当众讲话：让掌声响起（16年经典版）

《当众讲话：让掌声响起（16年经典版）》经典语句 黄久凌 1.我国著名演讲家李真顺先生的一段话就说得极有见地。他说：“关系是泥饭碗，易碎；文凭是铁饭碗，易锈；只有能力才是金饭碗，会升值。而口才，是一切才能的先行官。今日社会，以实力演绎尊严。” 2.名师指点，大师开悟，醍醐灌顶，少走弯路。 3.沃伦·巴菲特的一句名言：“有一种能力你必须具备，不管你喜欢与否，那就是轻松自如地进行当众演讲，这是一种财富，将伴随你50到60年，如果你不喜欢，你的损失也将是50到60年。 4.英国前首相丘吉尔说的一句话：“你能对着多少人当众讲话，你的事业就会有多大！” 5.任何一位演讲家都是积累了相当丰富的知识才去作演讲的，否则，言之无物，怎么成为演讲家？ 6.深入研究强弱关系、事物的两面性、三态一体的宇宙规律、佛法的认识论、人的心理规律等有很大关系。 7.语言的逻辑性、讲话的条理性和内容结构的要求就要提高。 8.在演讲的结构上，如何运用开场白来引发听众的注意、如何表达主题，如何引出核心的观点、如何介绍你与题材之间的关系、如何讲解要点清单、如何安排要点的顺序、如何作总结、如何安排听众提问的环节等，都有细致的要求。 9.关于表达，我们可能听说过这样的说法：表达的最终效果，语言仅占7%，声音占38%，视觉因素占55%。意思是说一个人讲话时的状态要比他具体说了什么内容更能影响别人。 10.只有经过当众讲话的不断训练，才能帮助一个人学会调动声音、表情、手势、体态等多种手段，让其表达更具有感染力，语言更有影响力。 11.心理健康是现代人开始关注的一项重要的健康指标。及时排解压力，减少压抑对人的心理健康的影响有着极为重要的作用。 12.尽量培养出一种能力，使别人能够了解你的思想和感觉。学习在个人面前、团体面前、大众面前清晰地表达自己的思想和观念。 13.学习公开讲话，会增强你的自信心，你整个人的性格会越来越温和，越来越美好。 14.一般我们说的药都是治身病的药，不能治心病，而当众讲话却能治心病，它是心药。身体的疾病除了意外伤害等状况，80%都来自于心，这是医学界也认同的观点，心的问题得到疗愈，身体的疾病才能除根。心病还得心药医。让人没想到的是，当众讲话是疗愈人心灵伤痛的一剂良药！ 15.人际关系是一种生产力，那当众讲话就是带来人际关系发展的最强有力的工具之一。 16.卡耐基先生说：“在通往自信的道路上，当众讲话可以算得上是一条捷径。” 17.敌人是因为自己防范别人而树起的敌，当我们敞开心门把别人当作朋友的时候自然就消除了所谓的敌人。 18.正如一位在石油部门工作的朋友曾对我说的：“井无压力不出油，人无压力不进步。” 19.只有靠练习、练习、再练习。你会发现，像很多人一样，只要有了成功的经验作为基础，当众讲话就不再是一种痛苦，而是一种快乐。” 20.一个人把结果看得太重，心思都放在结果上了，开花做事自然就会受到影响，结果当然也就受到影响了。 21.我们学着站高一点儿，看淡我们所做的事，看轻我们所做的事情结果。这是放松自己、不过高要求自己的一种具体体现，这样就不会给自己压沉重的担子，就会给自己松绑，让自己放松下来。 22.我们常常说的一句话叫“地球离了谁都照样转”，这也是一句比较实际的话。如果你认识不清自己，把自己的作用盲目放大，受苦的就是自己。 23.没错，作为当事人，人们总是太容易较真了，但跳出这个事件之后，人们就会清醒过来，有些事情真的不用太认真。在掌握了做人新理念之后，我现在讲课也多采用“既认真又不认真”的心态，对再重要的理论知识我也不摆出一副扑克面孔，要求大家严肃认真学习，而是与学员在轻松交流和调侃中完成知识的传播。当然，既认真又不认真做人是一个超越传统的理念，很多人不能一下子接受。但是你会发现，当你学着逐步地把自己认真做人的态度放一放，多带一些“不认真”的方式去做人，真的会给你带来更多的轻松和自在。 