李小龙技击法

李小龙提到了重心的移动，这相当重要，这也是中国传统武术的精髓😎。 传武的好东西，以我这这一支尚式形意拳为例，第一是重心抛放（移动），第二是交叉防守。但凡是真的传武，真正的太极、形意、八卦、咏春、八级、通背……一定会满足这两点☺️。 这让我想起上周扇耳光大赛，某通背拳网红，一巴掌被对手扇出血，自己发不出一点力，在我看来，纯纯是活该。 本身练的就不是真·通背拳，两臂练得很活，但也仅限于两臂，其他的地方一点力都发不出，借不上身体的力，没把功夫练到身上，你单单拿个手臂论过去，什么“把劲儿打进去人脑袋里”，这不招笑嘛😂，走一个圆劲儿你也想把对面扇趴下，遇到阻力你的劲儿直接少了一半，100-50=50 对手是抡圆了打，整个身体的旋转，一巴掌的劲儿直接打进去脑袋，你不懵B才怪😂。 不过从积极的角度看，其实是好事，对整个传武圈来说，假设你是对的，你的技术是真的，你就去验证呗，传武到现在不过百来年历史，你是真的你就去碰一下子。对的，站着；错的，躺下咯。 去伪存真！只有这样，才能慢慢让大众分辨出，什么是真东西，什么是招摇撞骗的水货

李小龙之所以用“截拳道”打破传统功夫框架，主要体现在以下四个层面： 1. ​​哲学层面：从“门派”到“无门派”​​ • 传统功夫强调师承和套路，而李小龙提出“以无法为有法、以无限为有限”，主张任何有效手段都可以为我所用，不再拘泥于固定套路或门派界限。 2. ​​技术融合：从单一套路到跨流派整合​​ • 他把咏春拳的近身搏击、拳击的力量与击剑的精准切入相结合，早期笔记甚至明确写明“主要融合咏春、西洋击剑和拳击而成”。 • 具体技术被大幅改造：例如把咏春“擸手”“拍手”改为前手直拳、标指等短促隐蔽打法；出拳改用三个指关节，打击瞬间才握拳，以速度和穿透力弥补力量差距。 3. ​​技战术原则：从“招式”到“实战效率”​​ • 强调“简单、直接、非传统”，主张在实战中瞬时完成攻击-收回-再攻击的循环；前手直拳、标指等动作几乎无预兆，使对手来不及反应。 • 对传统腿法、摔法、擒拿等进行筛选和重组，只保留符合“快速、精准、可连续发动”标准的部分，形成“远踢、近打、贴身摔”一体化的组合手段。 4. ​​训练与身体观念：从“练套路”到“练反应”​​ • 他大量引入击剑步法、快速滑步/撤步、纸靶、木人桩等分解动作训练，以提升反应速度和线路灵活性，而非单纯练“完整套路”。 • 提倡“以速度去击打，而不是力量”，力量训练也围绕不阻碍攻防动作的原则进行，突出肌肉耐力与爆发力的结合。 正因为有了以上理念-技术-训练-格斗观的整体革新，截拳道摆脱了传统功夫重套路、慢动作、门派壁垒分明的旧模式，以一个开放、流动、强调实战效率的新体系呈现在世人面前。李小龙本人也不断否定自己旧有招法，1971年甚至计划把“载拳道”改名为“Tao of Chinese Gung Fu”，进一步彰显其要将中国武术推向“无定式”境界的雄心。

这仅仅只是一本书， 却是一本深刻地影响了国际武术界 及全球武术爱好者的一本书。 读这本书的时候， 常常会觉得技击法是小规模的战斗， 所以，就有很多与战斗思想 一脉相承的哲学思考。 如果你想学习技击法， 这本书描述的很详细， 不可多得的好书！

🌇灵敏性、协调性、平衡性的人体极致，为融会贯通所有武道技艺，奠定基础。 🌄而掌握了所有武道技艺，所有动作又可以实现最简单高效，又更进一步把灵敏、协调、平衡催发到一个更高的境界。 🔮周而复始循环往复，就像李小龙这样了，动作速率，人眼摄像机都无法捕捉。

李小龙的武学思想很先进，在那个年代尤其如此。这也是为什么MMA尊李小龙为“MMA之父”的原因。 全书思想以简捷、直接、速度、距离、时机、战术、单次进攻的有效性为中心思想。非常的实用，对现代擂台战斗累计点数、以及寻常街斗非常有指导性。相比传统武术“速成”、有效，确实非常人也。 但是其中能看出咏春对截拳道技法的极大影响，以及太极思想对李小龙哲学的影响。 传统武术的思路与本书不同，直接结果就是技击思路、打法不同。李小龙带来崭新的思路，似乎更加适合这个和平的年代中的应用。万物都应如此，与时俱进！

