身心靈導師帶來的36堂靈性覺醒課

你只是單純地存在着，不做任何事情，靜靜地坐在那裏，看草木成長，享受小鳥的啼叫、樹木的筆直，以及花朵那令人迷醉的芳香，你不需要做任何事來證明自己的存在，你必須停止作爲，處於一種完全不被工作、忙碌佔據的狀態，沒有緊張，沒有匆忙，沒有煩惱。在這種平靜的狀態下，你會和周遭的環境相融，你會突然覺知到未曾體驗到的美麗！ 身體是上天賜予的禮物，請你欣然地接納它，並且以它爲驕傲，愛它、享受它。如果你開始用心觀照你的身體，你會發現它在變化——變得越來越好。身體是靈魂的棲身之地，學會照顧你的身體，不要用食物來填塞它，也不要讓它忍飢挨餓。關心你的身體，傾聽身體的需要——它在什麼時候想要休息，在什麼時候想要放鬆。 很多人會錯把知識當做智慧，其實，智慧和知識相差甚遠。智慧源自對內部的探求，是一種自我瞭解；而知識則是仰賴於外在，你即便研讀了世界上所有的書籍，得到的也只是書中的知識，而非智慧。智慧是一件玄妙的東西，它沒有棲身之所。想要獲得智慧，就不要依附於任何外力，別去管那些科學家、哲學家的結論，而是向內探求，瞭解自己心智運作的過程，在自己的內在發現智慧。 一個人心裏想的是快樂的事，他就會變得快樂；心裏想的是傷心的事，心情就會變得灰暗。在人生的道路上，心中擁有陽光，纔會全身燦爛；心中充滿歡樂，纔會滿臉微笑。快樂的人並不認爲一切東西都是最好的，他們滿足於自己已有的一切。爲自己擁有的而慶幸，盡情享受每一天的恩賜，把握短暫的每一分鐘、每一秒鐘。開開心心地去聽一場音樂會、看一場畫展、讀一本好書，你會發現陽光心情並不是什麼奢望。 由此可見，心無雜念的心纔是真正的平常心。這需要修行，需要磨鍊，一旦我們達到了這種境界，就能在任何場合下，放鬆自然，保持最佳的心理狀態，充分發揮自己的水平，施展自己的才華，從而實現完美的“自我”。

我們能做的就是讓自己有意識地穿越困境，不斷地領悟人生的真諦，不斷地體會和實踐生命中的靈性祕密。 第二章 奧修卷 ◆ 人類的潛能就像是一顆鑽石，每一個不同的面向都閃爍着無盡的光芒，這顆鑽石足以使你的生活滿溢着富足感 ◆ 如果你的潛力能全部綻放，那麼生命就會變得充滿歡樂和喜悅，那麼，生命就是一場慶典。 ◆ 如果他栽種葡萄的目的就是爲了等待收穫，如果還要希望自己的葡萄比別人大、比別人多，那麼他的這種慾望將會使他失去心靈上的自由 ◆ 如果他能真真切切地感受泥土的芳香、傾聽鳥兒的歡愉、享受陽光的溫暖，那麼他就完完全全地擁有了令自己喜悅的能力。 ◆ 不擔心結果，歡樂就在每一個片刻中，沒有什麼需要你去完成，你能享受的只有此時此刻。 ◆ 可是，很多時候我們會煩躁不安，對車窗外的美景視而不見，詛咒着這些慢悠悠的分分秒秒——等着，等着……在我們心目中，目的地纔是最重要的。 ◆ 生命是不安全的，沒有任何東西能夠百分百地對抗死亡 ◆ 越是想讓生活變得更安全、更有保障，生活就越會變得枯竭而成爲一潭死水。 ◆ 比較是最大的疾病 比較是人的慣性， ◆ 以前從來沒有像你一樣的人，以後也不會有和你個性相同的人，你的存在沒有誰能取代。 ◆ 一個深受比較毒害的人，不是變得非常自卑，就是變得非常自傲 ◆ 沒有比較，你就能安然地做自己，在這種狀態下，美麗的花朵會一直在你的生命中綻放。 ◆ 沒有爲什麼”，一切就是如此簡單，他只是聽從了自己的召喚，並隨着善良靈魂的高歌起舞而已。