調控壞情緒，定格好心情

碎碎念 這周分享的書籍是我臨時到圖書館借的一本書，爲什麼要分享這本書呢有三個原因： 第一：分享書籍以來，我一直都分享都是之前就看過的書，所以一直在啃老本。選擇這本書分享，就可以增強我看書的動力了。 第二：夏天比較悶熱，心情本來就會比較躁動，希望這本書籍可以給我一些平靜，也讓躁動的心情找到一絲清涼。 第三：圖書館中很不容易找到一本覺得還合適的書，既然大老遠借來了，就定個目標把它們看完。 正文 情緒是個體對外界食物的態度，體驗，以及相應的行爲反應，它有積極和消極之分。積極的情緒能夠推動人的身心向上，向上再向上，它有利於學習和工作效率的提高。能夠幫助我們獲得成功。 而消極的情緒包括憂愁，悲傷，緊張，焦慮，痛苦，恐懼等，會爲我們帶來一連串的負面影響，甚至影響將我們拖下萬丈深淵。消極情緒會使得我們反應遲鈍，精神疲憊，進取心喪盡，會奪走我們的控制能力和判斷能力，讓我們的意識範圍變窄，正常行爲瓦解，具有極大的危害。然而漫漫人生旅途中往往是荊棘叢生，沼澤滿地，因此磕磕碰碰，跌跌撞撞是在所難免的。在這種情況下，一旦憂愁，悲傷，焦慮，痛苦，恐懼等負面影響大舉來襲，該如何應對？應對得當，你就可以成爲情緒的主人，從而不至於讓這些負面情緒取得了統治權，那麼你的自信，樂觀，豁達，沉穩也將不復存在，取而代之的是就是自卑，膽怯，緊張，浮躁等消極情緒。如果你尚未意識到負面情緒對一個人究竟有多大的影響，那麼請看下面的故事： 后羿的故事 從前有一位神射手，名叫后羿。他練就了一身百步穿楊的好本領，立射、跪射、騎射樣樣精通，而且箭箭都射中靶心，幾乎從來沒有失過手。人們爭相傳頌他高超的射技，對他非常敬佩。夏王聽說了，想把后羿召入宮中來，單獨給他一個人演習一番，好盡情領略他那爐火純青的射技。 於是，命人把后羿找來，帶他到御花園裏找了個開闊地帶，叫人拿來了一塊一尺見方，靶心直徑大約一寸的獸皮箭靶，用手指着說：“今天請先生來，是想請你展示一下您精湛的本領，這個箭靶就是你的目標。爲了使這次表演不至於因爲沒有競爭而沉悶乏味，我來給你定個賞罰規則：如果射中了的話，我就賞賜給你黃金萬兩；如果射不中，那就要削減你一千戶的封地。現在請先生開始吧。” 后羿聽了夏王的話，一言不發，面色變得凝重起來。他慢慢走到離箭靶一百步的地方，腳步顯得相當沉重。然後，后羿取出一支箭搭上弓弦，擺好姿勢拉開弓開始瞄準。想到自己這一箭出去可能發生的結果，一向鎮定的后羿呼吸變得急促起來，拉弓的手也微微發抖，瞄了幾次都沒有把箭射出去。后羿終於下定決心鬆開了弦，箭應聲而出，“啪”地一下釘在離靶心足有幾寸遠的地方。后羿臉色一下子白了，他再次彎弓搭箭，精神卻更加不集中了，射出的箭也偏得更加離譜。后羿收拾弓箭，勉強陪笑向夏王告辭，悻悻地離開了王宮。 因爲緊張的情緒，從未失手的后羿失手了。后羿的這種緊張的情緒就是負面情緒的一部分，嚴重阻礙了他 的發揮。 雞湯 壞情緒的可怕就在於它會掠奪一個人心靈的財富，使得人們的內心變的沉寂，憂鬱，如此一來人們的眼中就看不到陽光，人們的心中便找不到那種久違的閒適和祥和。因此我們要審視自己。一旦發現自己的消極情緒的苗頭，就要及時將其消除，以積極的情緒來激勵自己，從而使得自身強大的精神力量能夠充分發揮出來。 最後想對大家說的是，人生路上的風景也許總是山重水複，卻不見柳暗花明；前行的旅程也許總是步履蹣跚，舉步維艱；我們也許需要在黑暗中摸索很長時間才能找尋到光明；虔誠的信念也許會被世俗塵霧鎖纏繞。 這諸多的不如意，都可能導致我們情緒的欺負不定。這是正常的事情。但是如果我們任由自己陷在消極情緒中，那就危險了，長久以往，不好的事情會變成阻礙我們人生航程的桎梏。變成堵塞心情暢通的鬱結。 是選擇被壞情緒控制，還是選擇控制壞情緒，定格你的好心情，相信大家自有公斷。