谁说你不能演讲

书名：《谁说你不能演讲》 作者：程龙 出版社：电子工业出版社 字数：26万 阅读者：森林树 阅读时间：2小时 没错，看名字就有了概念，这是一本关于演讲的书。 2018年，与演讲不期而遇，还机缘巧合在读书会开了一期《森林树演讲课》，大概也是藏在内心的想法与书封面写的“演讲改变人生”不谋而合。 一直在说输出倒逼输入，大概也是因为自己开了演讲班，对关于演讲方面的书籍也是格外留心。 01 自古故事入人心 《谁说你不能演讲》是作者程龙根据自己的经历改编而成，不是常规的摆方法，说道理，而是把所有的点都藏在自己的故事里，让你在看故事时候，不知不觉就吸收了那些他想要你传达的内容。 这种手法在相对枯燥的职场写作里已经不是第一次了，最早的是《杜拉拉升职记》，后来有《小强升职记》，甚至众所周知的张德芬的《遇见未知的自己》也是巧妙地应用了这个手法，很多人初看，是带着看小说的心态来的。 这样的有趣点就在于降低了阅读人群的门槛，未必有人喜欢听道理，听要求，但是很多人喜欢听故事。 而这一点也与书里传达的演讲需要有画面感异曲同工，生动的故事是有带入感和情景感的，所以，需要我们学会在演讲时“绘声绘色”。 02 演讲就是不断挑战自我 书里从演讲的准备、心态、技巧、方法各个方面都在故事细节中不经意进行了阐述，可以说干货来得意料之外，又情理之中。2018年的森林树演讲课里很多有趣的案例和方法也是来来源于此。 其实很多方法，不坚持用，就非常容易忘记，但是书里主人公王闯的精神，却让我就记忆深刻。 他从一个演讲小白到Toastmasters国际演讲会85大区区长，他一直坚持做的一件事就是，不断挑战自己的舒适区。 实际上，从听众到演讲者就是一个走出舒适区，自我突破的过程，人们对自己不熟悉的领域往往是抗拒的，因为需要用另外的努力去适应。 不敢走出舒适区还有一个原因是对自我设限，我们有时候不太相信自己也可以通过努力把不熟悉的领域变成熟悉的，所以，畏惧不前。 其实即使不是演讲，但凡你要习得一个新的技能，都是要勇敢走出自己的舒适区，方能成大器呀。 03 演讲者都是终身学习者 香港第一自媒体Spenser出过一本书《写作是最好的自我投资方式》，简直不能赞同更多。 没错，写作是一种总结输出，形成书面内容的能力，但如果只学习一个技能，就能带给自己一系列的改变，这个技能，一定是演讲。 演讲对我们的要求，是能说会写，我从来没有听说一个人特别会说，但是写不了的人，但是却一定有会写未必会说的。 写作是书面能力的输出，那么演讲就是在书面能力之上，又进阶的一步。 书里有一个细节，王闯请教子涵，说自己能讲的东西太少了，上台后经常词穷。子涵是这样为他解答的： 演讲时输出的过程，多输入才能保证多输出。你可以想我一样把空余的时间统统同来阅读，在时间充裕时，我会阅读书籍和杂志；在地铁内、等车时或者其他琐碎时间里，我会用手机阅读高质量的订阅号文章。如果你能保证高质量的输入，就不用担心自己没有演讲素材了。 这里暗含的一个点是，会演讲的人一定是一个终身学习者。我们常常说，输出倒逼输入，会演讲，能演讲，演讲好，这后面付出努力一定是不可小觑的。我们自身有一桶水，方能给别人一碗水。 本书通过王闯从演讲小白到高手的故事，想要阐述不仅仅是演讲可以改变人生，更多的告诉我们不要因为旁人一句话就妄自菲薄，能讲话，能沟通，又有谁说你不能演讲呢？ 如果演讲是这样，你的梦想，又何尝不是呢？

