情緒急救（圖文精華版）

從本書中收益頗多，大致總結如下幾點: 一是要學會控制自己的情緒，不要讓不良情緒影響自己的家人，心胸開闊，不激動，愛自己也愛家人！ 二是要堅定待人處世的原則，以明辨是非與獨立思考的處事能力做底線，拒絕做所謂的老好人，選擇善良並不代表善惡不分，軟弱可欺！ 三是謹記辦公室處事隔牆有耳原則，謹言慎行！與同事交往，一定要保持刺蝟的距離。即不親密，也不疏遠！不能因爲自己的愚鈍和輕信，而給別人挖陷阱傷害自己的機會！ 四是害人之心不可有，防人之心不可無。長點心眼，最大能力的保護好自己，免受無端的猜忌和傷害！ 五是要快樂。快樂不因人們財富的多寡、地位的高低而增減，任誰也無法將它奪走，自己的內心便決定了它的存在！ 五是把善妒心化爲行動力，爲了超越對手而努力，放大格局，助自己成功。 六是不與他人比較，與自己比，今天的自己優秀於昨天的自己，就是進步，就是成功！ 七是虛心接受別人的批評，有則改之，無則加勉。 八是面對挫折，不怨天尤人，保持樂觀，韜光養晦，大智若愚，學會裝傻，同時努力讓自己變得強大。 九是不爲打翻的牛奶哭泣，“往者不可諫，來者猶可追”，過去的就讓它過去吧。 十是活的簡單點，再簡單點，擁有一顆平常心，拋去名利，放開權欲，用簡單的心走過自己輕鬆而快樂的人生。 十一是人生無常，低落的時候要善於吸取經驗和教訓，調整自己，及時止損。 十二是有志者事竟成，爲自己的每個階段都樹立一個目標併爲之努力。 十三是培養自己的興趣，使生活充滿樂趣以及幸福感。 綜上所述:“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量”。腳踏實地，穩紮穩打不抱怨。眼光放遠，這個世界永遠不會有徒勞無功的努力，也不會有一直順風順水的人生。接受生活給予我們的快樂和痛苦，一切都是最好的安排～ 最後，新鮮的、熱氣騰騰的雞湯，雙手奉上😛，哈哈！ ——2019.2.24 第8本書

平鋪直敘的講一些人人都懂道理，然而看完並無太多感觸，選擇一本好書來閱讀也是很重要的，不然只是浪費了時間而已。

它能引導你去完善自己。從中汲取些心理養分。以平靜的心態面對生活中一切不如意。改變心的承受能力，使自己的心舒展、放飛。

非常實用，例子生動，說理句句戳心。適合像我這樣心裏脆弱，自尊心強，受到傷害難以自愈又不好意思求助，在激烈的情緒中無法自救的人。

人生不是每個人都走同樣的路，性格各異，追求各異，不必強求大同。盡己力，聽天命。無愧於心，不惑於情。順勢而爲，隨遇而安。知錯即改，迷途知返。在喜歡自己的人身上用心，在不喜歡自己的人身上健忘。喜歡書中引用的一段話: 不依附權勢，不貪求金錢，心靜如水，無怨無爭，擁有一份簡單的生活，不也是一種很愜意的人生嗎？

這本《情緒急救》瞭解到壞情緒對身體傷害很大，對日常生活的妒忌心，要及時認清楚，有自己的想法，把妒忌轉化爲提升自己的動力，要優秀，對待上級領導批評，要正確對待，不要在他批評時和他爭執，總體而言，樹立自信， 提升自己， 把別人的優勢學會， 心態平和。 對待“情緒”我們要知己知彼，才能百戰不殆。

試看了一下，可能本書是應用型文章，所以內容很淺顯。有一些小貼士，效果見仁見智。對於某些特別犟的人（比如我）可能就跟強灌雞湯一樣。考證不嚴謹，好多地方模糊的說”心理學家研究表明”或者”專家說”。引用別人的研究應標註參考文獻，畢竟這不是一本小說。

一本讀下來，沒什麼太大感觸!聽了太多理論，都不如自己理智消化。生活處處有壓力，但我是排壓超強之人😂 可能真的是活的沒心沒肺🌚🌚🌚

書中陳述了人的各種情緒因素，以及對應的各種補救措施，雖說條理清晰，意思明瞭，但不免有些教科書式的冗長。而全書中最讓人覺得多餘的，便是書中的插圖。就內容而言，沒多大的評判。作爲吸收者，必要自省其身，有則改之，無則加勉。能控制情緒的人，才能改變現狀，進而改善生活。

每個人都會有情緒，本書提到的大多數對不良情緒救急的方法，歸根結底都是調整自己的心態。 除了你自己，誰都拯救不了你。