不焦慮：讓你平靜下來的24堂修心課

內容零散，沒有主題，水公衆文。 我們所追求的不是快樂，而是沒有痛苦。

最開始看這本書時的感受： 這本書就像是爲了湊字數一樣，把網絡上的一些大道理聚集在一起，像裹腳布一樣又臭又長，沒有什麼身爲作者的個人思想特色。 如果有焦慮的人看了，很可能拍桌而起，大呼:“絮絮叨叨的什麼東西”。 看完之後的感受： 有的內容是有用的，但是不值得細讀。 其中最讓我印象深刻的一句就是：“找一個容易實現的目標就容易實現”。 聽君一席話，如同一席話。 情緒其實挺複雜的，每個人對於情緒的處理都是不同的，能看透人生也是需要時間的。 總之，還行吧。

[流淚]喫虧就是喫虧！太善良總會喫虧！喫虧是福這種思想是會助長犯罪的！很多時候善人不會有善報！生活一般一貧如洗！所以我堅決維護法律！

《不焦慮：讓你平靜下來的24堂修心課》 鄭義 5個筆記 ◆ 第一部分 你爲什麼焦慮，焦慮就是自己與自己的內心爭鬥 >> 我們能感受到他們所說並沒有錯，無論是從旁觀者的角度來說，還是他們確實看到了客觀的事實，但我們就是沒有辦法說服自己不去焦慮。我們的思維就像叛逆的孩子，在故意搗亂，要有意去違反理性和邏輯真理。實際上，在生活中我們經常會這樣給自己添亂，讓大腦忙於應付各種擔憂的事，各種焦慮就會不斷襲擾心神。我們在腦中臆想各種“杯具”的場 >> 如果停止這一切，生活會怎樣？如果我們平靜地、平和地看待自己，對生活的賜予感到滿足，又會怎樣？我們在乎生命的意義，害怕死亡，在意別人的看法，擔心明天的聚會是否有合適的衣服。我們焦慮起來，實在沒完沒了。 >> 在生活中你不要壓抑自己的怒氣，而要讓怒氣合理宣泄。你可以把自己單獨關在一個沒有人的房間，或者去一個沒有人的地方釋放自己的怒氣，儘量不要讓自己的負面情緒傳播出去。 >> 負面情緒一旦產生，可以通過參加體育鍛煉、戶外活動去改善，也可以多憧憬一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味地去抱怨。另外，還有些人在被傳染上負面情緒後，立刻選擇逃回家睡覺，多數時候他們睡醒後就會有一種全新的感覺。或許有些人會覺得這樣的逃避很不公平，原本負情緒的源頭並不是我們自己，但我們卻要爲這種負情緒選擇逃離。其實不然，逃離的主要原因是爲了防止我們被悲傷侵蝕，是爲我們自己的身心着想。 >> 由於對成功的期望過大，大家都會給自己很大的壓力，在壓力來臨時，如果不能及時排解，獲得成功就會變成一種奢望

而那些一心想要幸福的人，在生活中卻總是很難幸福。因爲他們已經迷失在了幸福中。 其實我們所有人都是幸福的，之所以我們沒有察覺，只是因爲我們總是去和那些比我們幸福的人比較，於是便覺得自己並不是非常幸福。

大道是至簡的，人心是複雜的！順其自然，讓一切簡單點，心就會平靜下來！世界上光明和黑暗是對等的，如果你喜歡光明不喜歡黑暗，那就在光明的時候高高興興幹一點自己喜歡的事，在黑暗的時候痛痛快快睡一覺，不是很好嗎？！！！

焦慮，確實是現在社會比較常見的心理問題，還有抑鬱症。同樣是生病，心理疾病反而是更隱晦，因爲首先不影響生活，但會潛移默化的改變生活和模式。首先需要先承認你病了，然後纔是治療。 我承認這確實是很多人需要修行的課業，因爲並不是每個人都是生而強大的內心，反而是需要慢慢舔舐修正的。或許，這本書是一本心理暗示的書，介紹了平靜的內心會有多大好處。推薦作爲每次情緒波動的時候，和自己談話的一本心理暗示的書籍。畢竟這種自我對話，需要鼓勵，也需要安慰自己想開點。 大張偉說過一個觀點就很好，如果遇到焦慮的問題，暫時先放到一邊，後來也就自然而然就忘記了。很佩服他，歷經磨難歲月，反而對生活抱有熱情。建議聽聽傻了吧。那個朋克少年又呼嘯而來。 別揪着自己不放，無論好的壞的，別揪着別人不放，無論好的壞的。人生是每個人的課業，但只是你自己的。善待自己，善待生活，善待人生，善待生命。 願自己平安喜樂。

寫的超級好，超級棒，讀完有治癒的感覺，焦躁污濁的心靈彷彿撥開迷霧般，突然清透澄淨了，以後心情不好，焦慮症犯的時候，就拿出讀讀，安撫情緒，洗滌心靈。良心佳作，通透深刻的解剖了社會，人，欲，焦慮如何來，焦慮如何去多方面問題。心靈的拯救之書，大愛。

心中的焦慮都是我們帶給自己的，不要讓情緒掌控你，相反你要掌控自己的情緒，帶上自己內心深處的自由一起去旅行。

可以讓人獲得寧靜的心靈，體會幸福的好書！與其說是讓人不焦慮的書，不如說是讓人學會快樂的書。