那一支心靈的舞蹈，卻令整個世界爲之傾倒。 ◆ 心靈純淨的人，往往是精神潛能真正覺醒的人。他們那些美好的夢想和執著的信念具有強大的感召力，所以能四兩撥千斤般創造生命奇蹟。 ◆ 身體不會出現任何問題，所有的問題都源自你的頭腦，是頭腦裏的概念在否定你的身體。 ◆ 事實上，“成爲強者”的教導是完全不合乎人性的教導，因此很多人都成爲這個錯誤世界、錯誤文明和錯誤教育系統下的犧牲者。 ◆ 如果你全力以赴地做某件事，結果還是失敗，那麼就接受它。 ◆ 真正能把一件事做好的是愛，你需要因爲愛而做某些事，而不是因爲責任，讓你的生活成爲一個愛的生活。 ◆ 放棄堅強，有一天你會驚訝地發現，柔弱會消失了，生命因此開始歡舞。 ◆ 每一個男人都向往自由，他們需要一個只屬於自己的空間。如果你愛一個男人，而且你想要他也愛你，那麼一定要記住：永遠不要完全填滿他的空間，至少保留四分之一的空間給他，絕對不要去侵犯屬於他的這部分的空間。 ◆ 對女人而言，愛情已是全部。一旦女人找到一個她愛的人，就會想在每一個角落裏窺探他，從每一個縫隙裏填補他，想要填滿他全部的空間。 ◆ 如果女人非要一個男人的全部，那麼最終她將會失去全部。 ◆ 如果女人有那個能力，她會使她的愛人再度成爲一個小孩，將他放在她的子宮裏，好讓她能夠時刻包圍着他，而不再擔心他會逃走。但這是不可能的，所以女人在男人的周圍創造出一個心理的子宮，那就是家。 ◆ 首先，永遠不要佔有小孩，別把你和孩子之間的關係當成從屬關係。 ◆ 其次，像對待成年人一樣，用尊重的態度對待孩子 ◆ 金錢是一種工具，而執著於工具就是一個人最大的悲哀，也是最大的禍因。 ◆ 因爲金錢是如此世俗的一樣事物，如果你無法創造它，那隻能表示你沒有足夠的聰明才智。 第三章 克里希那穆提卷 ◆ 想要獲得智慧，就不要依附於任何外力，別去管那些科學家、哲學家的結論，而是向內探求，瞭解自己心智運作的過程，在自己的內在發現智慧。 ◆ 正確的教育在於喚醒自我的自由與智慧，培養完整的生活方式， ◆ 而是幫助個人成熟、自由，將個人置於愛與善良之中。 ◆ 無知的人並不是沒有知識的人，而是不瞭解自己的人 ◆ 自己必須全神貫注於自己受限制的情況，才能從過去的歷史中完全解脫，而那些束縛和限制纔會從身上消失。 ◆ 從心理層面來說，你就是世界，世界就是你，因此，瞭解了你自己，你就瞭解了整個人類的結構和本質。 ◆ 愛是一個人生命中最重要的事情，然而，你真的知道什麼是愛嗎？如果你愛一個人是因爲被那個人的愛感動，那麼這不算是真正的愛，因爲愛是不求任何回報。 ◆ 快樂的人不必祈禱神靈的保佑，因爲快樂本身就是神。 第四章 馬可·奧勒留卷 ◆ 其實一個人只要專注於自己心中的神靈，並虔心尊奉神靈，就可以讓自己功德圓滿。 第五章 埃克哈特·託利卷 ◆ 臣服是一種簡單而深刻的智慧，臣服是以順從生命之流代替逆流而上。當下時刻是你唯一能夠體會到生命流動的地方。因此，臣服就是無條件且毫無保留地接受當下這一刻，就是讓你停止對當下的抗拒。 第六章 阿瑪斯卷 ◆ 解脫的七個要素最後會結合成客觀意識，這七個要素——能量、決心、欣喜、仁慈、平和、融入和覺醒，會融合成一種現象，一種客觀的品質。 ◆ 真相是一個完整的畫面，是把每件事都考慮進去。 第七章 尼爾·唐納德·沃爾什卷 ◆ 一個人的心態控制了一個人的行動和思想，決定了一個人的視野、事業和成就。 