【米蘇夫人的閨蜜悄悄話】5 壓力不山大
[德]米蘇夫人
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[德]米蘇夫人
這是一套來自德國的女性問題專家寫給所有女性朋友的實用生活寶典。無論是想變得更自信、掌握實用的溝通技巧，還是在職場遊刃有餘、時刻保持心情愉悅、學會緩解生活壓力的小妙招，這套書都有獨到而實用的建議提供給女性朋友。這套書涵蓋了女性朋友日常生活的方方面面和可能會遇到的各種挑戰，併爲女性朋友提供了切實可行的解決方案。
《壓力不山大》 米蘇夫人 3個筆記 ◆ 減少工作壓力 2023/9/26 發表想法 。改變隨時可以被聯繫到的狀態 。不要做“好好先生” 那些總是表現得很隨和的人通常很少對他人說“不” 。明確表達自己的意願 。甩掉錯誤的工作、 。牢記“少即是多” >> 對抗工作壓力的五大妙招 >> 此外，千萬不要太謙虛！許多女性非常努力，而且工作完成得十分出色，但是因爲她們什麼也沒說，導致從來沒有人注意到她們的成績。過去，謙虛也許會被認爲是女性的一種美德，但是現在，過於謙虛已經成爲女性職業發展的一大主要障礙。 ◆ 緩解負面壓力的有效技巧 2023/9/26 發表想法 1.敢於說“不” 2.關注自身需求 3.設立底線 4.設定優先級 5.把時間留給自己 6.培養一個愛好 7.關注生活中的點點滴滴並學會享受 8.學會正確地放鬆 9.定期鍛鍊 10.養成健康的飲食習慣 >> 緩解負面壓力的有效技巧
看這本書，瞬間釋放些壓力，一如鄰家姐姐嘮家常，輔導心理，值得咀嚼！沒有誰一直都靠自己解壓，尤其某些死結
東西不多 有幾條建議可以考慮考慮借鑑一下