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凌嵐
本書詳細講解了憤怒、委屈、焦慮、悲傷等困擾人們的負面情緒，結合生活中真實生動的案例，告訴人們掌控情緒的關鍵並不在於一味地自我壓抑，而在於輕鬆寫意地調節。作者從心理學角度梳理了情緒反應系統的內在邏輯，倡導“讓情緒成爲我們的朋友，不要做情緒的奴隸”，並對迴避型心理、表達障礙、自卑情結等常見問題提供瞭解決方案，以讓人們避免負面情緒造成的危害。
但是，這本和另一個作者劍聖喵大師書名封面一模一樣呀，內容不同。
過於淺顯。沒有太多科學理論支持。