24.我们每个人都要允许自己犯错误，允许自己有一个成长的过程，允许自己由小变大，由弱变强，由无经验到有经验，然后让自己做事更顺其自然一些，这样所谓的错就会少一些，最后只是做事而没有了对错的概念，这才是很客观的心态，也是对待自己和他人的正确态度。 25.既然失败也是事物发展的一种结果，那么允许失败出现，我们对结果的要求才算公平客观，我们的心态才能回归平常。“只许成功，不许失败”的想法只会加重我们的心理负担，让人变得紧张，更容易导致失败。 26.别人会给你施加压力、压担子，你要做的不是配合他挑起这个担子，而是接过担子，然后放下。 27.从此之后我就有点儿变化了，反正已经不要脸了，还有什么所谓呢？卸下这个包袱之后，我觉得自己还行，能经常在这种场合露露脸。中国人传统上都比较内向，大家一起听你说话的机会很难得。其实，中国人真的要珍惜每一次当众说话、当众表演的机会，就让自己积累挫折、积累出丑的经验，这样才能放下自我。你今天在10个人面前出了一个很小的丑，明天这丑就能帮你在10万人面前挣回一个大面子，一个很大的面子。所以人要珍惜每一个当众出丑的机会。”面子其实是通过丢面子丢出来的，是通过丢面子换来的。 28.要发自内心地真诚地接受自己也会有没面子的时候。允许自己丢脸，就可以减少羞愧害躁这些不好的意思产生。 29.我是以学溜冰的方法来做的——我固执地一味让自己出丑，直到我熟练为止。 30.人的心灵有记忆功能，会记录从生到死的所有事情。从受精卵开始，心灵就与我们相伴相随了，妈妈肚子里的胎儿对于外界的刺激会有感觉，胎教就是基于这个原因。心灵能产生感觉，也会记忆，而失落、失败类事件往往会在胎儿或婴儿幼小的心灵中形成偏激或片面意识，像我因上述事件心上产生“一点儿本事都没有”的意识就是典型的偏激而片面的意识，因为有谁是一点儿本事都没有呢？可是在心灵的层面上，只认感受不认理，它就是这么个感觉，有点儿孩子气，所以这种偏识很容易生成。这种“识”留在心里就是让我们日后产生不好感觉的“刺”。 31.对所讲内容熟悉与否，会让一个人在讲话时心理上有截然相反的感觉。 32.戴尔·卡耐基先生有个建议：“对一个题目你要尽量地去了解，了解程度要超过你所讲的40倍。” 33.坦博是美国最有名的作家之一，她为了写两页的文章往往去收集够写一本书的材料。她谈到这么做的原因时说：“我所拥有的资料，虽然不一定用出来，但却使我在写文章的时候充满信心，让我的思路更加明晰，也使我有很多预留的储备。” 34.多一些研究，多一些学习，多一些思考，多一些记录，都会帮助你对你所要讲的内容更加精通，都会让你在讲话时不由得从内心生出更大把握。记住：当众讲话一定要讲自己所知道的。 35.假如你要发表一篇重要的演讲，你得先与讲题休戚与共一段时间，并在内心反复思考，把演说前的准备变成自己生活的一部分。这么一来，无论是在大街上走或是看报上的一篇文章，或是上床睡觉，或是早上醒来的时候，你会发现，有很多对演讲有用的生动事例或表达方式源源不断地向你涌来。平庸的演讲，通常产生于平庸的思考，是对讲题认识不完全的结果。 36.整理你的讲话提纲。除了重要的场合需要写出讲稿以外，其他情况都不应该写讲稿，只需要经过深思熟虑之后整理出一个讲话提纲就可以。讲什么主题，用什么材料来讲，大体结构如何，都浓缩在提纲上，然后再作几次模拟预讲，最后按提纲去发表讲话就好了。这才叫讲话，严格地说，念稿、背稿都不能叫作“讲话”。 37.“提纲+预讲”的组合是绝大部分讲话最正确的准备方式。 38.“未经准备而站在听众面前，无异于裸体示众，而准备了一半，就等于只穿了一半的衣服。” 39.开口开口再开口，实践实践再实践。 40.在表达上，最重要的不是观念的陈述，而是要找到能解释观念的生动的描述。 41.语言具体是我们在口语表达中非常重要的一项原则。 42.