演講達人成長記

Sunday 2024 11 17, 非常偶然的發現了微信讀書上這本兒唯一的與Toastmasters直接相關的書。推薦給想提高Public Speaking 和 Leadership Skills 的書友們。以下是我的個人經歷與回憶。 當我2004年8月6日星期五從溫哥華教委成人高中12年級畢業時，2004年8月9日星期一晚上我走進了離家最近的Vancouver Laurel Toastmasters Club 開始了我10年Toastmasters的經歷。 我參加了這個俱樂部的每週活動八個月，都沒有勇氣上臺演講，直到有一天我鼓足了勇氣終於決定開始我的演講。即興演講的規定時間是2分半，我感覺我在臺上站了有一個世紀那麼長，結果總結時發現我的演講只有22秒長而且幾乎沒有任何實質內容。可是演講俱樂部的成員們給予我很大的鼓舞，居然能夠在我自己認爲一無是處的演講裏發現不少於三個優點。我備受鼓舞。 從那之後，我的演講一點點的進步，並積極參加了許多溫哥華的非常好的Toastmasters Clubs，像 Tillicum Toastmasters Club, Vancouver Entrepreneurs Toastmasters Club, Power Speakers Toastmasters Club (BC Hydro), Metro Speakers Toastmasters Club... 隨着我的演講水平的不斷提高，我積極爭取機會參加各種各樣的面試，最終順利的找到了理想的工作。 非常感謝Fellow Toastmasters 給予我的持之以恆的鼓勵和支持。讓我能夠get out of my comfortable zone，挑戰自己，知難而進，達到目標。2014年在參加Toastmasters Club 十週年之際我收到了CTM證書（Competent Toastmasters)。 下面是我2005年8月12日在溫哥華 Laurel Toastmasters Club 的 Ice Breaker Speech 的原稿，適逢我加入這個俱樂部一週年。 Challenge Myself to Start a New Life—never Give up I never thought that one day I could give a public speaking in English in front of people who are native English speakers. Even though my speech is short and simple, it is meaningful for me to enjoy my new life in my second homeland. It is a big step. I was born and raised up in Beijing, the capital city of China, both an old and a new city, old in its cultural heritage, and new as the capital of the People's Republic of China. I worked as an electrical engineer at electricity utility systems for 15 years in China. When the Chinese government opened the door to the world in 1980s, tons of thousands of young Chinese intellectuals stepped out of China to overseas to learn western culture, democracy system, and advance technology. My husband was one of them. After he got his master degree in Japan and worked in NEC, I brought my son who was 10 to reunion with him in 1996, and then we had lived in different countries for over five years. We made another new plan as we lived in Japan over 4 years. When I immigrated to Canada with my family in 2001, I was XX, the age I couldn’t be too optimistic to learn a new language and to start a new life in a new country. When I took Air Canada from Japan, during over 10 hours traveling, I couldn’t make even one sentence conversation with the crew. At that time I couldn’t understand English at all. My biggest dream was to communicate with English speakers without obstacles some day. We came here in spring. I got extremely deep impression of beautiful Vancouver: the colorful flowers covered everywhere of the city. People we met with different skin colors were with warm smile. Their friendly eyes conveyed the information that we could stay here, as it was our home. After finishing all documentations, I was starting ESL class and my level was level 3. Eight months late, I got English 3 certificate; I was very excited; however, soon I found that I still couldn’t read newspaper and watch TV. I recognized that English was not that easy. Then I spent last two years to learn English as a full time student. I learned Canadian history, Canadian culture, I know who Terry Fox is, I know that my favorite song “red river valley” is a Canadian folk, I went to bard on the beach to watch Shakespeare’s plays: Macbeth, Hamlet, Romeo and Juliet, twelve nights; day by day, month by month, compare to myself, I have improved my English skills thoroughly. Today, I can deal with my daily life in English. Even though I am still in the learning process and face the hard time in language, but I know myself better than before; I know if I work hard I can reach my goals whatever how old I am and how hard it is. This summer, my son has graduated from IB program in Churchill High School and will go to UBC to take commerce in fall. I am very proud of him. He works as hard as I do, even more. We grew up together to learn new culture and new languages. My next step is to keep learning and focusing on my professional career. I want to contribute my knowledge and my experience to the society. I love Canada, a great peaceful and multicultural country. I love people with different skin colors who support and help me with great hearts and patience.