第八章 拜倫·凱蒂卷 ◆ 把任何人都無法掌控的事稱爲神的事。 ◆ 如果在你過自己生活的時候，你的心卻在管別人的生活，那誰在活你自己的人生呢？ ◆ 想法本身並不具有殺傷力，除非你對它深信不疑。想法不會給我們帶來煩惱，我們對想法的執著卻能帶來煩惱 ◆ 人生的煩惱大多是自己尋來的，而且大多數人習慣把瑣碎的小事放大。 第九章 露易絲·海卷 ◆ 接受你自己，親愛的，接受你的樣貌，你的年齡，要知道發光的是你的內心。 ◆ 怨恨、批評、內疚、恐懼是我們生活最壞的四種習慣，我們身體上的病痛和生活中的問題正是由這四種習慣造成的 ◆ 雖然你曾經傷害過我，但是我將選擇寬恕，我將忘記仇恨，讓你自由自在 ◆ 中國古人說：“人非聖賢孰能無過”，寬恕就是給別人機會、給自己機會，“化干戈爲玉帛”是世界上最美好的事之一。 第一十章 狄巴克·喬布拉卷 ◆ 當你在謀求權利和妄想控制他人的時候，你就是在損耗能量。 第一十一章 一行禪師卷 ◆ 佛說：“過去心不可得，未來心不可得，現代心不可得，生命就在呼吸間。”當你不被過去拖累，也不被未知的煩惱糾纏的時候，你全部的能量都集中在這一時刻，生命因此也會有一種強烈的張力。 ◆ 在生病的時候，正確的呼吸甚至比藥物治療還重要，藉由呼吸，可以讓疾病痊癒。 -- 來自微信讀書

如果一個人整天忙忙碌碌，頭腦的功利程度增大，那麼他就活不出生命的喜悅。因爲能讓他體會到喜悅的那一部分能力已經完全被他拋棄了。 心靈純淨的人，往往是精神潛能真正覺醒的人。他們那些美好的夢想和執著的信念具有強大的感召力，所以能四兩撥千斤般創造生命奇蹟。他們那天真爛漫的生活和無憂無慮的心態使他們宛若孩童，他們心靈的感染力常常令人心生豔羨。 每個人的人生際遇不盡相同，但命運對每一個人都是公平的。因爲，窗外有土也有星，就看你能不能磨礪一顆堅強的心，一雙智慧的眼，透過歲月的塵尋覓到輝煌燦爛的星星。 心靜可以沉澱出生活中許多紛雜的浮躁，過濾出淺薄、粗率等人性的雜質，可以避免許多魯莽、無聊、荒謬的事情發生。寧靜是一種氣質、一種修養、一種境界、一種充滿內涵的悠遠。

第一課：覺醒的呼喚 在這個紛擾的世界中，我們每個人都像是一隻困在迷宮中的旅者，尋找着出口。身心靈導師的課程，就像一束光，指引着我們找到自我，喚醒內心深處的潛能。這不僅僅是知識的傳授，更是一次靈魂的覺醒，一次心靈的革命。 第二課：呼吸的藝術 呼吸，這個我們每天都在進行的動作，卻往往被我們忽視。導師教導我們，深呼吸不僅是生理上的需要，更是心靈上的滋養。通過有意識的呼吸練習，我們可以感受到內在能量的流動，學會與自己的身體對話，找到心靈的平衡點。 第三課：心的靜謐 在這個快速發展的時代，我們的心靈常常被外界的喧囂所侵擾。課程中，導師引導我們通過冥想，進入內心的寧靜之所。在這裏，我們可以放下外界的紛擾，聆聽內心的聲音，找回那份久違的平靜。 第四課：情感的釋放 情感如同潮水，有時洶湧澎湃，有時又平靜如水。導師教會我們如何面對和處理各種情感，無論是喜悅、悲傷還是憤怒。通過情感的釋放和表達，我們能夠更加真實地面對自己，從而達到心靈的淨化和提升。 第五課：生命的禮物 每一個生命都是獨一無二的，每一刻都充滿了無限可能。導師鼓勵我們珍惜生命中的每一個瞬間，無論是挑戰還是機遇。通過這些體驗，我們可以學會感恩，學會成長，最終實現自我超越。 第六課：靈魂的歸宿 在這趟旅程的終點，我們或許會發現，真正的靈性覺醒並不在於我們學到了多少知識，而在於我們是否能夠將這些知識轉化爲生活的智慧，讓靈魂找到它真正的歸宿。導師的課程，就像是通往內心深處的一扇門，讓我們得以窺見生命的真諦。

