幸福的持續

幸福 來自於穩定的人際關係：已婚比未婚的更加幸福，和幾個親密的朋友保持聯繫(朋友的個數)，和家庭成員保持穩定關係。 比較：用不同的比較方式、比較對象來提升幸福感。縱向比較和身邊的人比，橫向比較和過去時間比。原始社會時，和部落裏的人去比較；現在，和抖音裏的人去比較。優越的生活方式、完美的伴侶、童話般的愛情故事。 認知協調：認知成分，情感成分，行爲成分。社會標準是什麼，我認爲應該怎麼做，是如何在做的三者是否協調。 對同等收益和損失的不對等反應：對損失的注意力＞對收益的注意力 社會發展空閒時間增加，但是我們幸福感下降。我們從休閒時間中獲得的放鬆、滿足程度，不取決於休閒時間的長短，而取決於質量。幸福感來源於——全心全意投入去做一件事，或者一項事業(工作)。 還有一個說法，時間的使用深度：看電視這種“被動休閒方式”所帶給人的幸福感，遠遠不如從事一項寫作、繪畫等創造性活動帶來的幸福感。看電視的時候，我們可以嗑瓜子、玩手機、和人聊天；而寫作繪畫活動則是全身心投入的，可以達到心流的狀態。