2025年第1本書 主人公從一個演講恐懼者，通過不到一年的努力，就成爲了一名演講大師。 從小說的角度來看，故事的結尾後半段有點太緊湊，進步太快了，“小說都不敢這麼寫“。他加入頭馬俱樂部可能才幾個月的時間，然後就成爲了一名冉冉升起的新星，如果這是作者根據自己真實故事改編的，那就太厲害了。他能通過努力做到，那我同樣也能做到。 2025年我定的第一個目標，就是提升自己的公衆演講的能力。我要參加頭馬俱樂部，我希望在這一年結束的時候，我的即興表達能力能夠有巨大的提升。定下了目標，那就想盡一切辦法實現它。如果你真的想做一件事，全世界都會爲你讓路。 書中也說的，你想提高演講能力有三點，第一個是不要臉，第二個是堅持，第三個是堅持不要臉。應該懷着這樣的心態去參加頭馬俱樂部，抓住一切公共演講的機會。 提煉書中提到的幾個有用的知識點： * 提升演講能力公式：MTCS公式，核心爲結識顧問、增加演講時間、接受挑戰、運用技巧。 * 自我介紹要點：聚焦一點，如以時間管理大師爲例，吸引特定需求聽衆。 * 鍛鍊親和力：主動與陌生人搭訕，如在地鐵上與他人交流並獲取聯繫方式。 * 記憶與開場：用視覺思維記憶；ISD開場，即互動、講故事、製造戲劇效果。 * 肢體語言：溝通中肢體語言表達佔比超50%，演講手勢雙手舉到胸前自然打開。 * 練習中音：可通過繞口令等方式用丹田發聲。

之前聽過讀書訓練營的學習，許多知識讓我耳目一新，如今都從此書中找到了源頭。此書值得我給出少有的五星評價。 1、人生成功的祕訣是什麼？ 以前得知就是“不要臉”，當時聽到有種醍醐灌頂的感覺。 這本書好告訴我麼另外兩個祕訣，“堅持”、“堅持不要臉”，頓時再次升級。 2、如果你想突破，第一步該怎麼辦？ “把鑽戒扔過柵欄！” 前方有一個柵欄，若你的第一反應是翻不過去，那就翻不過去了；但如果把你心愛的鑽戒扔到柵欄對面，你就一定可以翻過去，因爲你必須過去把鑽戒撿回來。 換句話講就是逼自己沒有退路，只有你只有一件事可以做時，再沒有第二個選擇，就才能潛心努力、激發自己的所有潛力。 人生的三大遺憾是：不會選擇，不堅持選擇，不斷的選擇。 記住，當你糾結去與不去時，那就去；糾結做與不做時，那就去做。不去做的話，你的內心會不斷譴責自己；去做了之後，你會發現很多意想不到的收穫。 3、人生重啓的動力在哪裏？ 是“尊嚴”。 一路下跌的股票需要強大的能量才能反轉，這個能量，是成交量；一路下跌的人生需要強大的能量才能昂首向上，這個能量，叫做尊嚴！當你在慣性的人生裏體會到失去尊嚴的痛苦，你才能痛之深刻到骨頭裏，你才能體會生命的珍貴，你才能憤而躍起告別疲憊的過去。 4、努力的意義是什麼？ 而支持你持續努力、百折不撓、恆之彌堅的底層核心就是“愛”。 愛讓王闖開始重啓人生，愛讓王闖把鑽石扔過籬笆，愛讓王闖走上演講臺，愛上王闖去追逐個人極限，愛讓王闖永不放棄，愛讓王闖鬥志昂揚，愛讓王闖浴火重生。 就像《活出生命的意義》中的弗蘭克，唯有愛才能讓一個人走出人生的荊棘，點亮黑暗的生命。 造物主讓我們生而不完美，就是要讓我們在戰勝挫折與困難的過程中逐漸成長。這個過程必須有愛指引，我們才能成就完美的人生。 5、演講就是人生 人生，就像是一場即興表演：沒有劇本，無法剪輯，不可重來 而演講並不神祕，所需要的就是練習和實踐。“不會演講的人和優秀演講者的差距是50個演講，優秀演講者和高級演講者的差距是500個演講”。 我們如果以跑1000米的心態跑馬拉松，到800 米時就很難堅持下去了；但“以跑全程馬拉松的心態跑半程，那就一定可以堅持到終點”！ 人生就是演講：心有多大，舞臺就有多大；境界有多高，成就就有多高！ 此書雖情節稚嫩，但實爲演講入門的絕佳好書，許多技巧形象實用。 此書還可作爲寫作入門的參考模版。標題+金句+故事，一個不錯的小說也可以如此造就。厲害！