哈哈，這本《身心靈導師帶來的36堂課》我翻完了！簡單說，就是一本特別適合小白入門的“心靈使用手冊”。 它特別貼心，把那些聽起來很玄乎的身心靈知識，拆成了36個接地氣的小課，不會被一堆專業名詞砸暈，反而會覺得：“誒，這個我好像能用上！” 就像有個耐心又溫暖的朋友在旁邊陪你聊天，沒有高高在上的說教。語言特別生活化，經常看到會心一笑的句子。 那這本書絕對值得一看！它就像一本“心靈急救包”，隨時都能翻開找答案。

人類肉體所有的一切像匆匆逝去的水流，人的內在靈魂也只是黃粱一夢，我們都是生命的匆匆過客，所有的好名聲在我們死後都終將湮滅。 既然如此人需要什麼信念上的引導呢？這本書一共介紹了十位心靈導師。 （一）奧修1931年12月11日出生於印度，是20世紀最具知名度的靈性大師之一。奧修與甘地、尼赫魯、佛陀等並列爲改變印度命運的十位人物之一。 奧修的觀點： 1.比較是最大的疾病，它就像癌細胞一樣摧毀着你的靈魂。如果你和某方面比你強的人比較，你就會變得自卑和痛苦；如果你和某方面比你差的人比較，你就會變得非常自傲。柔弱想要成爲堅強，好讓柔弱隱藏在堅強之中；是自卑想要成爲高傲，好讓自卑掩蓋在高傲之中；是無知想要成爲廣博，好讓無知能夠湮沒在知識之中。 耶穌就強調說：“除非你像一個小孩，否則你將無法進入我神的王國。”。“像一個小孩”究竟意味着什麼呢？首先，小孩對於任何事情，他們都會全身心地投入，從來不會幹着這件事卻想着那件事。舉個例子，假如一個小孩在海邊撿貝殼，那麼他所顧慮的就只是海灘和貝殼，其他的一切對他而言都好像不存在，他會完全地投入到撿貝殼這件事中。這種全然投入的品質是成爲“像一個小孩”的基本要素之一。 其次，小孩是單純的。他們從來不會仰仗知識來做事，而是以一種不知道的狀態來運作。他們唯一會做的就是遵從自己內心。 2.工作是一個人生活中的重要部分，但是越來越多的人卻迷失於工作中，過分看重工作的價值和意義。其實工作的價值只在於生產出夠每一個人用的物質層面的東西，但是越來越多的人頭腦中產生了致富的貪婪念頭，無休止的慾望讓他們忘記了這樣一個道理：“你的錢越多，錢的價值就會越少。” 當你擁有的財富數量超出某一個限度之後，金錢就會喪失所有的價值，成爲一組增長的數字。 3. 學會單獨生活 ：這並不是說我們一生都要單獨生活，而是說我們首先要學會單獨生活，然後再找一個伴侶，那麼兩個人的關係將會處於一種完全不同的層面。你們能夠在相處中把空間留給對方，不干涉對方的個體性，努力不變成對方的負擔。 雙方會建立一種彼此間的相互歸屬感，明白有些事情是一個人無法完成的，必須兩個人在一起心靈相通、彼此默契才能夠做成事，漸漸的形成相依相伴共同成長的健康婚姻關係。 4.靈性成長和物質進步：靈性的成長和物質的進步是可以一起進行。有些人只選擇物質的成長，只有物質的進步是沒有意義的，它無法引導你到任何地方，只會讓你遭受深深的挫折，最終進入無意義的生活。物質無法給你和平，無法給你寧靜，無法使你找到真理，當生命到了盡頭，你的兩手還是空的，你的整個人生只不過是一個沙漠。 （二）克里希那穆提，20世紀最傑出的心靈導師1895年生於印度。他的觀點是： 1.知識與智慧的區別：很多人會錯把知識當做智慧，其實，智慧和知識相差甚遠。智慧源自對內部的探求，是一種自我瞭解；而知識則是仰賴於外在，你即便研讀了世界上所有的書籍，得到的也只是書中的知識，而非智慧。知識是人類對有限認識的理解與掌握，智慧是一種悟，是對無限和永恆的理解和推論。 2.孤獨與空寂：孤獨是一種完全與外界切斷，沒有明顯理由而突然非常害怕的感覺。如果你的心中感覺什麼都無法依賴，沒有任何一種分心的方法能解除你這種自我封閉式的空虛，你就明白什麼叫恐懼，這就是孤獨。而空寂是完全不同的，空寂是一種解脫的境界，只有當你經過孤獨，並且明白孤獨是什麼以後，空寂纔會來到。空寂是一種在心理上不再依賴任何人的境界，只有在這個時刻，你的心纔是完全獨立的，也只有這種心智才具有創造力。 2.自由與愛並存：自由並不僅僅是你能做你自己喜歡的事，或者是掙脫外界的束縛。自由需要愛，有愛才能有自由。愛是不要求回報的，如果我愛你僅僅是因爲你愛我，那麼這並不是愛，只是一種交易，是一種能夠被買賣的東西。心中的良善會產生愛，善意往往能帶來良性的關係互動，好的品質，幸福的生活。 良善意味着美、意味着神聖，要想變得良善，我們必須首先清楚地理解良善一詞。如果你在心中存有善意，那麼無論你做什麼你的關係、你的行爲以及你思考的方式，等等都是恰當的。 良善的本質其實是一顆沒有衝突的心，一個真正善良的人，一定會爲他的生命負起全責。 2.要與所有生命建立關係 讓我們尊重所有生靈，與自然界中實實在在的花草樹木、雄偉的山脈、奔騰的河流建立起一種長期的、深厚的、真摯的聯繫。然而許多人對別人的尊重其實都是被恐懼所控制着的，當你遇到你的長輩，你會恭敬地問好，這並不是尊重，而是一種恐懼。如果你的心中真的存在着對生命的尊重，你就不會隨意地扯下花朵，你就會把石頭從路中央移開。但是大多數人，無論他們年長或年輕，他們的心中都沒有對生命的尊重，爲什麼呢？因爲他們不明白什麼是愛，什麼是純然的愛。 （三）馬可·奧勒留（121年4月26日～180年3月17日），全名爲馬可·奧勒留·安東尼·奧古斯都。擁有愷撒稱號的他是羅馬帝國五賢帝時代最後一個皇帝，在位時間爲161年～180。 他說：偌大的一個地球，也只不過是宇宙間的一個小點，而蝸居於其中的你，何其渺小，你所擁有的東西實在是不值一提，既然如此，又有什麼值得追求呢？ 如何生活完全取決於你自己的看法。因爲外在事物與心靈毫不相干 ，對於生活中的各種痛苦，我們應利用它。只有這樣，我們纔會常常有幸福的感覺，紛繁蕪雜的世界纔會變得鮮活、溫馨和動人。 （四）埃克哈特·託利生於德國，從倫敦大學畢業後，他在劍橋大學擔任研究員和導師。 （五）尼爾·唐納德·沃爾什曾是電臺主播、報社記者和主編。他在人生最低潮期寫了一封憤怒信給神，沒想到這信竟得到了回答，就是這本名爲《與神對話》。 （六）拜倫·凱蒂是美國最著名的心靈導師，享譽世界的心靈書籍暢銷作家，“一念之轉”理論的創始人。 （七）露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專家、傑出的心靈導師、著名作家和演講家。被媒體稱之爲最接近“聖人”的人。 （八）狄巴克·喬布拉是主張身心調和、心靈意志主導一切的醫學博士。