2025.6.2 晴 这本书读完已经好久了，内容也忘了不少，但还是给我留下了很多深刻印象，比如：构思精妙，通过讲故事的方式把如何提升演讲能力讲透了，让读者对号入座，更好接受。 演讲能力对身处职场的我们非常重要，方法再好用，不练都是假把式。带着感情去输出，与观众实现共情，营造良好气氛，就成功一大半了，希望在学习演讲的道路上，你我一路同行！

如果只学一个技能，就能带来一系列的改变，这个技能就是演讲。 看到这本书的题目，感觉是一本妥妥的工具书，翻来一看，却又觉得他是一本故事书或者一本小说。 其实它是一本精彩丰呈，妙趣横生，干货满满，落地实用的故事型工具书。 本书以主人公王闯的经历为主线，从他在表哥婚礼发言出丑的事迹开始，从而让他下定决心要学会演讲，在演讲过程中克服了种种困难。最终站在台上侃侃而谈，荣获一个又一个的比赛冠军。也因为演讲能力的增强，让他也敢于在工作中展现自己，从而获得老板青睐，演讲让他在工作中如鱼得水，青云直上。演讲也让他收获了甜蜜的爱情…… 这妥妥的一部学渣逆袭成学霸的成功故事。那这个逆袭的阀门是什么呢？是演讲！！ 在本书中，不仅有精彩的故事，还有如何让自己演讲更好的干货。 比如霸占舞台，把钻戒丢过栏杆，三明治法则，赶过猪，金包骨，幽默13招等一系列好用接地气的演讲法则。让我们瞬间像主人公一样，完美逆袭蜕变，做人生的赢家。 这本书推荐给想提高自己演讲表达能力，做人生赢家的朋友阅读

花了两天时间读完本书。作为一个内心抵触在公众面前发言的人，我和最初的王闯一样恐惧演讲。我一直怀疑是否自己语言表达能力差，但看见王闯一路的蜕变，让我满怀信心期待蜕变的自己。掌握正确的方法，用厚脸皮的精神坚持不懈的霸占舞台（即利用各种发言场合），不断的充电和输出，不久的将来我也可以自信满满侃侃而谈，加油加油！此书既有故事情节，又干货满满，值得一读。

作者也许是为了把稍显单调的演讲知识通过故事穿插其中，结果弄巧成拙，王闯和子涵的爱情，在这本书中占据的篇幅太多，比例有些大了，所以最后两章，我一扫而过，至于这两个活宝儿是不是到了一起，我压根儿就不关心，我只想了解当中的演讲知识。 ​ ​演讲知识不多，不过挺经典，也很实用。算是里面不多的亮点吧？

很喜欢作者的写作风格，整本书从头到尾都让人读的很舒服，全过程就像看电视剧，看小说一样，吸引着你看下去但有很大不同的是里面有很多演讲的知识点，根据主人公从演讲小白到演讲高手，每个阶段都有详细练习演讲的方法，个人感觉方法特别实用，但是需要每个阶段持之以恒的去练习，肯定不会像书中写的短短几个月就能练成演讲高手，那有点不现实。 这本书读了两遍，再读第二遍的时候，我把文中所有的知识点都提炼了出来，这样能更方便以后查找和练习。在文中有一句话给我的印象特别深刻:“如果只学一个技能，就能带来一系列的改变，这个技能就是演讲”。这句话是整个故事的切入点，让人能瞬间找到了人生的方向，以此去奋斗。当然成功不紧要靠自己的努力，也要有文中出现的每个“贵人”一样的人生导师，通过他们方法的输入，比如霸占舞台，把钻戒丢过栏杆，三明治法则，赶过猪，金包骨，幽默13招等一系列好用接地气的演讲方法来不断的去练习，为成为演讲高手打下了良好的基础。 这本书不紧在演讲的道路上为我们指引方向，在寻找人生伴侣也是一种方向，只有两个正能量彼此相互输入的爱情，才是人生最好的归属。把这本书推荐给想提高自己演讲表达能力的你和寻找理想爱情的你