曾起何時，幾多迷茫， 夜深人靜，些許彷徨。 不斷追問生命的意義， 卻空添幾分惆悵。 不甘做精彩世界的配角， 結果卻是更多的憂傷。 難道，靈魂已經死亡？ 立志成爲命運的主宰， 執掌生命之船的航向， 胸懷天邊的光明， 奔向如火的朝陽。 迷茫已經成爲過往， 彷徨也將化爲希望。 只要從此刻開始， 重譜生命的篇章！

這是我讀完的第111本書，很有意義的數字，代表了一往無前，一帆風順，一如既往……這是一本很好看的書，書中的愛情故事讓我感動，勵志的話語讓我熱血沸騰！還記得書中那個讓我捧腹大笑的笑話，那個取定期存款的哥們，一緊張說成我的死期到了[呲牙][流淚]，笑到讓我停不下來……我好想好想自己也可以口若懸河，言之有物，可是耐力不夠讓自己的人生幾乎一事無成，如果有一天，我比現在的自己有進步，這本書一定程度影響了我，感謝作者，感謝未來的自己！努力，加油！！！

這是我推薦給一位死活不肯上臺演講的職場新人讀的書，希望這本書能讓她找到自信、提升技能、突破自我、快速成長。感謝作者程龍把一本專業書籍用小說的方式呈現出來，讓讀者沒有任何壓力身心愉悅地讀完。它不只是一本演講祕籍，也是一本能量寶典，不僅能讓職場新人收穫自我成長的法寶，也能讓職場老鳥找到重燃激情的力量。正如本書所講“不管學習什麼知識，一定要想辦法輸出，只有輸出，才能真正掌握輸入的知識”，所以讀完這本書，我把書中的重點整理出來，姑且算一次“輸出”。 1.要有願景。願景會以電磁波的形式傳播到宇宙磁場中，磁場會幫助我們實現，願景越強烈、越清晰，磁場的能量就越強大，願景成真的幾率就越高。 2.不要糾結。當你糾結做與不做時，就去做。不做的話，你的內心會不斷譴責自己；做了之後，你會有很多意想不到的收穫。 3.想成爲什麼樣的人，就跟什麼樣的人在一起。 4.人人生而平等的是時間，把時間最大化地使用好，就等於擁有了更多的資源。 5.面對一個柵欄，你覺得翻不過去，那就翻不過去了；但如果把心愛的鑽戒扔過柵欄，你就一定可以翻過去。 6.當自己的身體充滿正能量時，吸引來的也都是正面的事。 7.如果不能做別人做不到的事，何以體現出自己的價值？！ 8.好的領導，需要讓正確的人開心地做正確的事。 9.心理舒適區被挑戰時的感覺很痛苦，但挑戰結束後，會產生一種釋然的快感，你會更加自信。 10.培訓和演講的主要區別，培訓以引導爲主，觀衆是主角，而演講的主角是演講者。 11.優秀點評的三個技巧：鼓勵、新意、專注。提出改進建議時，不妨說“如果我是你，我會……”或者“你可以做得更好的是……”亦或是“如果能……就……了”，鼓勵非常重要。有新意的點評讓人耳目一新，回味無窮。如果點評的點過多過散，會使整個點評毫無價值，所以要專注到位。 12.素材的收集可以圍繞你的過去、現在和未來。不斷積累的素材將成爲你人生的寶貴財富。 13.優秀的演講者會一直問自己一個問題：我的演講跟觀衆有什麼關係？在準備演講之前，你要充分了解自己的觀衆，他們是誰？他們來自哪裏？他們想要從演講中得到什麼？ 14.把稿子寫出來會束縛你的演講表現，給觀衆一種背誦的感覺。如果不是初級演講者和極其嚴肅的場合，建議對自己要求更高一些，只列個提綱即可。 15.經典的演講結構：開頭吸引觀衆注意力，主幹調動觀衆情緒，結尾總結昇華。 16.ISD開場方式：Interaction（互動），Story（故事）和Drama（戲劇）。 17.主幹部分有兩種推進方式：平行推進和邏輯推進。平行推進不分主次，側重學術性；邏輯推進有遞進關係，增加戲劇性效果會更好。 18.結尾段是演講的點睛段落，可呼應開頭，把整個演講昇華上去，讓觀衆產生心靈上的共鳴。 19.我們的左腦掌管語言、文字、數字、分析、邏輯推理等理性思維；右腦掌管圖形、藝術、直覺等感性思維。右腦的記憶速度是左腦的100倍，記憶存儲量是左腦的100萬倍。 20.成爲演講達人的MTCS法則：Mentor，結識演講顧問；Time，增加演講時間；Challenge，迎接演講挑戰；Skill，學習演講技巧。要想把技能變成自己的，關鍵是實踐實踐再實踐。 21.使用別人聽不懂的華麗辭藻不如使用讓人聽得進去的樸實語言。 22.幽默十三法：自嘲、諷刺、尷尬、引用、雙關、誇張、轉折、聯想、照應、改編、模仿、文化差異、節奏。要點：情理之中、意料之外。 23.ANSVA演講五步說服法：Attention（注意力），Need（需求），Satisfaction（滿足），Visualization（視覺呈現），Action（採取行動） 24.在溝通中，內容的吸收55%是因爲肢體語言等外在因素，38%是因爲語音語調等聲音因素，而內容用詞僅佔7%。 25.演講的MCD法則：Message，信息；Content，內容；Delivery，呈現。 26.PPT製作的BMW（別摸我）理念：Big，使用超大字符，視覺衝擊力更強；Media，使用多媒體，觀衆對多媒體內容的理解和記憶遠超過文字；Wow，做出讓觀衆張嘴和驚歎的PPT。 27.語音語調的要求：抑揚頓挫、輕重緩急、氣勢如虹。丹田發聲可用芮克式呼吸法和CI HE 練習法訓練提升。 28.技巧是演講的骨架，能讓骨架擁有生命的是內容，是演講者自己經歷的真實故事。 29.一個好的演講，一般包含明確的演講信息、清晰的演講結構、真實的幽默故事，豐富的肢體語言和語音語調。可用思維導圖將演講脈絡畫出，並用視覺思維模擬訓練。 30.參禪之初，看山是山，看水是水；禪有悟時，看山不是山，看水不是水；禪中徹悟，看山仍是山，看水仍是水（宋代禪宗大師青原行思）。這三個境界同樣可以闡釋演講。好的演講是整個人與演講融爲一體，用心靈去演講，自然、連貫、直抵人心。