西方哲学家路德维希●维特根斯坦曾经说，凡是可以想到的事情都是可以清楚思考的，凡是可以清楚思考的事情都是可以清楚表达的。 43.用这个公式就可以让讲话有条有理。条理公式共有3步：第1步是“概述”，就是对所讲的内容点题并作概述。第2步是“条理”，就是将主要内容理出条理，并用数字加重点的形式形成标题作为引导。第3步是“归纳”，最后重复标题，并对通篇内容作一个总结来结束。讲具体内容之前最好有一个总体概述，从整体上对所讲内容有个说明，并指出下面的内容要分成几个部分。 44.道家说一生二，二生三，三生万物。所以“3”本身就是一个代表自然状态的数字，比较恰当，不多也不少。物理学上讲3个点最为稳定，2个点不能稳定，4个点又多余。所以你可以体会一下，“我下面要说两点”，好像少一些，显得内容不丰富；“我下面要讲四点”，简短的发言又略嫌啰唆。 45.我让她把教案多看几遍，一定要找出心中的“为什么”，就是关于每个活动为什么这么安排，每句话为什么要这么说。要 找出深刻的体会和强烈的感觉。 46.让听众变成你的合作者。要知道，演讲和背诵不同——演讲是用来得到听众的反应的——要让听众变成整个事件的参与者。”让听众变成参与者，你和听众就成为合作伙伴，而不是演讲者与听众的对立关系了。 47.《人性的弱点》书中提到：一个人的名字对于属于他的人来说，是最动听、最悦耳的声音。每个人都最在乎别人对他的重视和肯定，叫出他的名字，就代表你注意到了他的存在，就会改善你和他陌生的关系，认同与沟通就有了基础，变得容易了。因此只要可能，提几个听众的名字。 48.做人应该有三种方式：“认真”“不认真”“既认真又不认真”三种方式。认真是需要的。在人生的关键时刻，在重要的十字路口，在重大的原则问题上就需要认真，这时一点儿都不能马虎。但人不能事事如此，如果一直保持这种状态，人就会太累了，会付出身体或其他方面的巨大代价，就好像一个人天天瞪大双眼一刻不休息，会累得受不了。很多时候，在很多事情上我们不需要那么认真，尤其是在和家人的相处上，没有那么多对错，不要事事较真儿。所以我提出：家是个不能讲理的地方，别太认真，一讲理就伤感情。在家里不要讲“理”，而要讲“情”。这就是做人的第二种方式：不认真。形象地说就是闭上双眼。在非原则问题上，就应该不认真。第三种做人的方式：是既认真又不认真，形象地说就是睁一眼，闭一眼。做人方式有三种：认真、不认真、既认真又不认真。三种方式循环变化，才能让人拥有活力，才能得到别人喜爱。 49.讲话时也应该考虑到三种方式。聪明认真是必要的，糊涂不认真也会有，而既认真又不认真的娱乐态度更有必要。装装糊涂是完全可以的，只不过，在当众讲话的时候装糊涂不能太多，在一次讲话中最多不能超过三次，否则，你就真被听众认为是糊涂蛋啦。 50.自我介绍。这种“画面介绍法”包括“一慢、二看、三转、四归”四个步骤。一慢：慢报全名；二看：看看名字都是哪些字。三转：把名字和职业转换成画面，就是用你的名字联想出一定的含义并生成画面。四归：最后将职业、姓名作一个归纳，我们用了“一慢、二看、三转”，把名字充分地展开了，因为三步的内容较多，所以在三步结束之后，应该像上述同学一样，最后把自己的职业、姓名合起来再报一下，给听众留下一个整体印象，这样别人就更不易记错了。自我介绍虽然简单，但它是属于说明性的讲话，也要符合说明性讲话的原则。最后再次报出名字，就是一个归纳总结，会起到重申和加强记忆的作用！ 51.把五何上升到七何，分别是：何时、何地、何人、何事、何果、何因、何观。按照七何公式来叙事，就能做到结构清楚，线索明确，不会产生任何的遗漏。七何公式的“何时”“何地”“何人”“何事”“何果”“何因”“何观”。通过训练，你好好体会一下每一“何”的作用吧。 52.意”这个字，拆开来就是“音”和”心”，意思是心上的声音；“念”这个字，拆开来就是“今”和“心”，意思是当下的心。所以“意念”姑且可以理解成“当下心上的声音”。