在阅读这本书之前，我正在为一场即将到来的面试所烦恼。讲稿写了几天，仍不知所以然，就到微信读书搜索“演讲”关键词看完了本书，也明白了演讲的二字存在的含义。“演”就是表演，包括神情、肢体。“讲”就是说内容。看到其他书评评论这书内容里穿插者爱情线反而显得不那么专业，其实从另一方面进行理解，感情线的内容穿插，让我们对演讲技巧更好的记忆节点。 除了即兴演讲外，其他的演讲都是需要写稿，而且需要反复揣摩和练习。以视觉思维为思考模型，思维导图为工具为脱稿演讲做准备。我们人的基因里就带着紧张，担心讲不好、担心忘词、担心目的没有达成，就是造成“紧张”的根本原因。所以消除紧张就需要做到充足的准备和心理暗示：“1.我过分在意自己的一分一秒，其实观众自己并不在意；2.观众都是我的领导，但是我要讲的内容，只有我才是最专业的，我可以碾压他们；3.一切都是最好的安排，一切有利于我” 一、演讲的准备 1.首先要充分了解你的观众。他们是谁？来自哪里？他们想从你的演讲中得到什么？我能给到什么？带着目的去准备。 2.素材的收集：围绕你的过去、现在、未来。试着每天回忆从小到大发生的事情，把他们整理出来。说好故事的三大原则：（1）让你的故事带有情节、感情。上午做什么、中午做什么、晚上做什么，这是流水账，没有情节、没有感情、平铺直叙。故事包含时间地点人物，最精彩的情节是有套路的，坏蛋作恶，然后英雄打败了坏蛋。坏蛋可以是困难、问题、痛点、不幸、糟糕的体验等，英雄呢？可以是价值观、好的体验以及解决方案等。只要你的故事有时间、地点、人物、冲突、结局，同时记得带上自己的感情，效果就不会差。（2）让你的故事会说话。演讲的四大目的：传递信息、娱乐、说服和激励。大部分的观众都不爱听大道理，通过讲故事的方法听起来更真实、更有温度，讲故事是非常有效的方法，观众接受程度会大好多。（3）让故事更有画面感。调动我们的5感，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。让你讲的话能够在观众的脑海中产生画面感。 3.演讲的设计。 （1）金包骨法：金句、包装、骨架。1）金句。简单、具体、对别人有价值。重复至少三遍。“可以先做加法，再做减法，最后像提炼金子一样提炼出金句。比如，我觉得学演讲要有一种不要脸的精神，并且坚持不要脸，才能战胜恐惧，这句话太长了，没有力量，继续改，坚持不要脸，才能享受这个世界，还是不太够，继续改，最后确定——坚持不要脸，世界才会给你脸。”2）最好的包装方式，就是讲故事。3）逻辑结构来串起来了，比如使用总分总，有开头、有中间、有结尾，结尾时记得呼应开头，并且在结尾处升华。 （2）ANSVA演讲5步说服法： 第一步，Attention（注意力）第二步，Need（需求）第三步，Satisfaction（满足）第四步，Visualization（视觉呈现）第五步，Action（采取行动） （3）影响力原则：第一招，对比原则，难前易后。第二招，互惠原则。第三招，承诺和一致原则。第四招，社会认同原则。明天在演讲之前，事先说服几位积极的同事，演讲时让他们配合表明一下自己的立场，效果可能会很神奇。第五招，权威原则。基于此，我建议你穿上一身运动衣或者邀请一位公司领导来助力。第六招，喜好原则。因此建议你去寻找和同事们的共同点，以拉近和大家的距离。第七招，短缺原则。 （4）观众最喜欢什么样的演讲呢？悲催的经历是幽默和励志的源泉。一上来就拿自己的悲催经历开涮，把观众逗得前仰后合，然后从中悟出一个人生哲理。