如果你渴望成長，這是一本非常值得一看的書。 這是一本故事書 從一個婚禮中的尷尬開始，有個美女替王闖成功化解了尷尬。從此，這美女變成了王闖的奮鬥目標，也因此成了王闖成功路上的引路人，通過不斷的學習，王闖的不斷成長，到後面的總冠軍，最後，成功抱得美人歸。也許，你會說這個故事有點假，但我相信，這個故事的道理是真的，如果你自己不努力，憑什麼去追比你優秀的女孩，就算追到了，拿什麼給她未來？ 這是一本個人成長書 1、書中介紹了視覺化思維，從而介紹了一個有效的學習工---思維導圖。 通過具體而形象的畫面，幫助自己理解記憶，並通過發散的形式把你想記住的內容畫出來。 2、書中還有時間管理方面的介紹。 書中說到 "每個人的一天都是24小時，也就是1440分鐘，即86400秒。所以我們需要對這些時間進行管理，能把這些時間最大化地使用好，就等於擁有了更多的資源。" 書中介紹了幾個工具。 一個是四象限法，把事情分類，按照重要緊急情況做一個先後排序： （1）兩分鐘內可以完成的小任務，比如打印報告、查收郵件等； （2）重要且緊急之事，如今天上午要開展的員工培訓； （3）重要但不緊急之事，如設計新的培訓課程； （4）緊急但不重要之事，如喫飯； （5）不重要也不緊急之事，如預訂後天晚上的電影票。 排好序後，就按優先級把這些任務一個一個地處理掉。 另外一個是谷歌桌面補充工具欄。 工具欄中的‘任務列表'和‘便籤簿'，便籤簿可以用來收集任務，然後按照完成時間的先後順序放到任務列表中，每完成一項，就勾選一項。 再一個就是一款時間記錄軟件aTimeLogger。 這款軟件可以統計你所有時間花費的情況，通過時間統計，你就可以瞭解你的高效時間階段，也可以知道哪些行爲對時間是一種不必要的浪費。更爲重要的一點，通過長時間的運用，你就可以大致估計一件事將要花費的時間，對時間概念更敏感。 還提到了番茄時間，運用番茄鍾，專注25分鐘，休息5分鐘，每天通過番茄鍾讓自己專心做事。 3、還有關於英語學習的介紹。當你真正想學英語時，把自己放在一個純英語的環境，會有意想不到的收穫呦！ 4、讓人意想不到的是，還有關於PPT技巧的介紹。 簡單介紹了一個原則BMW原則。 B-big 使用超大字符 M-media 使用多媒體 W-wow 讓觀衆張嘴驚歎 還推薦了一個叫Prezi的PPT專業製作網站（prezi.com） 這是一本演講技巧書 這纔是這本書的重頭戲，書中通過詳細的故事，把各種演講技巧串聯起來，並通過詳細的例子給我們解析每一個技巧是如何運用的。 主人公就是通過這些技巧，不斷的通過實戰，從一枚菜鳥逐步走向冠軍的，並且還抱得了美人歸。 原本想把各種技巧也寫在這篇文章裏的，但我想，只知道技而不知道運用環境，就算知道了，也只能是刻意運用，而不能達到自然而然的狀態，所以，強烈推薦自己閱讀一番。 這是一本以愛情故事爲主線，穿插各種個人成長工具，以及各種演講技巧的書，如果你想有所成長，提升你的演講能力，強烈推薦這本書。