、 53.让我们在脑海中看到、听到、闻到、触到他所说的内容，对我们的感官造成了刺激。虽然我们不在现场，但我们有身临其境的感受，这就是五觉制造出的效果。 54.要把人生的本质当作一场戏来看待。这样的话，我们对人生中遇到的人和事就不会太认真和执着，就会有一种游戏的心态轻松地生活，不然我们把什么都当真，活得就太累了。 55.我们要常常带着觉知跳出角色来看自己，只有这样，我们才能从人世间的角色扮演中活出个自在明白，实现究竟圆满的人生。 56.魔术公式只有三步：事件、号召、理由。 57.敬一丹最后还总结出了一句话：“如果做不到和不同的人用不同的方式说话,就是你没文化，而不能怪别人没文化。” 58.如果不能把自己摆在正确的位置上，不去演自己的角色，说出的话就一定会出问题，不得体。 59.“我总是搜集10倍于我所要使用的材料，有时甚至达到百倍。”约翰·甘德是畅销书《内幕》的作者，他说的是写书或演说的准备方法。 60.我个人采用的一种方法是随身带一本笔记本，遇到有意义的事或是能让眼前一亮的念头先简要记录一下，并在当天晚上用电脑把这些记录整理完整，然后再考虑它能说明哪些问题和观点，分别写上标题进行分类，记录在当天的电子日历中，以便用时方便查找。这样为我带来的好处是，在我写作或备课时有很多可用的材料。 61.材料越多，你就越容易从这些金矿中选出含金量高的金子。茅盾先生曾对材料的搜集讲了一个形象的比喻，他说：“采集之时，贪多务得，要跟奸商一般，只消风闻得何处有门路、有货，便千方百计钻挖，弄到手方肯死心，不管是什么东西，只要是可称为‘货’的，便囤积，不厌其多。” 62.有句话叫“编筐编篓，重在收口”，说的是收尾的重要。在讲话的准备上，对于开头和结尾我们要多用些心思，因为开头和结尾是最能给听众产生印象的部分。开头要有磁性，能一下子吸引住听众的注意力；结尾要如撞钟，干脆响亮，但又回响无穷. 63.在开幕式上的讲话一般有三部分内容。1．欢迎——作为单位对来宾表示热情欢迎或感谢。2．意义——强调活动的意义，这是开幕词中最主要的内容，可适当升华。3．愿望——对活动的结局表达良好愿望，对参与活动的来宾表达真诚祝福。 64.如受邀在开幕式上致辞，一般也有三部分内容：1．祝贺——祝贺主办方活动成功举办。2．赞扬——赞扬主办方付出的努力，为宾客所做的工作。3．感谢——再次感谢主办方，并对活动表达美好祝愿。 65.致闭幕词的定律1．感受——对活动的总体印象，最深刻的感受。2．总结——总结活动的成绩，表达赞赏。3．希望——对活动提出希望，对参与活动的来宾表达心愿。 66.“人的内心最深切的渴望，是得到别人的赞赏。”这是美国最著名的心理学家之一威廉·詹姆斯说过的话，这句话，其实道出了全人类的感觉。人人都想得到称赞，哪怕是一个字，就能让人精神百倍，更甭说在正式场合接受夸赞了。 67.我们赞扬他人的时候，措辞要慎重。这里有一套历经考验的公式：1．理由——概括说明因何颁奖。2．成绩——讲述获奖者所取得的成绩，可适当加入获奖者的生活言行。3．恭贺——恭贺获奖者，并转达大家对其未来的祝福。 68.1．谢——向评奖机构、听众真心诚意地表达感谢。2．归——将功劳归于曾协助过你的人，你的同事、你的老板、朋友或家人。3．用——说明奖励对你产生的作用，表达激励、鼓舞、努力、回报等内心的感受。4．谢——再次以真诚的感谢结束讲话。 69.开幕词主人：1）欢迎；2）意义；3）愿望。客人：1）祝贺；2）赞扬；3）感谢。二、闭幕词1）感受；2）总结；3）希望。三、颁奖词1）理由；2）成绩；3）恭贺。四、答谢词1）谢；2）归；3）用；4）谢。 70.“在表达上，最重要的不是观念的陈述，而是要找到能够解释观念的生动的描述。”

