跑步时，我拥有整个世界

1小时33分，第7篇读书笔记。与其说是读书笔记，不如说是写作练习，随心所欲地写写什么，努力践行一日一文，这是第3天。 虽然渴盼功利的里程碑，但不强求运气的临界点，因为那不在我的能力范围。能力范围之内的事，就是多读、多思考、多记录，这是唯一铁定能做的事。 做自己能控制的事情，会收获内心的淡定与平和。而人生最曼妙的风景就是内心的淡定与从容。记得杨绛先生如是说。 我不知道我是否热爱写文字，开始写了，如果写不出点名堂，停下来，就会很难受。继续写，梦想和希望就会一直延续，不确定性是希望的核心，确定的都为事实。 不确定的事情，即是希望，也存疑惑。就是在疑惑与希望之间，或仰望蓝天，或低头挣扎，只要有想法，就会有文字记录。所思所想所做所获，在不够擅长的时候，就是前路未知的过程；在有所收获之后，就成了回首来路的积累。 我从不否认，我这么功利的人，若不靠梦想活着，怎能活得更快乐；功利遥遥无期，再不写点文字，自我慰藉，又怎能活得快乐而长久。 如此的人微言轻，只有默默进化。默默到无人关注，进化到自己也不相信。我不知道自己感受的过程，是不是绝大多数人的成长必经，还没有走到成功里程碑的时候，所有过程都是伴着疑惑的成长。凭借有结果有方法的人的指引，选择了虽然自己未曾经历，却笃定如信仰般执行。 只有到达一定高度，回首来路，才能觉得一切都值得，一切过往都云淡风轻。我现在是在攀爬的过程，未来如何来、根本不知道。就像谜雾中行进，即使距离某个目标很近，因为无法看清，依然觉得正在走一个茫茫未知的旅程。 人生就是这么有意思。不断想得到，然后追寻，得到后很快习以为常，然后继续想得到，继续追寻。循环往复，走完人生。 像《易经》八八六十四卦，很不容易从天行健 君子以自强不息的乾卦，披荆斩棘走到走到63卦的既济：亨小利贞。（阳爻都在奇数位，阴爻都在偶数位，是六十四卦中唯一六爻皆正的卦象，因而象征成功。）紧接着便是64卦的未济，君子以慎辨物居方。新的一轮追逐与混乱开始，如此循环，变异无尽。 从这个维度望过去，所有的成功都是新起点，只要活着，就在追逐生命目标实现的路上，一遍一遍地循环。就像求学路，小学、中学、大学，每次奋斗几年，过完考试的独木桥，快乐不过一小段时间，就又变成起点。人，只要活着，就永远不缺成长空间，也永远不缺新的追逐点。 就像这本书的作者一样，开始的时候，跑完5公里，何其幸福；很快便不满足现状，跑10公里；接着半马，接着全马，全马跑到头，没有更长的马拉松了，便开始追求全马个数...... 想来想去，所有实质就是奔跑本身。按道理，只要跑着就该是幸福的，跑着就是健康的。事实上，单纯以跑为乐的人，或许不多，否则就不会以记录全马、半马的完成及个数为书里呈现了。 跑是过程，全马是里程碑，里程碑处有成功、有鲜花、有掌声、有认同。或许，少有单纯的热爱，热爱与回馈和擅长密不可分。 努力多写点吧，别批判，也实在没啥可批判的，不走到鲜花与掌声呈现的地步，所有评判不过是把自己想高了而已。 今日开跑了，下载了悦跑圈app，跑了两公里。跑之前对着镜子，把一身横肉来了个360度写真自拍。期待很久后，会有不同。the secret of getting ahead is getting started。想变更牛的秘密就是开始做。 这本书适合想跑全马的人，我读这本书没想跑全马，就是想多了解一些跑步知识而已。读的时候居然想起《历史的温度》中的日本作家自杀一文，芥川龙之介活了35岁，太宰治活了39岁，三岛由纪夫活了45岁，川端康成活了73岁......作者提到村上春树如果没选择跑步的话，挺不好说。 跑步有利于提升多巴胺，治疗抑郁。像我这样有抑郁历史，又想写点东西的人，着实得试着跑跑，万一跑出新世界呢！即使跑不出新世界，跑离自杀可能，也是跑出了新生！ 在里程碑未现之时，一定要学会享受过程本身。这个选择，貌似阿Q，有点无奈、有点无赖，但一定是最好的选择。无路可走的时候，走出的路最宽广，好像就是这个味。 哈哈，借跑步说说心里话，让文字跑出来。跑步是身体动，写作是心运动。 身心皆跑，视为我的跑步，跑出的新世界。

2020年读完的第27本书，用时4小时35分钟 本书适合天赋一般的业余跑者看，就算你只是追求跑步的乐趣，不在意成绩，也一样能从中有所收获。 作者对于一些有争议的说法采取不保留就相信的态度，可能会对一些初学者有所误导，例如前三十分钟只燃烧糖原、排酸跑的说法，现在都已经被证实基本不正确。 本书作为休闲读物可以一阅，口感尚可。 半马跑者和10公里跑者一样，都可以兼顾肌肉量和肌耐力。 这似乎是一个很诱人的努力方向，无论如何，用心跑起来吧，感受跑步的激情和喜悦！