具体叫MCD法，M是Message，信息：演讲的核心目的是要告诉观众一个信息，这个信息往往是一个哲理、一个感悟或者一个价值观。信息在演讲中要至少讲三遍。；C是Content，内容：世界冠军们的演讲都是讲故事，整体结构基本都是总、分、总，开头吸引观众注意力和兴趣，主干展开，层层递进，结尾总结并升华。；D是Delivery，呈现。设计流畅的肢体动作和抑扬顿挫的语音语调。2003年的世界冠军Jim Key传递的信息是“It's never too late to follow your dream（追求梦想从来不晚）”，他为这个信息设计的肢体语言是对应“It's never too late to follow your dream”的手语，信息和手语在演讲过程中重复了好几遍，在演讲的结尾处他没有说话，而是使用手语。全场观众都跟着Jim Key的手语节奏，大声说出了这个信息，精妙至极。而Darren LaCroix每一次说到“Ouch”时的语调都可以让观众切身感受到他的疼痛。他设计了一个跌倒动作，在演讲的开头部分整个人跌倒在地，观众不明白为什么，在完成主干部分的演讲后，他在结尾处再次跌倒，然后慢慢爬起，告诉大家，从跌倒到爬起，我们已经向前迈了一步。 4.演讲内容的逻辑方法 （1）首字母提炼法。演讲主题是4C, Contest（参加比赛）、Challenge（迎接挑战）、Conference（参加峰会）、Commitment（激发责任感）。四个首字母组成了4C，整体结构是总、4C、总，非常简单好用。 （2）拆字法。拆字法是拆中文字。举个例子，钛度科技CEO李晓峰的发布会演讲结构称为：机情四射，机是机器的机，用了个双关首法。发布会分为四个部分，机、情、四、射，分别代表开发新机器的故事、情怀、四款新品的亮相以及合作伙伴辐射。这就是拆字法的应用 （3）提问法。通过四个问题层层递进，四个问题是：为什么能赚钱？能赚多少钱？为什么是我们？能赚多长时间？ 5.PPT制作理念。 （1） B是Big，表示使用超大字符。所谓Power Point，就是既要有Power，又要有Point。如果不得不使用文字呢？我会让这些文字很容易理解，方法是尽量减少单页上的文字数量，并使用100磅左右的超大字符，占满一整页！文字少了、字号大了、视觉冲击更强了，观众就会看得更舒服，演讲效果也相应会更好。（2） M是Media，表示使用多媒体。多用图片和视频。（3） W是WOW，表示做出让观众张嘴惊叹的PPT。Prezi的PPT专业制作网站（prezi.com）。Keynote。 6.演讲记忆 观众喜欢听能在脑海中形成画面的演讲，除了使用5大感觉之外，你还需要先在自己的脑海中形成画面，这就是视觉思维。视觉思维对于提高记忆以及做好演讲极为重要。”准备演讲时，列好提纲，在脑海中想象演讲时的画面，想象你演讲的场地，想象下面的观众都有谁，想象你说到每一句话时观众的反应。这样准备演讲不仅不用担心忘词，还能让观众产生画面感，也就是绘声绘色。”思维导图辅助记忆。 7.肢体语言训练 肢体语言培训分为四个部分：站姿、手势、走动和面部表情 （1）站姿。错误姿势：不倒翁式、林黛玉式、《卖拐》范伟式（站姿不正）。练习‘稳’的方法：顶书！身体挺直、平视前方、双手放于腰线以上，将一本书放在头顶，背唐诗，不要让书掉下来。 （2）手势。