这本书最妙之处，在于它把复杂的表达逻辑，拆解成了可直接复制的步骤与口诀。从克服紧张的生理调节，到开场破冰的万能句式，再到应对突发的临场应变，书中每一个章节都紧贴人性弱点，用大量真实案例与场景模拟，层层递进地拆解了“如何从不敢说到敢说，从能说到说好”的全流程。 作者深谙大众演讲的心理痛点，不追求华丽的辞藻，而是聚焦于如何调动听众情绪。他教我们用故事代替说教，用互动代替独白，用节奏控制赢得掌声。这不仅是一本提升演讲能力的书，更是一套建立自信、驾驭表达、链接他人的通用方法论。 无论你是职场新人、创业老板还是爱学习的求知者，只要照做，你的每一次公开表达，都能成为收获掌声的高光时刻。

当众讲话的底层逻辑——有用！ 不知道大家有没有当众讲话卡壳的经历。很不幸，我有。 那是一次单位岗位竞聘演讲。虽然正式讲演前我已经在公园小湖边背稿了三天（没错，就像周星驰在《九品芝麻官》里的那种练习方式），但不出意外的，紧张到手心出汗的我在领导微笑的鼓励下卡壳了！我 敢说，卡壳后的那一分钟是我这辈子最长的一分钟之一（另一次是肾结石等待B超检查）。这一分钟里，大脑里好像什么都想了，但就是想不起下一句该说什么，无奈只好黯然退场，再自己默默忍受随之而来的心理阴影。 所以，当在微信读书里偶然推荐给我这本《当众讲话：让掌声响起》的时候，我毫不犹豫地翻开它，并一口气读完。作者黄久凌由于长期从事口才培训行业，书中语言一点不抽象难懂，随处可见具体案例。内容上，主要分为理论篇和训练篇两大部分。 理论篇主要从突破心理、语言具体、条理清晰、表达感受、和谐沟通、忘我表现等六大原则，来界定一个成功讲话需要遵守的标准。 训练篇则是从自我介绍、酒宴祝词、开场主持、竞争面试、即席发言等具体的讲话场合，为我们安排了实践上述六大原则的具体讲话场景，并对每个场景提供了可以快速套用的模板。 读完之后，我最大的感受就是，当众讲话最底层的逻辑就是一个——讲话的内容要“有用”。如果一个讲话“无用”，即使我的讲话充满信心、条理清晰、故事丰富一样无法获得听众认可。反之，围绕“有用”这个模板，可以克服我们当众讲话的困难，可以提供更加深刻的观点，可以更加清晰地表达。 “有用”的讲话可以帮助克服紧张。 紧张，是我们当众讲话最大的障碍。我竞聘演讲的“卡壳”事件，最直接的原因就是紧张。感觉久凌老师，让我知道当众紧张是普遍现象，并不是因为我差。在书中的例子里，甚至有的人比我表现得更疯狂，居然会因为不敢当众讲话而辞职，这么一对比我厚着脸皮继续工作的坚韧简直可以算美德了。 所以，本书的头一条原则就是要“突破心理”。但问题又来了，道理我们都懂，但一旦上场，腿该抖还是抖，手该颤还是会颤，怎么办？我们认为其中的关键并不在于你临场的小技巧，比如你听过的把观众想象成西瓜什么的——上场的时候你脑袋乱成一团，哪有时间想西瓜！关键在于上场前有没有准备出一份“有用”讲话，像一道美味餐点一样迫不及待地端出来给大家品尝。 我曾经有一次在单位会议上汇报工作，所有的大小领导和同事都在场，说实话还是有点紧张的。我排在最后一个汇报，前几个汇报都不太顺，领导已经多处提出了批评，会场氛围越来越凝重。但我却越来越兴奋，因为领导批评的那些点我全都考虑到了，甚至比他们提出的要求做得更好。这样等我上场的时候，兴奋超过了紧张，虽然声音还是有点颤，但兴奋超过了紧张，除了语速快了点，汇报效果很好。 有些熟悉的领导散会后还特意过来当面点赞，我想这就是“有用”的魔力——因为我的汇报“有用”，所以领导不用再费力修改，为此感到满意。因为我知道这个汇报对领导“有用”，所以兴奋超过了紧张，剩下的紧张甚至让我更加集中精力，拿出了更好的状态。 “有用”来自深度思考 有的朋友肯定会问，我也知道要让讲话“有用”，但就是感觉找不到点，只好到网上去东拼西凑，让文章“有用”的关键是什么？ 观点，一个来自自己深度思考提出的观点。比如，毛主席在日军侵华时旗帜鲜明地提出的“论持久战”，有力地驳斥了“速胜论”和“亡国论”，就来自深度思考。