他運用古印度的智慧來解決現代文明的疑難雜症。他是無數世界政商與好萊塢名人的心靈導師。 （九）國際第一禪宗大德一行禪師，是世界著名的佛教大師、宗教界精神領袖、偉大的心靈導師、當今社會最具宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者聞名。一行禪師己用越南語、英語和法語寫過八十多本書，其中包括《活得安詳》、《太陽我的心》、《行禪指南》、《正念的奇蹟》、《般若之心》、《佛之心法》、《生命的轉化與療救》、《當下一刻、美妙一刻》等等。 他認爲：禪定的第一階段是讓自己平靜下來，內心不再散亂，你的心就能聚焦到一點上，這樣，你就爲開始深入觀察了。 禪定的第二個階段：深入觀察自己。當我們開始修習正念的時候，我們就可以停止生死輪迴，停止已經持續了很長時間的多生多劫的痛苦和混亂的惡性循環。 讓我們在痛苦中解脫，能夠幫助我們過上健康快樂的生活，讓我們的生活充滿安詳與喜悅。如果 僅僅是修習身體姿勢的正念是遠遠不夠的，我們必須對自己的一呼一吸、每一瞬間的移動、每一絲意念、每一種感覺，以及每一件與我們相關的事物有所覺知。 這本書只是大致列舉了這幾位靈魂導師，如果想更深入的瞭解每位導師還需要找出他們的代表作細細閱讀。它更像是一本導讀讓我們根據書中提到的內容找到那位屬於自己的心靈導師。

這本書是10位譽滿全球的心靈導師的思想精華。大師告訴我們：每個生命都是獨一無二的，都有各自的價值，無論何時何地都不要和別人比較，要無條件地接納自己、愛自己，要忠於自己的靈魂，讓身體的智慧指引我們行動的方向，用自己的思考來照亮自己，允許自己的潛能像花兒一樣綻放，這樣我們就能體會到生命的美好、存在的極樂，纔可以無疾而亡。現實生活中的問題、身體的疾病，都是由怨恨，批評，內疚，恐懼造成的，我們要學會“一念之轉”（多次考察想法的真實性等）的方法，就會擺脫困境，邪惡和痛苦只不過是爲了讓我們認清事物的本質，讓我們從中受益，我們要學會把每一個負面的信念變成對自己有益的個性化的行爲。我們只管好自己的事，不管別人的事和神的事，就會享受到超乎想象的自在。所有親密的關係都是爲了在自由中一起成長，而不是爲了禁錮對方。我們不要做應該做的事，而是要做自己喜歡的事，要做受內心指引的受鼓舞的事。我們知道別人可以傷害我們，但選擇權在我們，受不受傷害是我們自己選擇的，就像別人可以恭維我們，但我們可以不買賬一樣。很多時候困擾我們的不是別人的行爲，而是我們對行爲的看法，放棄對行爲的評判，就會心平氣和。我們要學會感恩，消除執念，喚醒生命的自由，不要把事情複雜化，把制約看成是衣服，可以適時適地的穿脫，這樣我們就會享受到生命的無際和精彩。

看完了，感覺還行。因爲我狀態不錯。我清醒熱烈真誠地愛着自己。這本書裏的36堂靈性覺醒課，讀着就像我生活日常的自然延伸。那些關於心靈探索的內容，沒讓我覺得多新奇，倒像是我自然而然就踩過的生活腳印，我一直都在以自己的節奏生活。＃（做人做事）

本書讓我們對世界知名的身心靈導師有了一個大概的瞭解😊

去一趟荷蘭，爭相吐豔的鬱金香會讓你迷醉一個春天，去一次夏威夷，陽光海岸的異國風情能讓你清爽一個夏天，去一次埃及，金字塔的古老神祕能讓你讚歎一個秋天，去一次瑞士，阿爾卑斯山脈的皚皚白雪能讓你回味一個冬天，現在，翻開此書，走入靈性覺醒的旅程，能讓你受益一生。 值得一閱！