#好書推薦# 已是第二遍讀完此書，依然讓人感到熱血沸騰，每每看到右下角的進度條，都感到它跑的太快，生怕讀完了。 是啊，一本好書，的確會讓人廢寢忘食，它，做到了！ 不想帶着評價的眼光去讀任何一本書，我認爲那是對作者的不尊敬。因爲每一本書都有他的價值所在，都是作者情感的流露，應取其精華。不過也有人可能會說，讀完之後除了有點感觸，也沒啥改變啊，是的，作者只是教給我們一個方法。但是，是不是真的願意改變，關鍵取決於自己，取決於你的行動！ 就像家裏買了一部空調，我們整天就只看說明書，然後還一直抱怨爲什麼溫度還是沒改變是一樣的道理！ 所以，從現在起，大家要像書中說的那樣，勇於去挑戰自己的舒適區，勇於去客服身邊的困難，去愛去接受身邊的每一個人，在看得見的彼岸，成爲更加期待的自己。 書中的一句話，我一直記憶猶深。 ——我相信宿命，但，宿命也是可以改變的，這，也是宿命！

看完這本書，此時此刻我內心熱血沸騰激動不已，再好的辭藻也表達不出我對本書喜歡。還從沒有如此喜歡一步小說。這本書的作者我曾在1年一前有幸一起交流。。。 整過篇章是以王闖從剛開始是一個失敗者到最後收穫事業，愛情，生活爲邏輯進行下去，其過程中乾貨滿滿，有演講技巧;有做人的道德;有親情的傳遞;有成功的堅持;有愛情的嚮往！！！ 我們常說：人，爲什麼沒有成長？因爲沒有人去喚醒他 人，爲什麼成長緩慢？因爲沒有人告訴他今天你是什麼樣子，明天你可以成爲什麼樣子，你該一步步的如何去走！也就是文章中的mentor，從王闖的經歷中可以看出要想成功平臺很重要;身邊的朋友很重要;甚至說老闆也很重要;但最重要的還是王闖本身的那份堅韌和勇氣和善良，我想這纔是做人最難的可貴的，沒有對演講的熱愛和堅持子涵不會看上她？沒有敢於承擔抓小偷的勇氣也不會給他平臺。與高人爲伍，你要有這些最基本的潛力吧，日日堅持，日日練習。做善事，肯堅持，同事我也希望找到我的子涵，我還沒長大，需要你做mentor，餘生我只有你

看到書的最後 ，滿滿的感動和幸福，衷心的祝福他們[玫瑰] 成長屬於想去改變的人，作爲頭馬的新會員，書裏面的故事給了我很大的動力，讓我更加有信心的向上走，向自己當初設定的目標前進。 書裏面也提到好多演講方法與技巧，爲自己的頭馬之旅指明瞭道路，希望我們每個人都能夠在頭馬爲了自己想要的去努力。不忘初心，方得始終。