据当时担任毛泽东警卫员的翟作军回忆：“主席写《论持久战》，已经有两天两夜没有睡觉了，还一个劲儿伏在桌子上写呀写的。实在写得太累太困的时候，才叫我们给他打盆水洗洗脸，清醒清醒，或者到院子里转一转，要不就躺在躺椅上闭上眼养一会儿神，又继续写。饭吃得很少，脸色也不好看。” 当然，上面这个例子过于“深度”，大家不要过于追求完美。所谓深度思考，只要你比听众多想一层，就会让人眼前一亮，让人觉得你的讲话“有用”。这个“深度”既可以是来自于你的闭关思考，更欢迎来自于你的实际操作经验，毕竟大家都喜欢听具体的东西，只要给听众带来新鲜感并能够自证就行了。 “有用”还需要恰当地表达 自从学习过“金字塔”原理后，我染上了一个新毛病，就是听人说话不耐烦。如果对方前三句没有说出“金字塔”的论点，我就想去打断。同样，如果你通过深度思考有了很好的观点，一定要恰当地表达出来，这样才能一直引领观众的思考，跟你的讲话完成一趟愉快的思维“旅程”。 这里就涉及书中提到的另一些原则： 条理清晰，要按照大家一般理解顺序来讲话。比如时间顺序，结构顺序等等。书中提供的模板，也是告诉了大家在每个场合，分别要说什么，按什么顺序说。比如培训会的主持，按顺序，首先就是要点明主题，让听众知道今天要听什么内容；接着，就要介绍培训内容的重要意义，回答听众心中“我为什么要听这个培训”的疑问；接着，就要介绍培训导师的辉煌履历或者权威地位，回答听众“我为什么要听他说”的问题。 语言具体，大家听喜欢听不是，不喜欢听理论，至少让大家先听了故事，再来感受理论。否则，一开始听众的大脑就会被理论催眠。 和谐沟通，虽然你通过深度思考，在认知上比大家深了一层。但不要摆起“扑克脸”，拿出“教师爷”的范儿居高临下。大家听你说也是一种交流、一种验证，大家相互切磋，共同成长。 以上就是我读后的一点个人观点，欢迎大家多提宝贵意见（现学现卖，笑）。反正嘛，自从看了这本书后，对当众讲话越来越跃跃欲试，利用好每个机会来训练提升自己。每次成功后，内啡肽也是大大滴。希望大家在当众讲话时也越来越如鱼得水。

上完当众讲话觉得这是一本特别棒的书。比如紧张，告诉我们紧张是人的一种生理反应，人面对未知时自然展现的一种敬畏，只有没了感情的人才会完全不紧张，适度的control紧张办法有： 1、不要过高的要求自己 2、不要过低的评价自己 3、要有足够多的知识和技能储备 允许自己犯错也允许别人犯错，少一些自我批评，多一些正面鼓励。人与人之间的沟通就是你认同他，他认同你，演讲中几个重要的沟通方法： 1、保持低调，讲生活中的小事 2、他人参与，多向听众提问 3、提及名字，认同他人 4、不说你们，多用你称呼，和听众拉近距离 5、假装糊涂，幽默风趣

真正的当众讲话，不是声嘶力竭地推销自己，而是温柔而坚定地搭建一座沟通联络桥，让对方的情绪、价值与需求安全抵达你语言的彼岸：先以价值共感锚定“我懂你”，继以情绪共振传递“我疼你”，再以场景共建确认“我陪你”，于是沉默被唤醒，疏离被拉近，防备被融化；当一句话让听者悄悄松一口气——“原来我并不孤独”——声音就完成了从声波到拥抱的魔法，演讲也从舞台聚光灯下的心机表演，升华为人海中一次彼此成全的心灵握手，而这，正是《当众讲话：如何把话说到心坎里》留给我们最珍贵的礼物：会说话，不是为了让世界喝彩，而是为了让一个人在你话音落下的瞬间，感到被看见、被懂得、被温柔托住，从而生出继续向前的勇气。