　　《跑步时，我拥有整个世界》，读完后对半马全马如何跑有了基本的了解，更重要的是让我们去思考，跑步为了什么，也许每个人都有自己的答案，我跑故我在，跑步是为了让自己更有活力的活着，让自己的生活质量更高一些，既要跑的长也要跑的久，跑步是自己与自己的深度了解，是接纳自己，超越自己的一个过程，享受跑步吧。

（补记）读完2小时18分钟，2021.3.1，12:55于远洋广场。还是很有借鉴意义，我比较看重一个人实践中的真实体会，这比道听途说要好太多，也比纯理论假设好太多，任何事情，如果我们没有知行合一，书就是白读。

用时2小时22分看完自己在微信读书上看的第122本书，这些数字好讨巧。但看完这本书应该减少2的机会了，作者的写跑步的视角很独特，也很实用，喜欢他这种目的明确，理智的跑的观点，既享受距步带来的愉悦，也不荒废职场的发展，人生难得的是找到自己的平衡。

跑步是强身健体最便捷的方式之一，随时随地都可以。没人能阻止你为了健康，为了强健的身体跑步，如果有的话也只是你自己。

自己体质一般，跑完步总感觉小腿的骨头疼 每周跑步两次，从原来每次2公里到现在可以跑完10公里，感觉自己的精神状态好了很多，睡眠质量也好了很多。 跑步是一个非常好的运动，一个人带上耳机，一路向前，大汗淋漓之后，坐下来看夕阳飞鸟，思考过往，着实畅快。

跑步是一个老生常谈的话题，魏江雷先生通过自己的亲身经历，如何跑，然后到选择跑步装备，以及如何科学系统地训练。 在三个月跑马拉松疯狂的冲动下，作者提出了反对意见。每个人都要充分的认识自己的身体以及曾经身体所经历的创伤。作者从开始跑步，到跑了12年之后才首次参加全程马拉松。 必要的时候要去医院做体检，比如说平足是不可以进行长距离的跑步。跑步要遵从循序渐进的规律，不要一味的蛮干。 时常提醒自己跑步是为了什么？是为了炫耀还是为了健康的活着？当然每一个人跑马拉松的理由都不一样。 我喜欢他说的一句话：跑步时，我拥有整个世界。其实，我一直是这么想的。������������������

尊重時間的刻度，跑起來，自然有一天會遇見那個真實的妳。 30公里後汗水的肆意嘀嗒像身體為自己演奏的交響樂，這很真實；人生得以助跑之友，陪你跑完mission impossible，讓你體會人生艱難時的不孤單，這種溫暖也很真實；每一個人跟你交換跑步帶來人生的變化，跟你四季交替仍不變每日跑著看完雲卷雲舒，这种“不变”与“变化”的哲思，也微小又宏观…… 总之，到最后，妳在全世界的每一个角落，安然享受天地悠悠，且听风吟地安静一个人的长跑，世界就是你自己的，从来与任何人无关。C'est la vie. 

大概是因为书的名字开始阅读的，是有种读爽文的感觉。 至于跑步，小的时候，甚至到大学期间都没有发展出这项爱好，一直觉得始终野蛮的运动，考试的800米都一种考验。真的不记得自己什么时候开始跑步的，大概是12-13年吧，因为记忆力有在苏州独墅湖跑过一次。最初真是啥也不懂，没有什么装备之说，没有减震的鞋也是穿了很久，后来买了跑鞋，但是也会穿着跑鞋行山，热身拉伸可以说是没有的，再就是广东话说时五时六，想跑的时候可以半个月每天连续跑个5-10公里，然后可以半个月一个月不跑。膝盖积液+滑膜炎就是发生在这个时候，持续的跑步➕行山，后来花了一段时间吃药物理治疗和锻炼腿部肌肉，更长的时间花在心里建设上。中间断断续续跑了几回。真正开始规律的跑步，是2020年1月，和疫情一个时间开始[白眼]。疫情后有大把时间和自己相处，饮食和锻炼都更加有规律，更好的体会到了跑步的乐趣，跑步开始变得不只是一种运动。 本书中确实提到了好多具体的事项，以前没有考虑过，或者自己摸索出来的，原来是个常识。读一读还是有些收获的。刚开始跑步的时候，确实想跑个马拉松，但是并没有什么具体的训练。上个月意外的完成了一个半马，只以为按预计跑个10公里后，然后依旧想继续跑，15公里左右还是挺轻松开心的，到后面两三公里就要靠着意志了，no fan, 现在对全马心生敬畏，不打算轻易尝试[撇嘴]。 时常跑在风中，雨里，晨光中，夜幕里，公路，海边，河畔，半山，那一刻的心情是清爽的，美的，这大概就足以，值得。 注重力量和拉伸，愿常跑常有吧。