手势分为三大区间，腰带以下叫‘低能区’，手放在那里没有什么能量；腰带到脖子处叫‘高能区’，手放在这个区域后气场很强；脖子往上叫‘超能区’，气场极强，不过，用不好会给观众自嗨的感觉。三个经典手势动作：1．切菜式：双手或单手垂直，像切菜一样上下移动。2．画圈式：双手由里向外画圈。3．巴马式：这是奥巴马常用的手势动作，即，并拢拇指和食指 （3）走动。如果把讲台分成九个区域，离观众最近的一行从左到右分别是1、2、3，中间第二行从左到右依次是4、5、6，距离观众最远的一行是7、8、9。走动时请保持倾斜45度角，让身体面向观众，始终保持跟观众的链接。 （4）面部表情。在面部笑的同时，也要让眼睛笑起来，用微笑起来的眼睛跟观众进行交流，会拉近你们心与心之间的距离。 8.演讲的语音语调。 抑扬顿挫、轻重缓急、气势如虹 练习以丹田发声。第一招：芮克式呼吸法。平躺在地毯上，双手随意放在身体两侧，膝盖弯曲，小腿与大腿之间呈90度弯曲，两腿之间留有一个拳头宽的距离。将全部注意力放在了自己的呼吸上，张开大嘴来回吐纳，每一次吸气都非常满，首先填满腹部，然后填满胸部，吸满之后把气以最快速度全部吐出，时不时会发出类似叹气一样的声音。第二招，CI、 HE练习法“这个方法简单有效。用足力来发‘CI’这个音。感觉腹部在收紧。用足力发‘HE’的音，注意，只出气，不发声。这两个声音就是通过丹田之气发出的，发声的过程可以很好地锻炼你的膈肌，也就是呼吸肌。 二、演讲的学习方式 成为演讲高手的系统方法“学练评赛”。 1.学。关注内容、肢体语言和声音。你可以看大量名人的演讲视频，克林顿、奥巴马、牛根生、马云，还有一些TED演讲等等，看牛人的书籍和演讲，会让你知道什么是好的演讲以及自己的差距。 2.练。提升演讲能力，练习更加重要，也就是要不断霸占舞台。 3.评。如果只是纯粹地霸占舞台，你的提升会有限。10000小时练习不一定让你成为顶级专家。我建议你向观众寻求反馈：您觉得我哪里可以表现得更好点。你从3个维度评判：内容、声音和肢体语言。 4.赛。倒逼你用100%的努力来准备一个最棒的演讲。 三、其他技巧 1.即兴演讲的5大结构： （1）PRS。Problem（承认问题）、reason（给出原因）、solution（提出解决方式）。 （2）PREP。Point（观点）、reason（给出原因）、example（举例）、point（观点升华）。 （3）否新高。否定现存的观点、提出新观点、站在更高的层次论证。 （4）赶过猪。感恩、过去、祝福。 （5）事不过三。任何事物都可以从三个方面讲。 2.点评的格式：三明治法则，认可、建议、鼓励，这样的方式让人更容易接受。 3.幽默技巧-幽13 自嘲-讽刺-尴尬-引用-双关-夸张-转折-联想-照应-改编-模仿-文化差异-节奏。情理之中，意料之外。 4.演讲者的天赋使命。是通过演讲，影响别人产生积极的改变。

个人觉得很棒，将演讲所需要的表达模型藏在了故事里。主人公从零到一的学演讲的过程也很感同身受～学到了能实现让喜欢讲话的人也能被别人喜欢，不喜欢讲话的人喜欢上讲话。达到言之有物的讲话境界。 想要迫切提升演讲力[可爱]需要练习练习练习。

做好演讲与做好其他事情一样，无外乎需要做好两样东西: 想清楚为什么要做与如何持续精进。 借用书中最后作者的总结，做到了演讲也就不难了。 1．演讲者的天赋使命，是影响别人产生积极的改变。你具体的天赋使命是什么呢？ 2．提升演讲能力，需要刻意练习，需要坚持刻意练习。该如何才能坚持呢？

演讲干货太少，主角感情线（很尴尬）太多，更像文笔很差的言情小说