《当众讲话》｜逼自己一把，才知道我也可以 我其实是一个天生不擅长当众讲话的人，性格里就不爱表达，可偏偏工作，却让我每天都要面对很多人当众分享、讲解。等于拿着自己最大的短板，去做最不擅长的事。 这本书最戳我的一点，就是它说出了我一直以来的坚持：当众讲话没有捷径，唯有反复练习、刻意练习，才会真正改变。 书里说的每一句话，都像在写我。 我也曾紧张、胆怯、害怕出错，但我没有逃避。 为了能把内容讲好，我常常一个人关在房间里，对着PPT一遍又一遍地练，有时候一练就是几十遍，直到自己能够流畅、自然地讲出来为止。 我印象最深的观点就是：真正打动人的，不是华丽的技巧，而是发自内心的真诚。 不用死记硬背，不用刻意表演，只要你足够熟悉、足够用心，表达就会自然流露。 读完这本书，再回头看自己的经历，我真的深有体会。 正是这一次次死磕自己、一次次突破舒适区， 现在的我，面对客户、面对陌生人，已经可以不再紧张、不再背稿，从容地把心里想表达的内容说出来。 这就是练习的力量，也是挑战自己的意义。 人到中年我才明白： 你不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀。 敢于突破短板，敢于表达真心，就是一个人最大的底气。 推荐给所有和我一样，曾经不善表达、却依然在努力突破自己的人。 只要不放弃、肯练习，我们每个人都能活出从容自信的样子。  

当众讲话，大家遇到的最多的事情，但也是只有少数人才有勇气做的事情。人的一生从小学到参加工作，我们会遇到无数次当众讲话的机会。这种机会，对于有过训练或天赋异禀的人来说是一次展示自己、获得发展的机会，对于不善言辞的人来说，是一场煎熬、一种痛苦，很多人都望而却步，都避之而惟恐不及。 相信，大多数人都经历过当众讲话前后的那种紧张、忐忑、不知所措，讲话过程中的口干舌燥、浑身出汗，以及结束后对于自己表现的羞耻感、自责感、遗憾和后悔，如果应该那么说就好了，如果更有条理就更完美了，结束后会有许多个如果……。 这本书就是解决“如果……”这个问题的。为什么会有那么多的如果？是因为没有经验，没有好的理论体系，没有更好的展示自己，没有达到预期的目的。这本书开了一个头，书中有很多好的案例，好的演讲词的原文。 也许，这本书无法解决你在演讲过程中所遇到的问题，但最起码，这本书开了一个好头，让我们有更多的信心去面对当中讲话这件事情，更可以帮助家长去知道孩子如何面对这种问题。

这本书核心观点是：当众讲话并非天赋，而是一项可以通过系统训练掌握的技能。 📖 这本书讲了什么？ 🧭 世界观 · 口才是核心能力：在当今社会，口才是“一切才能的先行官”，是能持续升值的“金饭碗”。 · 接纳紧张与失败：紧张是正常的自我保护机制。真正的智慧是允许自己失败，放下包袱才能轻装上阵。 · 避免“瓦伦达心态”：不要像走钢索的瓦伦达那样患得患失，应专注于事情本身而非后果。 · 忘我是最高境界：最高原则是“忘我表现”，放下自我才能与听众建立真正的连接。 🛠️ 方法论 六大原则构成了完整的实践闭环： · 突破心理：认识并接纳紧张，允许自己失败，通过“进、退、停”积累成功经验。 · 语言具体：运用“景象语言”等技巧，避免空泛。 · 条理清晰：运用公式、数字、标题等方法，让讲话逻辑分明。 · 表达感受：表达的核心在于传递真实的感受，以情动人。 · 和谐沟通：保持低调谦虚，把听众变成合作者。 · 完美表现：追求台上完美呈现，像猫一样优雅自信。

害怕当众讲话正常 紧张当众讲话正常 当众讲话语无伦次、无感染力正常… 这都可以通过刻意练习得到锻炼提升 触点：当众讲话可以触发思考🤔 这一点让我更享受当众讲话的过程！ 把每一次的当众讲话都当做一种体验 不断精进自己 第一，先把话说流畅自然 第二，话语表达要精确 第三，逻辑要清晰，别人能听懂 第四，话语丰富，表达要有感染力 第五，别人享受听你说话

比较认同里面的很多观点。 1️⃣一个人讲话时的状态要比他具体说了什么内容更能影响别人。 2️⃣自信的定义是：相信自己不比别人强，相信自己不比别人差。 3️⃣人在当众讲话时要求具有轻松平常的心理状态，稳定从容。 4️⃣只有说话具体的人，不管他受教育的程度如何，才具备吸引别人注意的能力。具体化的语言比修辞和逻辑都更重要。 5️⃣别人会给你施加压力，压担子，你要做的不是配合他挑起这个担子，而是接过担子，然后放下。