情商與壓力管理

快樂有三個層次。第一個層次是競爭式快樂，這些人完全是通過競爭來界定自己的價值，並且把“輸”這件事看成是個人的失敗，自我價值就降低。反之，贏了則自我價值就得到提高。

凡是堅持看完的每一本書，我都會給五星評價。因爲書中只要有一個觀點對自己有益，就沒有白讀。對於自己接下來的選擇是“逃”還是“熬”，心中已經有了明確的答案。

過好現在的每一秒！展望明天的每一刻！不追悔過去！只要努力什麼時候都不晚

這是一本故事匯，如果想看情商和壓力的可以直接繞道了。

有點雞湯，但是偶爾生活也需要雞湯

有時生氣也是一種智慧，我們要明白一個正常人不可能不會生氣傷心難過開心，所以我們不是要看怎麼去不要傷心和不要生氣上去做文章，而是怎麼正確的傷心和正確的生氣上做功夫，“人有七情六慾，人有悲歡離合” 人爲什麼抑鬱？說個最簡單的故事，有一個人叫小李，他每天生活都快快樂樂的，可以說是生活在天堂一樣快樂，但是有一天他被一個石頭給絆倒了，他就特別生氣，後面想了想又特別傷心，然後他因爲這個事傷心了一輩子，讀到這裏可能會有人嘲笑就被一個石頭給絆倒了傷心什麼啊，那請你問問自己你又在生氣什麼傷心什麼？ 人應該明白一句話，生下來就沒有帶過來什麼，死了也不會帶走什麼，你害怕的只是某個物品少了對你的保護或者關愛，就算是做爲這本書的作者一定有遇見過傷心事和生氣事，重要的是怎麼去面對

人生一世，都免不了本能與道德的衝突、執着與超脫的矛盾，所以高尚與卑微同在，自信與自卑並存，勇敢與膽怯共處，所以當人們一面感到人性偉大與光輝的同時，也時常遭到空虛、彷徨、爭鬥、恐懼與壓抑的襲擾。

初看這本書的時候，光看書名我就覺得應該對我稍微有點價值，我抱着壓力管理的期望來看待這本書，但是後來發現這本書的內容好像很大一部分跟壓力管理都不相干。之後我又看了這本書的目錄，發現他講壓力管理的部分並不是很多，主要就講情商方面，而且他有的標題跟文章內容完全不對應。作者知道情商所包含的內容，但是他自己所理解的跟情商原本的含義有點不太一樣。而且作者在寫這篇文章的時候還穿插了一些當時的新聞熱點來進行分析。但是有些地方也分析的不夠具體。可能我對作者的能力的期望太高了。對這本書的評價也就點到爲止。仁者見仁智者見智吧。

緩解情緒的十二條準則： 1.享受簡單的生活。 2.不疑神疑鬼、過分敏感。 3.愛上自己的工作。 4.擁有健康的興趣愛好。 5.學會滿足。 6.發掘別人的優點。 7.找到生活的美好一面。 8.多想想你怎樣才能活得最好。 9.允許自己犯一些錯誤。 10.抓住現在。 11.做好計劃，體驗新事物。 12.不要輕易動怒。

在經歷了4年連續的精神打擊直到現在，從最初的整日抑鬱、多愁善感、疑人和自我懷疑以及悔恨，直到選擇離開那些讓我痛苦的人事地，我慢慢開始釋懷，但仍心有餘悸，讀完了這本書，我感觸頗深，我想之前碰到的很多讓我困擾的事，歸根究底是自己性格上的某些缺陷造成的，我想我領悟到了一些東西，也許對我未來的人生會有所改變，感恩發現並翻閱了這本書…