外行看热闹，我不是来学武的，是来学李小龙的道法和哲学的。重温了星爷一些电影，让我关注到他无时不刻在致敬李小龙，网上能搜到的几个片段，已不能满足我对这位传奇人物的好奇心和探索欲了。战斗时如下山猛虎的眼神，表达时有耄耋老人的智慧。其生命虽短暂，但武学造诣、哲学思想、爱国精神和人格魅力，感染和影响了半个多世纪海内外的人们。可能是大环境问题，死气沉沉的中青年越来越多了，很惭愧我也是其中一个，已活过李小龙的年纪，却还是碌碌无为，懒惰成性。现在几个年轻人还有风骨和志向这种东西呢？关于书中李小龙的日常和这套击技法，也同样可适用于做成其他事：珍惜时间、高度自律、每日训练、增强耐力、决心果敢、放松但专注…… 以下为笔记： ◆ 以无法为有法”与“以无限为有限”两句名言为代表的截拳道。 ◆ 他每天坚持训练，饮食适量。他生活严谨且有规律，从不让工作干扰训练。 ◆ 只有严格、连续不断地练习才能增强耐力。 ◆ 我们一般要经过数年的时间才能达到耐力的最佳状态，而且一旦停止这种高强度的训练，耐力就会很快地消失。根据一些医学专家的意见，如果在训练期间中断一天以上的练习，就将前功尽弃。 ◆ 要牢记，如果你处于紧张状态，就会失去 ◆ 你的精神力量会使你创造出奇迹来”。 ◆ 不要迟疑或操之过急。 ◆ 当你的目光集中在远处时，视野就较为广阔。但当你的目光集中于较近处时，视野范围就会变小。 ◆ 动作的准确性，只有通过长时间的训练才能获得。 ◆ 在对抗中，要学会耐心等待。不要打那种明知打中后也不会有多大效力的拳，以免浪费精力。 ◆ 进攻时，应当像下山猛虎，从心理上压倒对手。并且要有决心，勇敢、果断，但切忌鲁莽，三心二意是很危险的。 ◆ 如果生来就缺乏敏捷力，那么就必须天天练习才能掌握它。如果你有一定的敏捷力，但是还想进一步提高它，也须苦练。 ◆ 但是不论对付紧张还是镇定的对手，自己都必须很放松。 ◆最危险的武器还是枪。

我哥哥喜欢武术，他教了我两种技巧：一、拳法练习，勾拳、直拳和摆拳。二、出拳发力时，要扭动腰部力量，从腰部发出。本书中也提到了发力技巧，扭动髋关节，与我之前所学不谋而 合。 成年之后，我有过两次与人发生格斗的经历，一次是在大学，另一次是在工作后。两次的格斗中，我的精神 很紧张，我凶猛地发起右摆拳，重复地轮拳。由于摆拳的幅度大，对方下意识就能躲开，再加上我重复轮拳，对方就一直后退，轻松躲掉我的攻击。但由于我凶猛攻击，对方也被吓住了，没有对我发起反击。其中第二次与人格斗中，从后面又来了个帮凶，勒住了我的脖子。由于我缺乏反击技术，就放弃了反击。对方把我攻击一顿后，就放开了我。 看完本书后，书中提到的搏击术就可以解决我那两次搏击的毛病。 1、放松全身，放松精神，观察对方，找到空档攻击对方弱点，并多点攻击。比如，攻击对方胫关节、膝关节、裆部和眼部，但是个人也不怎么赞同裆部和眼部，除非到迫不得已时。 2、对于帮凶从后部勒住脖子，可以攻其裆部，肘击其肋部，使他松开我。然后转身发动反击，将对方击倒。同时也得注意攻击另一个敌人，可以脚踢腹部，或者漆关节，使他不能靠近。 书中提到了很多种被攻击时的反击技术。总之，核心是攻与防，在进攻时要注意防守，在防守时要进攻。进攻时，要攻其弱处，比如裆部、眼部、肋部，和喉咙。这是本书的核心内容。书中还配了很多图片，让业余爱好者，或者从未习武的人，也能轻松看懂。 每个人都可能会遇到攻击，掌握一定的反击理念，可以保护自己，保护家人朋友。

清空你的思想，像水一样无形。你将水倒入水杯，水就是水杯的形状。你将水倒入瓶子，水就是瓶子的形状。你将水倒入茶壶，水就是茶壶的形状。你看，水会流动，也会冲击。请像水一样吧，我的朋友！ --- 李小龙

启示1在街上跟所有人保持安全距离 侧踢可以有效攻击对方并控制距离 2在人身安全受到威胁的时刻 摒弃传统观念 规则 直接攻其要害 如裆部 眼睛 3在被人从身后抱住时 不应本能挣脱 而是攻击要害 使其放弃进攻 4多练步法可以使防守和进攻保持自如 5遇到持刀攻击者 如果不是经常练习的人 最好快闪 因为没有形成肌肉记忆的话 很容易紧张 使局势失控

李小龙在32岁之前就将人格魅力、武术造诣、影视成就等等诸多偶像光环集于一身，早已超越了传奇。在武术方面，他拥有自己的理论体系，他和他的武术影响着全球无以计数的人们，所以本书中将之称为伟人一点也不为过。 在本书中看到了以往不曾看到过的大量李小龙的教学照片，对粉丝来说这是极大的满足。明白了李小龙为什么会有如此强大的爆发力，他的寸拳、侧踢是如何发动并起效的。尽管是专业的武术书籍，却比任何健身指导都更有效率。 李小龙有超前的教学理念，他可以在那个年代就有系统化、科技化的武术教学模式，而到现在我们也很少看到哪些武术门派和宗师们可以有这样的著作。 李小龙和他的截拳道永远激励着我