聲入人心：21天讓你的聲音更有魅力

無意之間發現了鄭偉老師的這本好書《聲入人心》。作者首先說明了科學用聲的重要性，一是健康二是好聽。 然後提到了科學用聲的方法：1有針對性的氣息練習、2吐字練習。氣息練習的口訣：氣息下沉、喉部放鬆、不僵不擠、聲音貫通、字聲輕彈、如珠如流、氣隨情動、聲隨情走，做到情感是君王、氣息是統帥、聲音是士兵。吐字用聲的時候，要做到小腹緊張用力，口腔發音部位積極用力，而喉部絕對放鬆。 作者給出了簡單易用的練聲法。 一、氣息練習 1、胸腹聯合呼吸法：呼吸無聲——兩肩放鬆——胸部放鬆——喉部放鬆——氣息下沉——小腹微收——丹田用力——兩肋打開；呼吸吐納三次。 2、發a音； 3、發U音；做到胸腔共鳴；發“u”音還有一個好處，它是一個簡單的喉部按摩。這一點與《唱Wu的祕訣》提到的唱Wu有異曲同工之妙。 4、發i音。 二、口腔練習 通過四個繞口令讓口腔靈活，吐字清晰。 1、雙脣訓練：八百標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑。炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮；讀一到兩遍，雙脣在觸碰的時候接觸面積要小，觸碰力度要強。 2、舌尖訓練：調到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。讀當中的每個字時，舌尖都在與齒齦觸碰，我們同樣要保證觸碰面積不要過大，觸碰時要短促而有力。 3、舌面訓練：七加一，七減一，加完減完等於幾；七加一，七減一，加完減完還是七。舌面部分與我們口腔上部前端的硬齶部分觸碰，保證短促有力，接觸面積不要過大， 4、舌根訓練：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。舌根與口腔上部後端的軟齶觸碰，發音時同樣應保證觸碰短促有力，接觸面積不要過大。 作者提供了有效的換氣法。 正常換氣四個要點：句子開頭的換氣要無聲到位；句子之間的換氣要從容不迫；句子當中的換氣要小量補充；句子結尾的換氣要自然放鬆。 偷氣：當我們說話速度快或者是內容很長，但沒有較長的停頓用來補充氣息時候，就需要利用短暫的頓挫，無聲地補充氣息。 搶氣：句子比較長、節奏急促或者感情強烈的時候，比如發言或者演講，氣息消耗很快，常常要在句子與句子之間或者一個句子中可以停頓的地方急速補充氣息。 就氣：在說話的時候，如果我們需要停頓，但又不着急補充氣息，就可以利用身體內剩餘的氣息把話說完。 作者給出了糾正方言發言不標準的方法。 1、平翹舌音，z、c、s和zh、ch、sh、r：出租車司機駛出租車，送此住宿人找住宿證。 2、前鼻音in、en、an，後鼻音有ing、eng、ang：身生親母親，謹請您就寢，安寧娘身心，拳拳兒郎心。 3、f、h：黑化肥揮發發灰會發灰，灰化肥揮發發黑會揮發 4、n、l：牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎。 5、j、q、x：七巷漆匠偷了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆。 作者給出了口腔控制方法。 1、提顴肌：咬一根筷子，去找到顴肌上提的感覺 2、打開牙關：學習“獅子大開口”這樣的動作，打開後槽牙，增大下頜的開度。 3、挺軟齶：體會“半打哈欠”時候的口腔狀態，用繞口令“哥挎瓜筐過寬溝”拿出來一字一字慢慢練習。 4、松下巴：發音的時候不給下巴外力 作者給出了合理表達方法：虛實結合、剛柔相濟。 作者給出了21天練習課程，所有課程都有讀音示範，作者的公衆號也不定期發佈大量朗讀文章和朗讀示範音頻，非常值得學習。

三年的胳膊、五年的腿、十年練不好一張嘴。這本書可讀，可練，既學習理論，又通過書中提供的二維碼跟老師練習，將理論實踐貫通，通過21天的專業帶入，培養興趣並獲實效。

有種有救的感覺，非常系統拔高，練習懶人練聲法的時候，想到了大學時光，自己一個人在學校後面的池塘邊a，u，i，還有那幾段繞口令，沒想到早就深深印在了自己的腦海中，一同的還有那段青蔥記憶，美好😊

學到“聲入人心”的技巧如下 一是情感是君王，氣息是統帥，聲音是士兵。 二是情要取其高，聲要取其中，氣要取其深。 三是聲音技巧:提打挺松。提顴骨，打牙關，挺軟顎，松下巴。瞪大眼睛，嘴角上揚（提顴骨），張大嘴巴，發“嘻嘻嘻”音（打開牙關），發“吼吼吼”音（挺軟顎），做到了提打挺，下巴就鬆了。 四是氣息技巧:胸腹聯合吸氣。像聞花香一樣，口鼻同時吸氣，吸到小腹微微脹起，氣沉丹田。 五是情感技巧，畫面感，身臨其境，看到，聽到，心到。

很實用的一本書，每天可以跟着練習，提高口播能力，感恩遇見，感恩作者！

練習聲音的好書，朗誦或改良自己的氣息都有幫助. 而且可以掃碼跟着學習。

可以看可以練的書，不僅有理論，還有21天的練習，每一個練習都附有二維碼，可以聽範音，可以跟讀練習。是一本不錯的工具書。自己練習時可以錄音，對比範讀修正改進。